滋賀・京都・三重
さとう式リンパケア
キネシオロジーの
内臓環境研究会です。
ストレスオーバーだった時期や
子どもの夜泣きで
眠れなかった時期があったので、
睡眠の大切さが身に染みています。
少しでも早く、
８時間程度は寝たいな。
と、思っています。
実際は、６～７時間ですが。
私の場合、睡眠が足りないと
どんどん息苦しくなります。
呼吸が浅くなるのです。
頭もぼーっとして、
身体も思っているように動いていないみたいで
何にもないところでつまずいたりします。
これらの症状が出ると、
日中寝れる状態のときは寝るようにしています。
最近では、夜中に何度も目が覚めたりだとか、
寝つきが悪いことがないので
そんな症状が出ることはありませんが。
眠れないのではなく、
何かの事情で睡眠時間を削ってる。
という人がいれば
あまりお勧めできないなーと。
しっかりと寝ることは、
起きている時間のパフォーマンスが上がるので、
結果として時間の節約になると思うのです。
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