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マインド育成コーチ
五十嵐智子(いがらしともこ)
こじらせまくった智子の黒歴史と
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子育てでイライラした時の私の対処法はコレ❗
こんにちは
マインド育成コーチ
いがらし ともこです
皆さま
春爛漫ですね🌸
最近の我が家は
ちょっとした
カオス状態
いよいよ
引っ越しまで
あと3日！！！
家中
段ボールだらけ
なのに
箱詰め作業が
まだ終わってないという
事実を受け入れられない
このカオスの中で
状況を悪化させるもの
それは
兄妹喧嘩！
いつでもどこでも
小競り合いから
罵りあいへの
フルコース♥️
余裕がない
母のイライラが
マックスに達します
アンガーマネジメントで
深呼吸しろとか
6秒待てとか
怒りの原因についてどーのこーの
とか
そんなの
知るかー！！
って思います
でね
怒っちゃ
いけない！
って押さえれば押さえるほど
後で爆発するから
気をつけてね？
我慢には限界あるよ❗
私はね
お母さんだって人間だから
ムカついていいし
怒っていいし
何ならブチキレてもいいと思う👍
最近の私は
何にムカついたか
今、何に怒っているのか
実況中継
してます
コーチでも
コミュニケーションの専門家でも
小児科ナースでも
めっちゃ怒ってますよ♥️
仏にはなれない。
ならなくて良い。人間だもの
パワフルでエネルギッシュな証拠！
実況中継すると
分かると思うけど
感じていることを
そのまま
自分の言葉で吐き出すって
物凄く
大事なんだよ！
自分の声のトーンや
口調を自分の耳でも
聞いているでしょ
脳でしっかり感情を
味わって
納得すると
で？
どうしたいの？
って
頭が勝手に考え出すよ
私の大きな独り言(暴言を含む)は
こんな感じ↓
あーっっっ！！
ホントにムカついてるわ！
喧嘩やめてって
何回も注意したのに
全然聞いてないから！！
離れて別の部屋に行きなさいって
言ってるのに
ぜんっぜんやめないから
無視されて
まじでムカついてるよねー！！！
育ててもらってんだからたまには
親の言うこと聞け！って
思ったよねー！！！
わかるー！！！
たまには親の言うこと
素直に聞いて欲しいよねぇ？
こっちも余裕ないっつーの！！！
ハーっっっ！
腹立つ！
この辺でちょっと
落ち着いて
きます♥️
で？
どうしたら良いと
私は思ってるの？
冷静になれば
案外簡単に分かるものです❗
大事なのは
大したことなかったよね
子どもにも言い分があったよね
私ったら大人げないよねって
綺麗事にして
うけ流しちゃ
ダメってこと！
自分１人で
頑張らない
方法や
他力を
使うことを自分に許すのも大事
どんなモヤモヤ
イライラでも必ず出口はあるからね！
他人に吐き出すのも
とっても大事！！
抜け出したい人は
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ありがとうございました✨