【無料相談】友人から馬鹿にされたり見下される

いがぐりこです。

今日も「LINEで無料相談」の過去に配信した投稿の中から一部を公開します。

▶︎友人から馬鹿にされたり見下される

＜相談内容＞

ぐりちゃんこんばんは☺️

私はよく職場の人や友人から馬鹿にされてる、見下されてると感じます。

私なりに色々と考えて発言した事でも、勝手な解釈をされ、たしなめられたり鼻で笑われたりした事が何度もあります。

その都度「いや、そういう意味じゃなくて…」と説明してました。

私が口下手なせいでしょうか？

私の外見はクールに見える、飄々としている、だそうでそれも原因かなと思います。

自分の被害妄想では？とも思ったのですが、相手の私への言動が嫌味っぽかったり、明らかに他の人には言わないような事を言われたりして不愉快な気分になります。

キレるほどではないようなギリギリのところをついてきます。

特に友人に対しては、キレると冗談通じない奴、のような雰囲気になるので最近は距離を置いています。

今は専業主婦をしてるので、職場で嫌な思いをすることはないですが、たまに思い出してしまい嫌な気分になります。

これは私のセルフイメージ、在り方の問題なのでしょうか。

ネガティブに反応してしまうのがしんどくて困っています。

▶︎▶︎ぐりちゃんからの回答▶︎▶︎

自分のこととはいえ、ネガティブに反応してしまうことばかりが続くと、しんどくなってしまいますよね。

さて。対処法です。

心屋の言葉に「目の前の人は自分」というものがあります。

人は自分の内側にあるものしか、他人に投影できません。

「職場の人や友人から馬鹿にされてる、見下されてる」と感じるということは、
あなたも、実はどこかで誰かを馬鹿にしたり、見下していることはないでしょうか？

誰かの発言に対して、勝手な解釈をしたり、たしなめたり鼻で笑ったりしたことはないでしょうか。

誰かに対して、嫌味っぽい言動をしたり、

明らかに他の人には言わないような事を、特定の誰かにだけは言ったりすることはないでしょうか。

また、実際にはそうしていないけど、
心のどこかで「そうしたい・そうするべき・そうしなと誰かにダメ出しされる（ネガティブなことでも自己主張しないと損をする）」と思っているってことはないでしょうか。

今はもう職場で嫌な思いをすることはないとのことなので、

その職場の人と離れたことで、今はもう悩んでいないのでしたら、特に何もする必要はありません。

しかし、今も類似の出来事で苦しむことがあったら

「自分にもそういう面はないかな？」と考えてみるといいかもしれません。

これは「人のふり見て我がふり直せ」という教訓ではなく、
「嫌いなあの人と自分との共通点を探す」ことに意味があります。

人は「わからない」ことに恐怖を感じたり、イライラしたり、嫌な気持ちになります。（命を守るための心の防衛機能です）

「私は、あの嫌な人とは違って、私は常識人で、あの嫌な人は最低だ。」

と「自分との違い」に注目していると、自分と違うものは「わからない」ので、イライラしたり、嫌な気持ちになるのです。

抵抗があるかもしれませんが、「嫌いなあの人と自分との共通点を探して」みてください。

自分も誰かを馬鹿にしたり、見下したり、嫌味を言ってしまった時はないでしょうか？

また、自分がそれを言ったり態度に出してしまうのは、どんな時ですか？

その時の自分はどんな心境だったでしょうか？？？

あの人の「嫌な態度」を、ためしに「まるで自分がやっているかのように」して、なぜそれをしてしまうのか、考えてみると面白い気づきがあるかも知れません。

参考になったら幸いです。