いがぐりこです。
今日も「LINEで無料相談」の過去に配信した投稿の中から、一部を公開します。
▶︎クリスマスのキラキラ投稿を見ると虚しさに襲われる
＜相談内容＞
ぐりちゃん、メリークリスマスですね🎄
いつもブログや公式LINE楽しみにしています。
私は不安障害で抑うつや不安が強くて、幸せとか楽しいって感情があまり感じられなくなってきて、今ちょうどクリスマスでテレビやネットでキラキラして楽しそうな様子が流れてきて、あぁみんな楽しんでるのかと思ったら、ものすごい虚しさに襲われています。
また大嫌いな人が、最高のクリスマス♡最高に幸せ♡と幸せそうな様子をインスタに投稿してるのを見たら、なんか頑張って生きてるのがバカバカしくなってしまいました😭
クリスマスなのにすごい虚しい気持ちで、私はもう楽しんだり幸せを感じたりできないのか？と思ったらなんだかすごく不幸な気がします。
よかったら何か少しでも気持ちがラクになるアドバイスがありましたらよろしくお願いします😣
▶︎▶︎ぐりちゃんからの回答▶︎▶︎
同じく、キラキラしたクリスマスの様子を見ると、虚しさで、胸がきゅーっとなります。
今年亡くなった婆さんの在宅介護をしていた頃は、余計にきゅーっとなって、惨めでたまらなくなりました。
さて。
誰かのキラキラした様子を見ると虚しさに襲われて、自分が不幸な気がしてくる、とのことですが、
こればっかりは、ほんと、どうにもならないことなんですよね。
人の心には、優劣や損得を決める際の基準となる「参照点」という概念があって、
それを基準に、相対的に物や人や自分の価値を判断しています。
詳しくは以前、ブログに書いたので読んでみてください。
だから例えば、クリスマスににぎやかな街の様子、イルミネーション、街を歩くカップル、賑わうショッピング街、華やかなケーキやご馳走、人と人がよりそったり、わいわいと暖まっている演出のCM・・・
そんなのを見ると「世間一般にはクリスマスはわいわい楽しく過ごすもの」と思い込んじゃうんですよね。
そして「相対的」に自分と比べて、「そうしていない自分は劣っている」と決めつけてしまうものなのです。
頭の中で「世間一般にはクリスマスはわいわい楽しく過ごすもの」という「参照点」を作ってしまうから、
「そうじゃない自分は劣っていて不幸で虚しい」となります。
この「参照点」を作ってしまうのは、上のブログにも書いたように「本能」なので、どうしようもないんですよ。
それを無くそうとすると、ますますしんどくなります。
つまり、あなたが私にこの相談を送った時点で、その気持ちを無くそうとしたので、ますます虚しくなったはずです。（せつないことですが）
だから、誰かのインスタを見て、虚しくなったら、
「あははーーー！！！むなしいいい！！
」
って思うことでしょうね。
つまり「無理にその虚しさを止めようとしない」ってことだと思います。
ま、インスタくらいなら、開かなけりゃいいとも言えるので、
開いて虚しさを感じるもよし、開かず見ないようにするもよし、ではないでしょうか。
ちなみに、インスタもツイッターもフェイスブックもそうですが、
基本「人々が自慢するために存在しているツール」だと思っているので、
それを投稿している人たちの生活の100％が
そんな華やかな生活ではないと思ってますよ。
キラキラしたパーティーも、華やかなクリスマスのイルミネーションも「当たり前」なら、いちいち投稿しないですしね。
そういえば、うちは星空がめちゃ綺麗なんですよ。
でも、顔を上げたら毎晩観れるので、普段は特にSNSに投稿はしてないですね。
それと同じです。
本当に幸せな人は静かなのです。
いちいち投稿している時点で、程度の差こそあれ「その人にとっての非日常」であると言えます。
そう思ってSNSを見ると面白いですよ。
簡単に言うと『投稿者は投稿している内容の裏っかわに「劣等感」を抱いている』ってことです。
ちなみにわたしは、明日、
今年最後の出張で素敵ホテルに泊まるのですが、たぶん、SNSに投稿します。（笑）
それは投稿している内容（キラキラホテル）の裏っかわ、
つまり「普段の漁村での地味で窮屈な同居生活」に劣等感を抱いているからです。（笑）
あはは・・・・ｧ '`,､'`,､'`,､'`,､(´▽`) '`,､'`,､'`,､'`,､
みんなそんなもんですよ。
「あの人たちは、劣等感を抱いているから投稿しているのです。」
そう思って観たら、どんな感じがするでしょうか？
参考になったら幸いです。
素敵な普通の12月25日をお過ごしください！
それでは！
結構好評で、たくさんの
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