神奈川県横浜市で行われた
「第46回 神奈川マラソン（ハーフ）」
に参加しました。
大会主催・運営の皆様をはじめ、
ボランティアの皆様
寒い中、応援いただいた皆様
そしてレースをともに走った皆様
ありがとうございました。
総評
結果は1時間24分19秒（ネット1:23:38）
2024年最初のレース、神奈川県の大会は10年振り
今回もトレーニングの一環としての参加で、まずまずの手ごたえ
やはり大会は良いですね
色々な課題が明らかになりますし、「もっと強くなりたい」という気持ちが湧きあがります
コンディション・条件
- 初参加。そこそこ遠く、正直天候や寝不足（サッカー関連で…）で、参加を逡巡
- スタートが11:20と遅いこともあり、何とか重い腰をあげて会場には10:30くらいに到着。トイレを待っているうちに、水量不足により次々にトイレが使用不可になり、相当にギリギリの整列に
- Bブロックスタート。タイムを狙うワケでもなかったので、Bブロックほぼ最後尾から（スタートライン通過は40数秒）
反省・気づきメモ
- 薄々気付いていたが、心拍数の低さほど楽には感じない
- 3:40秒/km台～4:00/kmのLTゾーンの練習をサボっているので、まぁ「そりゃそうだろう」という感触
- 開始5分で、右親指が痛くてしょうがなくなる（アルファフライのレディースモデルのためか）
心拍数140という数値水準からは「結構楽でしょう」ですが…
（再掲）こんな練習をやろう
ほぼ上尾ハーフの記載そのまま）
- 3:50/kの巡行がややキツイ⇒これを楽にリラックスして走れるようにしたい
- 3:50/kのペース走。ロング走の一環で、部分的に3:50/kmで巡行する区間を設ける。変化走の一種
ラップと振り返り
首都高湾岸線 高架下の国道を走るコース（に変更された様子）
高架の2階部分がメインで、磯子～本牧・三渓園間を2周回 ⇒ 上りが4回ある
以下、ラップと振り返りです
スタート～5k（20:00、4:00/k）
Bブロック最後尾からゆったりスタート、ロスは40秒ほど
事前の目論見は「キロ3:55/kmの感触を確認」でしたが、前述のとおり、整列遅れもあり、また、序盤の人混みもあり、タイムは気にしないことに
最初の坂を超えて、しばらく走ったあたりから、おおよそ自分のペースで走れるように
ただし、道路のカント（舗装の傾き）のためか、何だか身体が傾いているようで、ちぐはぐな感触
（横浜マラソンで良く言われる「高速道路（自動車専用道）の走りにくさ、かと）
高架道路から見る、貨物列車（石油タンク）の集積に目を奪われる
画像出典：三菱グループ
高架部分を下りて、折り返すと5kmポイント
5～10k（19:02、3:48/k）
10kmポイントでボタンを押し間違い？
高架（二階部分）への上りは、ほどなくこなし、磯子方面に戻ります
前走者を次々にパスしていきます
今回は、レース中、ほとんど抜かれことがなかったので、心理的には前向きに走れました
前走者を抜くことに気を取られて、振り返ると設定から結構オーバー気味でした
（調子に乗ってしまったか）
10～15k（19:59、4:00/k）
2周目に入ります
ランナー間の間隔が空くようになります
心拍数の数値が、上りでも137（上表lap 11）ですが、やはりこれはやや違和感が…
もう少し苦しかった気もします
2周目に入り、「まぁまぁ当初の目的（キロ3:55近辺の刺激）は叶えつつあるから、少しペースを落ち着かせるか」などと考えていたら、やや落とし過ぎました
また、時たま肩甲骨（上半身）を使うことを思いだし、フォームを整えます
15～20k、20k～ゴール（19:45 3:57/k、3:50/k）
心肺的にも脚的にも、さほど無理がないように淡々と走ります
ほどなくして高架下から下道（Ground Level）に降りて走ります
終盤、ゴールが近くなっていることを感じますが、コースがわかりません
3回の折返しを経て、終盤は多少余裕があったので、ペースをやや上げてゴール
ゴールタイム 1時間24分19秒
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次回は2/11 みさとハーフマラソン
少しペースを上げてみるのと、シューズを別のものを試してみたいと思います
（おまけ１：陸上界における推し活）
神奈川マラソンは、青山学院や中央大学など、箱根駅伝に出場するような強豪大学の選手も数多く出場します
薄々話には聞いていましたが、そうした選手を目当てにする "推し活女子" を多数見かけました
レース後に、大学生たちが念入りにクールダウン（リカバリー）ジョグをしており、自分も（数年振りにお会いした）キクゾーさんと談笑しながらジョグしていたのですが…
時折、大学生に対して、"推し活女子"が声をかけて、「一緒に写真を撮ってください♥」「色紙にサインをしてください♥」…などなど
おおよそ40～50人くらいはいたように思えました
時期柄、男女間のトラブルなどが無いことを願っています
（おまけ２：思い出は思い出のままに）
折角、横浜まで来たので、思い出の味を懐かしむため、「終わったら、石川町で降りて、奇珍楼で焼きそばと焼売でも食べて帰ろう」などと考えていましたが・・・
残念ながら、長期休業中で、このまま閉店するのではという話
残念無念
このまま思い出のまま終わってしまいそうです
＊＊＊（英語学習の一環で簡単な英作文をするようにしています。違和感などがあれば、ご指摘いただけると助かります）＊＊＊
Today, I run the half marathon which was held at the Yokohama city.
I participated this race for the first time.
My race result is 1:24:19, which was almost what I expected.
There are many reflections on the race; wokouts, training plans and so on.
I feel that I might get fatigued because of the football match that Japan was defeated 1-2 by Iran.