4月26日～記録： 週62km走行・だらけた、ロンドンに思いを馳せる

今日4/26はロンドンマラソン

シックス・スター★フィニッシャーを目指す私にとって

最後の１ピース にして 最大の関門です

今年もエントリーしたものの・・・

ツアーという手もありますが、あの手この手を使ってまだまだ粘りたい所

遠回りにはなりますが、イギリス・ロンドンに思いを馳せ続けるのも悪くないでしょう

今週も、近況をざっとまとめました

１．先週の振り返り

： 週62km走行（ポイント練は1回、準ポイント２回）、色々とだらけた

２．英語学習、ジョージ・マイケルと慈善活動～イギリス・ロンドンに思いを馳せる

： まだまだ知らないことが多い

  先週の振り返り

トレーニング目線で（太字がポイント練）

19日 ロング走（26km @452）

20月 レスト（夜・懇親）

21火  ジョグ（昼に3kmほど）

22水 坂ダッシュ（8本）+流し6本

23木 レスト（雨のため、葛西錬は不参加）

24金 ジョグ（昼に3kmほど）

25土 変化走（流し8本含む）

26日 ロング走（27km @450/km、137bpm）

何だか疲労が募り、平日はお菓子・アイスなどを過食していしまい、だらけてしまいました

頑張れば70km到達していたはずも、未達

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4/26日 ロング走

・風が冷たく、心地よい

・ラン後、体重60.6kg

  英語学習、ジョージ・マイケルと慈善活動～イギリス・ロンドンに思いを馳せる

今週も２時間のロング走は完遂

洋楽のプレイリストを作って、曲や英語ニュースのディクテーションを聴きながら走っているのですが、

その良さに今まで気付いていなかった、素晴らしい曲を知れて、とても良い機会になっています

George Michael, Elton John - Don't Let The Sun Go Down On Me…原曲はエルトン・ジョンですが素晴らしい歌詞、歌唱でした

なかでもジョージ・マイケルの素晴らしさをあらためて知りました

1987年の大ヒットアルバム「FAITH」

生前の彼は、公然わいせつや奇行、ゲイ…など、スキャンダラスな報道ばかりが目を引いており、私も「そういうものなのかな」などと思っていました（上記のアルバムにも「I want your s★x」といった曲もあり、思秋期だった我々世代には衝撃でした）

ただ、歌詞の内容や隠れた慈善活動を知るにつけて、（アイドル時代の活躍から）誤解されがちというか、実際聖人のような面もあったのだと今更ながら知ることができました

私も今年で、彼がこの世を去った53歳を迎えます

「ラスト・クリスマス」や「ケアレス・ウィスパー」だけでなく、彼の本当の思いが綴られた曲をしっかり心に刻んでイギリス・ロンドンの地を踏みたいと思う私です

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誰も興味がない、私のリスニングテストの結果（TEST2、公式問題集 vol 5）

94問正解/100問（6問間違い）

パート3、4とも後半は、よく聞き取れない会話が多く、消し込み（違和感のある選択肢を除外）で何とか対応

引き続き要精進です

英語学習用にamazonでイヤホンを購入

（おまけ）今日のロング走のおとも（プレイリスト）

・聴く音楽も英語学習のため、洋楽＋ニュース等のディクテーションを組み合わせ

・ラン後に歌詞を確認

•  George Michael & Elton Johnの「Don’t Let The Sun Go Down On Me」セクシー過ぎるな内容だった
•  「Somebody to Love me」Lord（神よ）、何度も聴いているも、労働者階級寄りの目線を感じる
• 「Sweet Child O' Mine」案外聴き取れた stared too long
• The Jam 難易度が高かった。ほぼ聴き取れず
• Jamiroquai「Virtual Insanity」所々聴き取れた。全体を通じて歌詞を読み取ったのは初めて。古さを感じない面白さがあり。これを聴き取れるようになりたい
• Jigsaw「Sky High」何気に失恋の曲だった

4月19日～記録： 週70km走行・葛西錬、英語学習（他）

4月も半ば過ぎ、昨年の今頃、ボストンにいたのが遠い昔のようです。。。

2025年4月19日 ボストン交響楽団（BSO）にて

内田光子さん＆アンドリス・ネルソンスのショスタコーヴィチ

（ネルソンスはもはやBSOにいませんが…）

『ボストンマラソン・観光編（その5／全6）音楽鑑賞・ボストン交響楽団、エアロスミス』

過去を懐かしみつつも、前に進むしかない50歳台の私です

近況をざっとまとめました

１．先週の振り返り

： 週70km走行は達成（ポイント練は3回、うち１回は葛西練）

２．英語学習・読書を楽しく

： 英語マンガを借りる

  先週の振り返り

トレーニング目線で（太字がポイント練）

12日 ロング走（27km @448）

13月 追いジョグ

14火  ジョグ

15水 坂ダッシュ（8本）+流し6本

16木 葛西練 6×1000m（6分回し）

17金 ジョグ

18土 レスト

19日 ロング走（26km @452）

過去ログを調べた所、葛西練には過去2回参加していました

2018年9月　【HANSONS week10】8/30木 10000+1000(@葛西ランナーズ練、江戸陸）

2018年1月　【調整期・2週目】1/22（月）～25（木）の記録（ジョグ・葛西ランナーズ練 他）

今回は、勤務の疲れもあったので、無理せずBグループで様子を見ながら後半上げる形で臨みました（@3:35-3:45あたり）

使用シューズ： adizero EVO SL ウーブン（ノン・カーボン）

なお、会社でもこの靴を履いています

（アルファフライやヴェイパーフライはどうかと思いますが、これなら特段違和感ないかと）

かっきぃさんブログ

『かっきぃ VS 本日２度目の能動的30分間のブログ投稿』

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4/19日 ロング走

・足首が若干痛む

・ラン後、体重60.8kg

  英語学習・読書を楽しく

図書館で予約した本を早速受け取りました

他に米津玄師やVaundyのCDや、Robert B Parkerの原書など

英語学習を楽しむべく、漫画なども活用している私です

・「何の成果も‼得られませんでした‼」

・「心臓を捧げよ‼」

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誰も興味がない、私のリスニングテストの結果（TEST1、自宅）

90正解/100問（10問間違い）

何だかんだ、先読みなどのテクニックが生きていました

3問は多分ネイティブでも迷うかと、他はよく聞き取れず→弱点を埋めよう

・ペーパーテストは冷徹に弱点を強化すべし by サンシャインマン

出典：ゆでたまご「キン肉マン」集英社

（おまけ）今日のロング走のおとも（プレイリスト）

・聴く音楽も英語学習のため、洋楽＋ニュース等のディクテーションを組み合わせ

・ラン後に歌詞を確認

•  Def Leppardの「Pour Some Sugar On Me」セクシー過ぎるな内容だった
•  Duranduranの「Ordinary World」結構聴き取れた（crazy sunsetではなく、Crazy, some'd say）
• 「Time after time」If you're lost, you can look and you will find me
• FGTH「Two Tribes」Score（ミサイルを放つ）、Black Gas（石油）
• Genesis「Invisible Touth」サビの部分「シシッザハ～invisible touch」→ 「She seems to have an invisible touch」
• George Michael「Praying for time」感動した。歌詞を見直してよかった。36年も前の曲だが、まさに今の時代に通じるかと

4月12日～記録： 週70km走行・生活ルーチンの構築・英語学習、今週は葛西に行けたら行く

4月から新しい部署に移りました

生活スタイルがガラリと変わり、今まで在宅勤務中心でしたが、毎日出社になっています

新しいルーチンを構築しつつ、ランニング時間を何とか確保しようと模索しています

また、通勤時間を有効活用すべく、読書や英語学習に充てたいと考えています

近況をざっとまとめました

１．新しい生活ルーチン

： 睡眠時間8時間、通勤70分強が前提→時間が足りない

２．通勤時間を生かすアイディア

： 移動もトレーニング、読書・英語学習（TOEIC950超を目指す）

３．トレーニングの模索

：週70kmをベースに、事業所内 階段トレ、帰宅ラン…

  新しい生活ルーチン

新しい職場でも在宅勤務はできなくないものの

4月5月はペーパーワーク、顔合わせ的なミーティングも多く、毎日出社となります

（これが当たり前の人も多いと思いますが・・・）

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通勤に70分ほどかかり、また、睡眠を最優先としたいので（１日8時間の枠を確保したい）

足元では以下の生活に

6:40 起床

7:30 家出発

8:40 事業所着

19:00-20:00の間 退勤

20:10-21:10 帰宅

22:40 就寝（8時間睡眠）

※朝食は取らない

※就寝2時間前はネットを控えたい（最近守れていない）

誰も興味が無い、私の生活ルーチンの課題

・平日にランニングの時間が取れない

（ランを取るか、睡眠を取るか）

・帰宅後に夕食を食べると、つい食べ過ぎる＋就寝時間が近い

・電車がよく遅れる

・何だか時間が足りない

事項以降で、対策を考えてみました

  通勤時間を生かすアイディア

通勤時間を有効に生かすべく、今考えているのは

・読書

・英語学習（歩いている最中もリスニングに充てるなど）

特に後者は、久々にTOEICも受験しようかと

（会社の制度が変わり、950点超を取ると●●万円もらえるらしい）

現在取り組んでいる本（洋書：TRILLION DOLLAR COACH）～読書＋英語学習をミックス

さらには勤務先近くの図書館カードも作りました（デザインがお洒落）

早速、貸出予約を入れました（用意されるスピードが地元とは段違い）

  トレーニングの模索

・平日ゼロになるのは避けたい

・移動時間や昼休みもトレーニングに充てたい

・週70kmは死守したい（平均10km/日）

と模索中です

（おまけ）乗り換えの際の階段には注意したい。いきなり足首をくじきました（階段の曲がりに気を取られました）

週末は時間を要するロング走で何とか距離を稼ぎつつ、持久力維持を図っています

●4/5（日）花見を兼ねた2時間走

・ご近所ランナーのももさんに初めてお会いする

●4/12（日）葉桜を楽しむ2時間走

・汗を大量にかく（懇親会続きで身体が重い）

また、今週は少し早帰りして、葛西練に参加してみたいところ

（職場から30分ほどの距離と思われる）

色々と忙しい日々ですが、強いattitudeで乗り越えたいと思う私です

（おまけ）今日のロング走のおとも（プレイリスト）

・聴く音楽も英語学習のため、洋楽＋ニュース等のディクテーションを組み合わせ

・ラン後に歌詞を確認

→ Duranduranの「UNION OF THE SNAKE」初めて確認したら、とてもセクシーな内容だった

→ ボウイ＆Queenの「Under Pressure」（戦乱の中から）平和と愛を願う曲だった

→ a-haの「The Blood That Moves The Body」三島由紀夫が元ネタだった

→ coldplay「Viva la Vida」何度も歌詞を確認するも、いつもローマン・カトリックと聞き取ってしまう

→・・・

富士登山競走（山頂）エントリー、シドニー＆ロンドン、近況もろもろ

今年も富士登山競走（山頂）にエントリーしました

第69回（2016年）からエントリーし続けているので、ベテランの域に入りつつあるかと

今年は年齢からくる衰えと、仕事が変わることによる環境変化（後述）で、危機感が強いです

相当に頑張らないといけません

11月のNYCM（ニューヨークシティマラソン）は出場叶わずでしたが、

8月のシドニー、来年4月のロンドンの追加抽選にエントリーしました（下図 赤枠）

追加抽選の仕組み…

ワールドメジャーのメインスポンサーであるabbottが提供するスポンサー枠です

要は「まだ出場できていないレース」に対して抽選権が付与されます

各レースの合格者数、抽選日・合格発表日は以下のとおり

出典：https://app.worldmarathonmajors.com/app/Runner-Portal/runner-navigation/Runner-Portal/race-draws

シドニーの合格発表日は一か月後の 4/30

ロンドンは8/26

まぁ、今年は「どーしても」という熱意はなく、当たったら頑張る…といったスタンスです

（こういうスタンスの方が得てして…）

   

さて、近況

この業界には珍しく、十数年同じ部署にいたのですが…この4月から異動となりました

（何度も海外レースに出たり、しまいには海外で在宅勤務をするなど、フリーダムにやり過ぎたという説も）

『ベルリンマラソン・観光編（その1／全6編）日程と費用全体、在宅勤務』

『ボストンマラソン・観光編（その1／全6）日程と費用全体、在宅勤務』

今までとは部門も変わり、馴染みのない仕事なので、しばらくは仕事優先でいく必要があります

事業所も湾岸エリアで、自宅から遠くなり、トレーニング時間の捻出に苦労しそうです

（慣れてきたら、葛西練にでも出たい所）

2026/27シーズン、これまでに無い厳しい戦いになりそうです

ですが、こういう展開でこそ…

出典：SLAM DUNK（英語版）「こういう展開でこそ 俺は燃える奴だったはずだ…!!」

（おまけ）

最近、ランログをあまり残していなかったので…

週の中で、スピード、LT、ロングをバランスよく実施するようにしています

今日は花見日和ということで、桜回廊をラン（見沼代用水 西縁～通船堀～東堀～思い出の里）

写真は夕方買物ついでに撮りました

（応援＋交通整理）小江戸大江戸200k

昨日 3/14（土）は、小江戸大江戸200kの応援に行ってきました

第16回 小江戸大江戸200k

全く予定していなかったのですが、何だかんだ面白く、新たな刺激になりました

応援の状況・感想などを簡単にまとめます

（１）経緯・応援箇所

（２）所感

（３）ウルトラ・長距離レース…いつかは

（１）経緯・応援箇所

事の起こりは、3/11（水）の、米西海岸・San Diego在住のランナー、hottansさんからのお誘いでした

他ならぬhottansさんからのお誘いです

選択肢は、（アメブロ界隈でよく使われるフレーズ） "ハイか、Yesか"のみです

（実際、今週末は特段予定もなく、ここ最近、土曜はダラける傾向があり、良い機会になりました）

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■ 応援箇所

自動車で移動し、2か所で応援しました（with hottansさん、ポタさん）

道中、joさん、haruさん、さとるっちさん とも遭遇

・小江戸大江戸のうち、前半小江戸コースより

出典：コースMapより

①20k付近 吉見さくら堤：私は反対車線で交通整理

（腕を回し過ぎたせいで、今日は肩が筋肉痛に）

②56-7k付近 坂を上った場所にあるファミリーマート

（ランナーとすぐ認識される、この出で立ち）

②＋α 50K 小前田（おまえだ）エイド

（かの有名なメッセージが表示されることで有名な場所です）

①で全ランナーを見送った後、先頭を追っかけたのですが…

上位層（ひろこさん）が速すぎて、ようやく②で追いつきました

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小江戸大江戸200k…

（日本代表）ヒデさんが有力ランナーとして参戦されたり、

「埼玉や東京を夜通し走るエラく長いレース」という認識でした

また、コースが、秋ヶ瀬や、吉見さくら堤…を通ることは何となく知っていました

レースの様子を見るのは今回が初めてで、なかなかに「凄い世界だなぁ」と感じました

（２）所感

①ダイナミックなロングコース

②上位層は一体…

③女性の単独参加

①ダイナミックなロングコース

埼玉県民の私からしても「県内をダイナミックに横断するコースレイアウト」と感じました

子供が小さいころ、長瀞に何回か家族で行ったのですが、その遠さを思い出しました

（記憶の底に「埼玉県立川の博物館」やバイパス沿いにある「花園フォレスト」を覚えていました）

この後、再び川越に戻り、東京を巡り、また戻るとは…

考えるだけでもお腹いっぱいです

②上位層は一体…

応援箇所②「ファミリーマート寄居富田店」で先頭ランナーから始まる上位層の走りを見ていたのですが、、、

序盤ということを差し引いても、すでにフルマラソン超

その軽やかな足取りに「一体皆何者なんだ」と驚きました

全体トップの二人

③女性の単独参加

やや問題発言かもしれませんが…

（「女性は…」というアンコンシャス・バイアスとやらの）

このウルトラハードなレースにして、結構女性参加も多く、特に単独での参加者も目立ちました

（男性とペアで走っている女性もまぁまぁ見かけました）

折しも、送別会シーズン

ランナーと認識されている私も、酒席の会話でランニング・マラソンネタが出るのですが

やはり、特に女性陣からは「私には遠い世界」「理解できない」「お金をもらってもやらない」といった感じでして…

まぁ、よくある感じです

そんな中、200k超のこのレースに単独で挑むとは

どのような道をたどって、この過酷なレースのスタートラインに辿り着いたのか、一人ひとりにじっくりを話を伺いたい気がしました

（３）ウルトラ・長距離レース…いつかは

私はウルトラマラソンはやらないタイプのランナーです

25年ほど前に、一度出場しましたが…

『【昔話・その１】2001年4月21日 第11回チャレンジ富士五湖（117kmの部）』

翌日疲労のあまり、起きれず…会社員生活で唯一、上司に電話で起こされるという失態を演じ、それ以来何となくウルトラマラソンは避けています

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200kは、遥か彼方の遠い山ですが…

長い距離をゆったりしたペースで着実に進むのは、ひょっとすると自分の中で新しい刺激、発見があるかもしれません

フルマラソンは、他のスポーツエンタメと同じように、長くとも3-4時間で終わるような「程よい時間感のスポーツ体験」になっているかもしれません

それに対して、ウルトラマラソン、100マイルなどは、本当の意味での「限界に挑む、脳がひりつくような体験」なのかもしれません

出典：福本伸行「賭博堕天録カイジ」講談社

良い意味で、皆脳が焼かれとるのかも…と感じました

早速、来シーズンから…とはなりませんが

脚を強くしたり、身体の余計な重り（脂肪）を減らすことは、将来の挑戦につながるでしょう

小江戸大江戸ランナーの頑張りを記憶に焼き付け、地道に頑張ろうと思う私です

颯爽と走るひろこさん（明日も仕事に行くのでしょうか）