わかりましたか？実はこれ！生姜を粉末にした物なんですよ
そして、左が生の生姜を乾燥させて粉末にした物、右が蒸した生姜を乾燥させて粉末にした物です
いずれも、私の父が畑で育てた生姜を乾燥させ、自分で粉末にした物です。もちろん無農薬で安心なものです
生姜が身体に良いことは、ご存知の方も多いですよね。そして、この生姜、ダイエットにも効果があるんですよ。
★ 生姜の辛さがダイエットに効果的
★ 生姜を摂取すると体温が上がり脂肪を燃焼させてくれる。（ジンゲロール・ショウガオールという成分が体を温める強力な作用がある）
• ジンゲロール
体内の血流を促進し、体温を上げて免疫力を高めます。また、抗がん効果もあります。
体内の血流を促進し、体温を上げて免疫力を高めます。また、抗がん効果もあります。• ショウガオール体内の脂肪や糖質をどんどん燃焼させてジンゲロール以上に体を温める働きがあります。
体内の脂肪や糖質をどんどん燃焼させてジンゲロール以上に体を温める働きがあります。この、生姜の主成分であるジンゲロール、ショウガオールが、ダイエットにとっても効果的なんです。そして特に効果が期待できるのがショウガオールの方！
生姜の摂り方も、酢しょうがやスライスして食べるなど、色々ある中で、このショウガオールが蒸してから乾燥させる事で増量し、生の生姜の時より脂肪燃焼効果が10倍にも上がるんだそうです！
えーっ！そんなに効果がちがうのー！なら、私もやってみた〜い！と思いますよね。
蒸し生姜の作り方は簡単、生の生姜を薄くスライスして蒸す、それを乾燥させて、ミルサーなどで粉末にするもよし、すり鉢でするのもよし！
作り方は、ネットで検索してもすぐに出てきますよ
蒸し生姜、良いのはわかるけど作るのめんどくさ〜い
と言うあなたは、ドラッグストアやネット購入もできますのでご安心を
と言うあなたは、ドラッグストアやネット購入もできますのでご安心を続いては、食べ方や１日の量ですよね
食べ方も好き好き、お豆腐やおかずにパラパラとふりかけて食べたり、お湯に溶かして飲むのもよし！です。
ちなみに私は、ティースプーン１杯の蒸し生姜の粉末と白湯50CC程度に蜂蜜を少々入れて飲んでいます
普通の生姜の粉末と蒸し生姜の粉末とを白湯に溶かして飲んだのを比べると、蒸し生姜の方が辛みがまろやかで口当たりが良いように思います。
そして蒸し生姜！飲むと、冷たかった手足が、だんだんと温まってくるのがわかるんです
生姜は乾燥させた分、辛みが凝縮されるので、あまり食べすぎると、動機やのぼせ、胃痛などの不調が出ることもあるので注意して下さいね。
また、白湯に溶かして飲むときの糖質には気をつけましょう。白砂糖ではなく、きび砂糖や蜂蜜を使い、自然な甘さで飲むようにしましょう。
（白砂糖については以前にブログで書かせて頂いている『白砂糖の中毒性』を読んで参考にして下さい）
１日の摂取量はだいたい ２〜３g程度です。
（計量スプーンの小さじ１杯程度）
この寒い時期は、耳つぼダイエット中の方の強い味方にもなってくれそうです！
ダイエットカウンセラー 池邉 でした
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さて、明日は、いよいよクリスマスイブですね🎄
我が家の子供達は、サンタさん🎅の話でもちきりです
みなさんは、大切な方へどんなプレゼント🎁を贈られるのでしょう
素敵なクリスマスイブ ＆ クリスマスになることを願っています
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