知らないと損する！肩こりを完全に解消する４つの方法♪

こんにちは！

柔道整復師
鍼灸マッサージ師
エステティシャン
しげやまです^_^


先日、
肩こりの４つのタイプについて
ご紹介いたしましたので

今回は対策法をお伝えしますね！


急に肩が痛くなった！
『急性タイプさん』

美顔鍼
+
頭痛肩コリ改善整体
（ツボ刺激します☆）


肩のむくみ　が原因
『水タイプさん』

巡りフェイシャル
+
オイルマッサージ


ストレスで肩や背中がパンパン！
『気疲れタイプさん』

オイルマッサージ
+
頭痛肩こり改善フェイシャル

血行不良による肩こり
『血タイプさん』

遠赤外線ドーム
+
頭痛肩こり改善整体


コースごとの詳しい説明や、
どのコースが効果的かどうかは
ご相談くださいね！

ひとりでも多くの方が
肩こりから解放され
楽な身体で
過ごせますように
(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

いちよし整骨院
兵庫県芦屋市大原町5-3
☎0797-34-3405

あなたの最大の肩こりの原因とは？☆原因・4タイプ☆

こんにちは
柔道整復師
鍼灸マッサージ師
エステティシャン
しげやまです^_^



昨日のブログ読んだよ！
と言っていただき
うれしい限りです



前回
肩こりの４つのタイプについて
ご紹介いたしましたので
今回は原因をお伝えしますね！



急性
【肩こり】
風邪の引き始めや
パソコンによる
目の酷使など、
外的要因で起こる肩こり。
慢性化
することもあるので
注意です。

水
【肩こり】
主に胃腸の不調が原因で
水分代謝が悪くなって
起こる
肩こり。

触ると
柔らかいのに
こっている
という症状が
よくみられます。

気
【肩こり】
ストレスや
疲労などで
身体に気の流れが滞るために
起こる肩こり。
肩や背中が
張ったような状態に
なります。

血
【肩こり】
ぎゅっと締め付けられる肩こり








同じ　肩こりのお悩みでも
４タイプの方が
いらっしゃいます。



次回は
１タイプごとの
おすすめ施術をご説明いたしますね。

ひとりでも多くの方が
肩こりから
解放されますように（*^　^*）



いちよし整骨院
芦屋市大原町5-3
0797-34-3405

★肩こりバイバイ★あなたの肩こりは何タイプ？

こんにちは！
柔道整復師
鍼灸マッサージ師
エステティシャン
しげやまです^_^

テーマは
【肩こり】













ご相談をうけるお悩みＮＯ.2☆
（ＮＯ.1は腰痛ケアです(^^)）

何回かにわけて
体質別
肩こりケアの施術例を
ご紹介していきます（*^_^*）
（blogチェックしてくださいね♡）













まず…！

『肩こり』と一言で言っても
いろいろな状態があります。

20項目の中で
あてはまる項目に
チェックしてみてください☆



















肩こりをお持ちの皆様！
1～4の何番の症状に
あてはまる事が多かったですか？



同じ　肩こりのお悩みでも
４タイプの方がいらっしゃいます。
次回は
１タイプごとの原因をご説明いたしますね。


ひとりでも多くの方が
肩こりから
解放されますように
(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

冷え性は老化を早める！？

こんにちは！

柔道整復師
鍼灸マッサージ師
エステティシャン　　のしげやまです^_^


8/30の記事
「冷えで悩まない身体にシフト。
排泄力アップで痩身効果も◎」

で、冷えの４タイプの原因や対策法をお伝えしましたので
今回も１タイプづつ詳しく説明しますね！（4/4）




身体を温める力が不足して冷える
『力不足さん』



症状：
全身が冷える
足腰が冷えてだるい
トイレが近い
耳の不調がある



原因：
身体全体の機能が低下し、
身体を温める力が不足して冷えるタイプです。
熱を生み出せず夏でも冷える方も。


元々、虚弱体質の人や、慢性病、加齢などで
エネルギー不足になっている人に見られます。





ライフケア：
ウォーキングなど汗ばむ程度の運動を定期的に行いましょう。
ショウガやネギなどの冷えとり食材がおすすめです。


おすすめの施術：
全身ストレッチで身体全体を動かします。
→特に冷えているところはお灸で温めます。




ストレッチは呼吸をつけて行うので、
施術後はポカポカと温かくなります☆
エネルギーチャージをしたように、
元気ハツラツなお身体に…☆


いちよし整骨院
芦屋市大原町5-3
0797-34-3405

【ストレス冷え】に悩む人が急増中！

こんにちは

柔道整復師
鍼灸マッサージ師
エステティシャン　　のしげやまです^_^


8/30の記事
「冷えで悩まない身体にシフト。
排泄力アップで痩身効果も◎」










で、冷えの４タイプの原因と対策法をお伝えしましたので
今回も１タイプづつ詳しく説明しますね！（3/4）





今日は、ストレスや疲労など、精神的な疲れによる滞り
『気疲れタイプさん』



特徴：
冷えのぼせがある
肩こりや頭痛
気がめいりやすい
ストレスがある


原因：
自律神経のバランスが乱れ、血行が悪くなり冷えるタイプ。
顔はほてるのに下半身は冷えやすいのが特徴です。


ライフケア：
ストレスを上手に発散しましょう。
アロマテラピーや半身浴などリラックス法を摂り入れ、
できるだけためこまないように。


おすすめの施術：
遠赤外線ドームで全身を温めます。
→老廃物（疲労物質）を排出するために
専用機械と手技で全身をもみほぐします。


  


遠赤ドーム45分→セルライトケアマッサージ60分
施術後は、疲労物質排出が促進され、スッキリとしたお身体に…☆


いちよし整骨院
芦屋市大原町5-3
0797-34-3405

【冷え性改善】血行不良対策をして秋を迎えましょう♪

こんにちは


柔道整復師
鍼灸マッサージ師
エステティシャン　のしげやまです^_^




8/31の記事
【冷えの４タイプの原因や対策法】










をお伝えしましたので

今回も１タイプづつ詳しく説明しますね！（2/4）







今日は血液の巡りが悪い
『血行不良タイプさん』




















特徴

血液が末端まで流れにくく寒いと手足の先が冷たい状態に。





その他の症状

・めまいや立ちくらみがある
・血圧が低い
・貧血気味
・唇が紫がかっている
・肌が乾燥しやすい





ライフケア

赤い食材（ニンジン）や黒い食材（黒ゴマ・黒豆など）
を積極的に摂りいれ
ストレッチで血行を促しましょう☆




おすすめの施術

遠赤外線ドームで全身を温めます。
→温まった筋肉をしっかりマッサージ！
筋肉をほぐし、さらに血流を促します。










施術後は全身あたたまり、ポカポカとしたお身体に…☆

いちよし整骨院
芦屋市大原町5-3
0797-34-3405

肩コリ・むくみにも「冷え」は大敵！

こんにちは！

柔道整復師
鍼灸マッサージ師
エステティシャン のしげやまです^_^






前回の記事
「冷えで悩まない身体にシフト。
排泄力アップで痩身効果も◎」


で、冷え４タイプの原因と対策法をお伝えしたので
今回は１タイプずつ詳しく説明しますね！（1/4）






今日は、身体に余分な水分がたまって冷えるタイプ『水たまりタイプさん』


特徴：
身体が重だるい・むくみやすい


ライフケア：
胃腸を温め、働きを活発にしましょう。
水の飲みすぎや冷たい飲食物は避け、
胃腸を温める消化の良い食材を選びましょう。









おすすめの施術：
水たまり（むくみ）ができやすい箇所を中心に、
リンパマッサージでしっかり流していきます。

◎お顔周り
◎脇のした
◎にのうで

◎足首
◎ふくらはぎ
◎膝まわり



















施術後は、むくみがとれほっそりとしたお身体に…☆


いちよし整骨院
芦屋市大原町5-3
0797-34-3405

冷えで悩まない身体に。排泄力アップで痩身効果も◎

こんばんは☆

柔道整復師
鍼灸マッサージ師
エステティシャン のしげやまです^_^



先日のブログ読んだよ！
と言っていただきうれしい限りです(o^^o)




8/12の記事で
冷えの４タイプについてご紹介しましたので、
今回は原因や対策法をお伝えしますね！





身体に余分な水分がたまって冷えるタイプ
『水たまりタイプさん』

水たまり（むくみ）ができやすい箇所◎を中心に、
リンパマッサージで
水分・血液を下から上にしっかり流していきます。

◎足首◎ふくらはぎ◎膝まわり
◎脇のした◎にのうで◎顔まわり








血液の巡りが悪い
『血行不良タイプさん』

このタイプは、
遠赤外線ドームで全身を温め、
温まった筋肉をしっかりマッサージし、
さらに血流を促します。







ストレスや疲労など、精神的な疲れによる滞り
『気疲れタイプさん』

このタイプは、
遠赤外線ドームで全身を温め
→老廃物（疲労物質）を排出するために
機械と手技で全身をマッサージします。








身体を温める力が不足して冷える
『力不足さん』

このタイプは、
身体全体の機能が低下し、
身体を温める力が不足して冷えるタイプです。

全身ストレッチをし身体全体を動かします。
特に冷えているところはお灸をし温めます。






ストレッチは呼吸をつけて行うので、
施術後は運動をしたあとのように
ポカポカと温かくなります★






どのコースが効果的なのか、
どれを受けた方が良いのかわからない場合は
ご相談くださいね！


ひとりでも多くの方が
楽な身体で過ごせますように＼(^o^)／


いちよし整骨院
芦屋市大原町5-3
0797-34-3405

ツルツル♪褒められボディに！フルーツケア

こんにちは♪鍼灸師・マッサージ師・エステティシャンの藪下です(^^)/
当店の入口を華やかにしてくれている
「国産オーガニックコスメ・フルーツルーツ」





フルーツルーツ、お店で試していただいた方もいるとは思いますが、
今日はそのフルーツルーツについてご紹介します！(*^_^*)

オーガニックといってもたくさんありますが、
フルーツルーツは下記の表を基準にして5段階によって分類されています！




自分にあったオーガニック製品を選べるのがすごくいいですね♪

また、フルーツルーツのコスメは丁寧に育てられた、
国産のフルーツやハーブから化粧品を生産されていて、
商品を使用するとフルーツやハーブの香りがしてきて、
私もお風呂上りにボディーローションを塗るといい香りで心が癒されます(*^_^*)




そして、無農薬栽培原料を使用し科学的な防腐剤の代わりとして
ローズマリーなどのハーブを使用していたりするのでお体にとっても優しいですね♪
パッケージもカラフルでかわいく、香りもそれぞれ強すぎず、いい香りなので使うのが楽しくなってきます!(^^)
お子さんやパパさん、老若男女問わずおすすめです♪
私はリフレッシュ（レモン+オレンジ）の柑橘系の香りがとっても好きです◎

店頭には色々な香りを試せるテスターなどもご用意いたしておりますので、
是非、店頭に足を運んでみてくださいね(^^♪
皆様のご来店心よりお待ちしております。

【高濃度炭酸】【汗だくだくドーム】で＜冷え＞撃退！

こんにちは。鍼灸師・マッサージ師・エステティシャンの藪下です(*^_^*)
前回、冷えに効く簡単レシピをご紹介しました♪
今回は、オススメの施術をご紹介させていただきます♪

むくみ、セルライトが気になる方へこの時期オススメ！
冷えによる、むくみ、セルライトを撃退！！
全身が冷える冬が来る前に体質改善しましょう！

そして特におすすめなのが、遠赤ドーム！
【★遠赤ドームで冷えを改善★45分】￥2700


 
遠赤ドームは30分寝ているだけで500グラム～1キロもの汗が出て
290～580キロカロリーを消費！（全身に汗をかきやすい代謝の良い方の方が消費カロリーは上がります！）
驚きのマラソン30キロメートル以上の運動量に匹敵するすごさなんです♪
　
次にオススメの施術がこちら(*^_^*)




【高濃度炭酸痩身トリートメント★90分】￥19,440→￥13,900　※所要時間120分
深部まで高濃度の炭酸を入れ込みオールハンドで脂肪燃焼マッサージ！！
代謝を促進し、身体の中から冷えやすいお身体を温めていきます。炭酸×施術の効果でとっても良い香りのつるつるスベスベ肌になります～♪

温活（おんかつ）で冷えにくい整った身体を作っていきましょう！！
いつどういう部分冷えるのかによって対処も変わってきますよ！お体を少しでも温めに来てください♪