笑うだけで簡単に整います。作り笑いでも大丈夫、笑
こんにちは、みやもとらんです。
ほぼテレビを見ない私ですが、欠かさず観てる「ホンマでっかTV」の情報をシェアします。
その道のプロ達が、最新情報をお話ししてくれる番組ですが、面白くてめちゃくちゃためになる。
信じるも信じないも自由ですが、私的にはしっくりくる内容が多いのです。
「自立神経を整える方法」について、最先端の研究されてる方達が「笑い」の効果を口々に言ってました。
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笑うと一瞬で副交感神経のスイッチが入る。作り笑いでもいい、口角を上げるだけでも効果あり。1日10分でもいいから、ぼーっとすると自律神経が整う。忙しい人ほど、時には何もせず、休む事が大事。自分がキモチいい事をするだけでいい。嬉しいことを思い浮かべるだけでいい。過去でも現在でも未来でもいい。楽しい事を想像するだけで、モルヒネの数倍の作用がある。そして、ナスを食べればいい。
自立神経を整えたいなら、笑う、ぼーっとする、休む、キモチいいことをする、楽しい妄想をする、ナスを食べる。
いや〜納得。真理はいつも想像以上にシンプルですね。簡単すぎて忘れてしまいがちな大事なこと。今の私はほぼやってます。伸び代も感じますが、自分史上最高に整ってます。
人間も動物だから、もっと自分の本能に従って生きていいんでしょうね。楽しく、ゆるく、なるべく無理せず、自由気ままに生きるのが、自然なのかも。
笑顔の仮面で自分を守ってきた時期が、私にはあります。作り笑いで必死に頑張った、あの頃があったから今がある。過去の自分も愛しく感じます。上手に笑えなかった時期は、しんどくて辛かったけど、自然に笑えるようになった今、とっても幸せです。
無駄な事は一ミリもなくて、全ては繋がってます。時差ありで答え合わせができる。この時差が辛いけど、仕方ないですね、笑。いつかわかる、自分のタイミングで答え合わせができる。それを信じて私はいつも笑ってます。
幸せだから笑うんじゃない。笑っていたら小さな幸せに気づける。幸せの感度がどんどん良くなっていく。私の場合はそうでした。今は朝目が覚めるだけで、幸せを感じる。息を吸って吐くだけで、生きてる喜びを感じます。
「らんは笑っている時間が人よりも長い」とロッキーに言われたことがありますが、確かにそうですね。どんな時も笑えるのは、私の長所だと思います。たぶん、笑いながら人生の幕を閉じるでしょう。それが私の生きる目的にもなってます。
「何があっても笑う」ある時期から決めてます。普段から笑ってないと、いざと言う時笑えません。私は笑いを積み重ねてる。私が笑うことで、自分や周りにいい影響を与えることが分かったから、意識して笑うようになりました。
いつも笑っていると「悩みなんてないでしょう」と思われることもありますが、そんなことはありません。
私だって人並みに、悩んだり、迷ったり、悲しくなったり、傷ついたりします。だけどどんな時も「笑う」と決めたから、すごくラク。
私の笑顔には目的があるのです。私は自分のために、そして大切な人のために笑ってます。「今日の笑顔」が自分や周りの人の明るい未来につながると信じてるので、楽しくなくても笑える。お金も1円もかからないし、これを使わないのは勿体ない…
専門家の先生方の最新情報をお聞きして、今まで私がやってきたことは間違っていなかった、と思えて嬉しかった。今日も笑顔で生きます。
「笑う」って単なるスキルだと思うのです。誰でもできる、意識すれば簡単です。とはいえ、やっぱり初めは難しい…練習が必要ですね。私で良ければ伴走させて頂きます。
今日の着地点。
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楽しいから、笑うんじゃない。笑っていたら、楽しくなってくる。笑うだけで、自立神経は簡単に整う。心も身体も健やかに、今よりもっと楽しく生きていける。
今日も笑顔で生きましょう。今日も頑張ってるみなさんを、心から応援してます。
スタエフでもお話ししました。
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