2020.02.20号
おはようございます。
ibマッピング インストラクターのエリィです。
今日は春分。
夜より昼が長くなって
明るい時間が増えますね！！
世の中はまだざわついていますが
今日の春分からなんとなく
切り替わってこないかなぁという
期待をしつつ
ご自身の気分はご自身で
切り替えてみませんか？？
子どもたちの休校や
どうなるか分からないことで
ここ1ヶ月
イライラ～しやすかったり
つい子どもにあたってしまったり
したりしませんでしたか？
って、私のことなんですが
同じような方いらっしゃいませんか？？
でも実はこのイライラって
別に子どもが悪いわけでも
なんでもない…
よくよく考えてみると
世の中のザワザワとともに
湧いてくる
不安だったり
恐れだったり
焦りだったり
するんじゃないかなって
思います。
このモヤッとした
ネガティブな感情
そのままにしておくと
増幅しやすい…
そして
その原因から
ちゃんと解決しておかないから
誰かに当たったり
他のちょっとしたことでも
イラッとしちゃったり
してしまうように思います。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
まずは
今のあなたの感情を
書き出してみましょ！！！
例えば
『不安』
真ん中に書きましょう。
その次は
なにが不安なのか
どんな状態が不安なのか
不安ってなんなんだろう
書いてみてください。
それはなんでかな
いつからそう感じているのだろう
同じように感じることって
他にあるかな？
問いかけてみてください。
実はウィルスに感染することに
不安というよりか
この先どうなるんだろうの不安
そしてそれは
あなたがずーーっと抱えてきた
不安だったりしませんか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今こそ感情の整理をする
タイミングなのかも
ブログやYouTubeで
たくさんの方が
様々な見解を示されていて
この揺さぶりは
なにかしら私たちにとって
大きな意味があるんだと思います。
見て見ぬ振りしてきた
自分の腹黒い部分とか
弱いところ
我慢してきたこと
そんなのが炙り出されてくる感じが
しています。
あなたの不安も
そんなところから来ていませんか？
でもここで
感情の整理をしていくと
やるべきことが
見えてくると思います。
ただ見てるだけ感じているだけでは
なにも変わらないから。
ただ、今湧いてくる感情を
書き出して、可視化するだけでも
だいぶとスッキリすると思います！！
頭の中に
グルグルさせておくより
出してしまいましょう！！
なんなら出したら
忘れてもいいと思います！
それで整理されて
新しい自分になれるような
気がしませんか？？
わたしもほんとーーーに
いろんなこと隠して
生きてきたから
頭の中もココロも
しんどくなっていました。
ibマッピング に出会って
少しずつ自己開示を始めてから
だーいぶラクになりました。
まだまだありますけどねー！
なかなかお外に出られない
こんな時だからこそ
家の整理や
思考の整理
やって
気分を切り替えてみましょっ！！
なかなかひとりでは
不安だよー
つい子供に当たっちゃうー
どうしよーーって
モヤモヤしてる方は
ぜひibマッピング 受けてみてくださいね。
全国にibマッピング してくれる
頼れる仲間が沢山います。
オンラインでの
セッション可能な方も
いらっしゃるので
ぜひお問い合わせください。
https://ib-mapping.jp/session/
エリィも
オンライン挑戦中なので
もしよければ
お声がけくださいね！
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エリィの日常は
https://www.instagram.com/zavi26/
ブログはこちら
https://ameblo.jp/ellie0206
最後までお読みいただきありがとうございました。
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今日の脳内ハッピーキーワードは
『 目の前の感情は 書き出してスッキリさせましょ！』
この言葉を意識して
一日ハッピーに過ごしましょう。
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