i-fit社内勉強会

こんにちは(*^▽^*)
ライアンでございます
今日もお天気が良いですねヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

本日もお客様の熱気と汗と笑顔でいっぱいのi-fitです

今回は‥
社内勉強会風景をご紹介します(///∇//)




今回のテーマは…
『二の腕トレーニング＆O脚改善』についてです(｀・ω・´)ゞ

『夏に向けて二の腕を引き締めていきたい』

そのようなお客さまが増えておりますγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

なぜたるみとなってしまうのか。
なぜ引き締まらないのか。

原因を探っていきながら解決方法を見出していく。


どうすれば普段使えていない部分を正しく使えるようになるか。

少し違う角度や位置でも使われる部分は変わってきます。

間違った状態で行なってしまっていると勿体ないですよね。

せっかく頑張ってトレーニングをしていても
使い方が違っていたら･･･(x_x；)

思っていたこととは違う結果となってしまうかもしれません(´д｀lll)
勉強会や自分自身で体感しても思うことです。

この角度ならうまくできるがココは違う!!!

社内で勉強しあい体感し合うことで分かってくることがたくさんあります。
（毎回感じることです）

☆今回の勉強会の様子☆

セッションの空き時間は
このような時間を過ごすことがありますヾ( ´ー｀)





お客様により良いものをご提供するために..
日々勉強です!!!!!


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【夏バテ解消！ 鰻レシピ！！】

皆様、こんにちは。なは姉です　　　　皆様、夏の暑さに負けていませんか　　　大丈夫ですか～
もぉー、とにかく暑い、暑い、暑い
こんな事を言うから余計に暑くなっちゃうのですが・・・

さてさて、この夏を元気に乗り切る為にも、夏バテ解消レシピを紹介させてもらっていますが、
7月30日（土）の、土用の丑の日までは、鰻レシピの紹介を続けたいと思います

今回は、切って盛るだけ　【鰻のカプレーゼ】

≪材料・2人分≫
・生ハム 　2枚
・青じそ　 2枚
・モッツァレラチーズ　　1/2袋
・うなぎの蒲焼　　　　 1尾
～梅ドレッシング～　　
・ポン酢　　　大さじ4
・梅干し　　　適量
・亜麻仁油　　大さじ2

≪作り方≫
①　生ハムは食べやすい大きさに切る。
②　青じそは洗って、水気を拭いておく。
③　モッツァレラチーズは1cm幅くらいに切る。
④　うなぎの蒲焼は4～5cm幅くらいに切る。
⑤　梅干しは種を取って、たたき梅にしておく。
　　ドレッシングの材料を全て混ぜ合わせておく。
⑥　お皿に1～4を交互に並べ、梅ドレッシングをかける。



超～、簡単なので、是非お試しあれ
って、えっ　　　鰻と梅干しって一緒に食べたらダメなんじゃないの
って、思われた方の為に、ここで1つ！！

『鰻と梅干しの食べ合わせ豆知識～！！』

実は、「鰻と梅干し」の食べ合わせは、全く問題はなく、むしろ理にかなった相性の良い組み合わせになります

鰻に多く含まれるビタミンB1と、梅干しに多く含まれるクエン酸は、どちらも疲労回復に効果的な栄養素のひとつですが、鰻に梅干しを組み合わせることで、夏のスタミナアップ＆夏バテ予防に大きく役立ちます
そしてさらに、梅干しの酸味が胃酸の分泌を促し、鰻の脂分の消化を助けてくれるので、消化不良や食後の胃もたれを軽減してくれます

じゃーなぜ、この食べ合わせが悪いという話が広まったのかというと・・・・調べてみました

昔は、鰻の脂っこさと梅干しの酸味が刺激し合い、消化不良を起こすと考えられていたようです。
また、サッパリとした梅干しは食欲を増進させ、高価な鰻を食べすぎてしまうことから、過食防止や贅沢への戒めという意味もあったようです。

と、いう事で、心配する事なく鰻カプレーゼを、ご堪能あれ





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セルライトの正体はなに!?!?【リンパケア 岡山 加圧 トレーニング パーソナル】

こんにちは
ライアンでございますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

前回は『部分痩せをお助け♪』でブログをアップしました
http://ameblo.jp/i-fitting/entry-12177202842.html

今回は『セルライトって何???』
をテーマにお話させて頂きますヾ( ´ー｀)

セルライト...
よく耳にしますよね!!

お肌の表面がボコボコしてしているアレ。。
太ももや二の腕やお尻やお腹や…
脂肪が多くついている所にあるイメージのアレ。。





その正体とは…!?!?
『細胞同士の癒着や細胞膜が硬くなってしまったもの』
と考えます。

私たち人間はたくさんの細胞が集まってできています。

細胞がどういう状態かで身体の状態も変わってきます。
細胞…

硬くて冷たい細胞は嫌ですよね(´・ω・`)
柔らかくてフワっとしていて温かい細胞が全身にある方が良いですよねo(^^o)(o^^)o

私たちは約60兆個もの細胞が集まってできているのですからね(･∀･)/

　　　
体内がこのようにクリアな状態の方が良いですよね


でも!!
お肌表面がボコボコしているところは…

　
このようなことが起きています。

細胞同士の癒着があるとその間を血液やリンパは通りにくくなってしまいます・・


細胞膜がカチカチに硬くなっていると
栄養素がうまく運搬されず、不必要になったものもうまく排出されません!!!!!

老廃物と言われるものが体内に溜まってしまいますヽ((◎д◎　))ゝ

《体内では…》
溜まってしまっている所は循環が悪くなります
↓
冷えてしまいます
↓
細胞が硬くなってしまいます


《お身体の表面では…》
触ってみると冷たくなっています
↓
脂肪が付きやすくなってしまいます
↓
お肌がボコボコしてしまいます

そして
余計に循環が悪くなってしまい…

悪循環です(￣□￣;)!!

これが繰り返されていくと
ボディラインは崩れてしまい...

たるみとなったり
硬くてパンッ！と張っている状態となったり
メリハリが無くなってしまいます。
（お尻と太ももの境目が無くなってきて、太ももの前と横パンパン、ふくらはぎにはむくみ）な状態とか。

その状態がお肌の表面で起こっていますが
原因としては体内からも大きく関係しています!!!

リンパケアはその体内である深層深部へまで細胞をターゲットに直接アプローチします。

↓i-fit リンパケア　詳しくはコチラから↓


細胞が柔らかくフワっと温かい状態となり
栄養の運搬がスムーズになることで
お肌のボコボコは改善されていきます('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)


改善された状態を維持させる為に。
もうお肌をボコボコさせない為には…

運動×栄養×美容で
アプローチしていく必要があります!!


何がお客様に合っている方法かは
しっかりとお話をお聞きし、お身体の状態を見させて頂かないと分かりませんので
しっかりとじっくりとお話をお聞かせ下さい。
お客様に合ったものをご提案させて頂きます!!

●i-fitting…私に合った方法●
http://www.i-fitting.jp/point.html

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パーソナルトレーニングをして肩が動くようになりました！（岡山 i-fit パーソナル）

こんにちは。井筒 翔太です


今日は40代女性Ｙさま

月に2回i-fitにご来店いただいております(￣▽+￣*)





今回のトレーニング開始時、写真のように
『ここまで肩が上がる（バンザイができる）ようになりました』というご報告を受けました


実はＹ様、1年前は右肩がほとんど上がらない（バンザイできない）という状態でした
→同じようなお悩みのあるかたもいらっしゃるのではないでしょうか。。。


写真は私翔太ですが
Ｙ様は以前は頑張ってもこれくらいしかあがりませんでした


お仕事柄デスクワークでの作業が多く常に背中を丸めているということが多かったようです

原因の１つとしては背中を丸めていることにより『背中の筋肉が硬くなってしまった』というのが考えられます


背中の柔軟性と肩の動きやすさというのは非常に関係しています



例えば
①『背中を丸めた状態でバンザイする』

と

②『背筋を立てた状態でバンザイする』

というのではどちらがバンザイをやりやすいですか


おそらく②のほうではないかと思います！！


なので背中が常に丸く硬くなっている人は肩が上がりにくくなる可能性があります・・・


でも逆に考えれば背中が柔らかくなれば肩も動きやすくなる可能性があるということ








このエクササイズは「背中を丸めたり、伸ばしたり」することで背中の柔軟性を高めています

最後に
『両手を後で組めるようになりました』
とご披露してくださりました！



またまた写真は私翔太ですが・・・


以前は写真のように手と手の間が5cmくらい空いていました

Ｙ様。
これからもよろしくお願い致します


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【夏バテ解消レシピ～！！ 鰻】

皆様、こんにちは　　　なは姉です

朝早くから、ミンミン鳴いている蝉
気が付けば、カエルの鳴き声から、蝉の声に変わっていた今日この頃・・・。
夏の風物詩でもありますが、蝉の声を聞くと暑さが倍増されて感じるのは、なは姉だけでしょうか

もうすぐ子供達も夏休み突入～　　　　プールで焼けた子供達　　　朝顔や、ひまわり
空を見上げると、いつの間にかトンボも、たくさん飛んでいるように・・・。
夜市も始まり、花火大会もやってきます

お客様との話題も、『夏休みにマリンスポーツをしに、お出かけする』という、お話を良く伺うようになりました。
やってまいりました、夏が　　　夏です。　　夏、夏、夏　（まだ梅雨明けしておりませんが・・・）

そして、夏といえば鰻　　　今月末は土用の丑の日でございます。
なは姉は、うな重でガッツリ派ですが、皆様には、お洒落にレシピを、ご紹介したいと思います

ジャジャーン　　　【鰻の生春巻き】です　　　

　　（材料・1人分）
　　　　鰻のかば焼き　　　　1/8尾
　　　　大葉　　　　　　　　4枚
　　　　大根　　　　　　　　3ｃｍ　　　　　　　　
　　　　人参　　　　　　　　2ｃｍ　　　　　　
　　　　ライスペーパー　　　2枚
　　　　いりゴマ適量
　　　　～ソース～
　　　　　市販の焼肉のタレ　　　大さじ１
　　　　　マヨネーズ　　　　　　大さじ１
　　　　　コチュジャン 　　　　小さじ１
　
　　（作り方）
　①　鰻は縦半分に切ります。耐熱皿にのせ、料理酒を少々ふりかけたら、ラップをふんわりかけて、電子レンジ
　　　６００ｗで20秒程、加熱し、冷ましておきます。
　②　大根と人参を千切りにしておきます。
　③　ライスペーパーを水で戻します。
　④　まな板の上で、ライスペーパーを綺麗にのばしておき、鰻（身側を下に）、大葉、大根、人参の順にのせ、両端
　　　を折って手前からくるくるっと巻いていく。巻けたら2等分に切る。
　⑤　お皿に盛りつけ、いりゴマを適当にふったら出来上がり
　⑥　ソースの材料を混ぜ合わせたら、ソースをつけながら食べて下さいね



　鰻パワーで暑い夏を乗りきりましょー


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