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岡山市のピラティス・加圧トレーニング・美脚美姿勢・リンパケアならボディデザインスタジオ「アイフィット」

岡山市の美脚美姿勢・ピラティス・加圧トレーニングスタジオ「i-fit」。パーソナルトレーニングなら、実績のあるアイフィットにお任せください。リンパケア、オーダーメードトレーニグも受付中!

 

バストアップのポイント

みなさまご存知ですか?

 

バストってなぜ形が崩れていくのでしょうか。

 

パーソナルトレーナー・セラピストのライアンでございます(´∀`)。

 

バストアップの前にバストってなに?

https://goo.gl/QxkDAk

先日ご紹介させて頂きました。

 

そう。

バストは脂肪組織でほとんど構成されており

形がない状態身体(体幹)から飛び出して付いている存在です。

 

 

だから重力がダイレクトにバストのかかってしまい

長年かけて形が崩れやすくなってしまいます。

 

それを支えてくれているものは・・

筋肉・皮膚・ブラジャーです。

 

その筋肉・皮膚・ブラジャーへそれぞれアプローチが

必要なことでありますが・・

 

まずはバスト自体をしっかり眺め

・大きさ

・形

位置

・バストトップ

を見ていき土台を作ることが重要‼!

 

 

 

 

その土台の中でも今回のポイントは・・

バストを整えるベースとなるバストのライン

『バージスライン』

バストの輪郭へ着目してみたいと思います!!

 

 

 

 

今のバストのラインってどうなっていますか?

どうなると綺麗になると思いますか?

 

見て頂きたいところは・・

このバストの輪郭でありラインです。

 

 

 

 

このラインが綺麗にくっきりしているバストとそうでないバスト。

印象も全く違います!!('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)

 

 

どうしてもバスト・・

ボリュームに目を向けがちになりやすいですが

 

その前に。。

土台がとても重要です‼!

 

 

その土台となる1つが

バストのライン『バージスライン』です。

 

脇・下のラインが

くっきり・ハッキリしているかどうかがポイントです!!

 

また次回がこの大切なバージスラインが

なぜぼやけてしまうのかお話しさせて頂きます。

 

 

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

 

バストケアトライアル

ご用意しております!!

 

 

 

 

お問い合わせの際に

「バストケアトライアル」とお伝えください。

 

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岡山のパーソナルトレーニングスタジオ「i-fit(アイフィット)」

ダイエット・加圧トレーニング・ピラティス・美脚美姿勢・バストケア・リンパケア
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ピンクハート所在地:岡山市北区西古松2丁目17-10 フェリシティヒルズ1F
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あなたはいつまで

胸をはりつづけますか・・・?

 

 

岡山市北区西古松の

パーソナルトレーニングスタジオ i-fit

トレーナー井筒 翔太です。

こんにちは。

 

を張って立つ

そう思ったことはありませんか?

 

実はそれが・・・じぃー

 

・バストラインやくびれラインの乱れ

・ポッコリお腹

・背中や二の腕のたるみやすさ

・頭が前にでる(スマホ首)

・太ももの張り

・肩こりや腰痛

 

等といった

ボディラインの乱れや身体の不調の要因

になることもありますsao☆汗2

 

バストラインが気になる方は詳しくはこちら

(※青字をクリックするとバストケアのページに移動します。)

 

猫背・・・。

 

と聞くと『ええっ!?』といったネガティブな

イメージを持たれている方は多いと思います汗2

 

実はこの猫背を正しく作れるか作れないかで

ボディライン・姿勢の状態が大きく変わりますえ゛!びっくり

 

 

わずか週間で

姿勢の変化が見られてきたお客様旗振・青

 

毎日1日1回正しい姿勢を作ることのみを

お家で行っていただきましたハート1

 

(50代 女性)

 

↑を基準とすると右に比べて左の写真は

身体が前に出ている事が見られますオペラグラス

 

胸を張る事を意識されていました。

 

身体が前にでる=お腹も前にでる。

↓↓

ポッコリお腹等の要因の1つ

となってしまいますsao☆

 

逆に胸を張らず僕たち人が本来持っている

背骨のS字カーブを引き出すことで

 

右の写真のように重心が整い

本当の意味で姿勢も良くなります音符

 

見た目の印象としても

お腹がより引っ込み

ヒップラインもより一層

くっきりしてきたように思いますほくほく♪

 

運動が苦手というこちらのお客様。

 

身体が軽く動くビックリ!!!

本来の動きを思い出しているみたいビックリ!!!

 

とおしゃっていました。

 

 

実は正しい身体のラインを保つことで

身体は本来の動きを自然に行おうとします!!

 

胸を張り続けると

身体本来の動き方が失われやすくなります・・・ガックリ・・・ena

 

そのため前回のブログでの最後。

「Bの姿勢でも身体が硬くなるのでは?」

で終了しましたはっ

 

 

その方本来の背骨のS時カーブを作ることは

体幹が正しく働きやすくなるため

 

B姿勢(正しい猫背)を作ること=身体が硬くなる

ということには繋がりません・・・。

 

※但し、背骨を自由に動かせることが重要になります!

 

 

前回ブログ詳しくはこちら!!

冷えの改善や美しいボディライン獲得に重要な!?

(※青字をクリックすると前回の記事に移動します。)

 

身体づくりに対して運動面からは

まず今の姿勢はどうなのか!?から始めてみませんか?

 

きつくてしんどいだけのトレーニング・・・。

いつまで続けますかげっそり

 

 

 

お問い合わせはコチラから

 

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春‥

暖かく過ごしやすい季節。

 

気持ち良く、綺麗なお花も咲きさくら

『春』という季節を感じることができるようになりましたねハート2

 

こんにちは

パーソナルトレーナー・セラピストのライアンでございます(´∀`)。

 

i-fitに通って下さっていたお客様が関東に転勤となり

先日最終日でありました。(´□`。)

 

 

一応最終日ではありますが・・

お別れではありません!!(´・ω・`)

 

今まで週1回定期的にお会いできていた分・・

寂しさもありましたが・・

 

ご縁がありお会いできたS様と私たちi-fit!!

 

 

 

トレーニングでは

ナハ姉に・・

厳しく?優しく?楽しく・熱い

時間を過ごされて身体作りを行っておられました!!

 

 

 

リンパケアでは

私ライアンが・・

お疲れのお身体を癒されに眠られている間に

目的達成する為物理的にアプローチ!!

 

 

たくさんお身体のお話や栄養のお話

女子会のようにお勧めなカフェや

美味しいご飯屋さんのお話もしました(*ノェノ)

 

 

ご入会時と最終日の

Before&afterのお写真をプレゼント!!プレゼント

 

 

順調にお身体作りができていたので

その写真を眺めながら・・

i-fitのことを思い出しながら・・

引き続き『身体つくり』をしていかれるとお話しました。

 

 

最後はもちろん!!!

パシャリカメラ

 

 

3人の空間だったので

セルフタイマーで頑張って画面に写ろうと試行錯誤。

 

良い感じに撮れましたね(///∇//)

 

横バージョン

ちょっと無理がありました!!!笑

 

 

 

あっという間の時間でしたが

本当に出会いに感謝します。

 

パーソナルスタジオだからこそ

お客様お一人お一人

過ごさせて頂く時間があります。

 

 

とても貴重なお時間を頂いていると思っております。

 

そのお時間がお客様にとっても「貴重」と思って頂けるように・・

日々努めてまいります。

 

 

 

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トレーニングも大事だけど・・・。

ボディライン等の乱れ!?

 

普段の姿勢ラインの改善も

着目してみませんか?

 

岡山市北区西古松のパーソナルトレーニングスタジオ

i-fit トレーナーの井筒 翔太です。

こんにちは。

 

今日は前回のブログの続きです笑

【むくみ解消や冷えの改善のポイントも〇〇にあり】

https://goo.gl/DgWuyX

 

AとBの写真どちらが正しい姿勢に見えますか?

さらに皆様はAとBどちらの姿勢の方が多いでしょうか?

 

ということについては考えていただけたでしょうか・・・。

 

今回の場合どちらが正解なのか

答えは最後にお伝え致しますインコ?

 

 

今回の姿勢、横隔膜という部位に着目しております音符

呼吸を行うことで伸び縮みと動いております。


 

冷えやむくみとの関連ですが

 

横隔膜のすぐ下には乳糜槽(にゅうびそう)という
内臓や下半身からのリンパ液が集まる大きな膨らみがあります。

そこからリンパの流れは
胸管を通って横隔膜を突き抜けて上にのぼり、
左の鎖骨の裏側にある「静脈角」という地点で静脈に合流し体外へ老廃物を排出させます。

(※リンパの流れを極簡易的にした図です。)

 

皆さん、胸を張って立とうと思ったことはありませんか?

 

胸を張って立とうとすると肋骨が広がるため

横隔膜は伸びて固まってしまいます!!

 

するとリンパ管(胸管)や動脈、静脈を圧迫してしまう為

血流の悪化に繋がる場合もあります・・・ショック汗2

 

また肋骨の幅が横に広がることでくびれがなくなり

ボディラインの変化も現れてしまします・・・ガックリ・・・ena

 

 

その為、今回の場合の姿勢が良い姿勢となります

※今回は身体の機能という点に着目しています。

  TPOよって合う合わないがあると思いますので決してAが悪いというわけではありません。

 

そして横隔膜を意識することで身体の柔軟性を向上させることもできますインコ?

(50代 女性 アンジェリカ様 美脚美姿勢プラン)

左:ハムストリング(腿裏)を伸ばすことを意識

右:横隔膜を使うことを意識。

 

身体の動き方が変わることで、今まで使っていない部分を使うため

ボディラインも変化しやすくなってきますおんぷ

 

胸を張って立つ!!

これはデコルテライン、バストラインにも悪影響を及ぼす場合、もあるようです。

 

詳しくはこちらをご覧ください

バストアップ、バストケアに効果的な姿勢・体勢とは?!

https://goo.gl/dsw7Jw

 

でもBの姿勢でも横隔膜が硬くなってしまう?のでは・・・え゛!びっくり

 

それはまた次回書いていきます笑きらきら

 

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バストアップ・バストケア

効果的な姿勢や体勢!!

美しい姿勢とは・・??

第二弾です('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)

 

パーソナルトレーナー・セラピストのライアンでございます(´∀`)。

 

 

前回の第一弾では女性の方に多く見られる姿勢を

お話させて頂きました。

https://goo.gl/0oWUVD

 

 

ではバストにとって「良い姿勢」

とは・・??

 

 

 

その得意とされている「気を付け」

 

です('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)。

 

自然体な姿勢!!

 

 

 

ココで肩の位置に注目してみましょう!!

 

元々人間の肩の位置は身体のラインより少し前側にあります。

 

 

 

では「気を付け」姿勢の時に肩の位置はどこにきますか!?

 

 

 

身体の側面のラインより後ろにきますよね。

この時点で筋肉を使い努力して良い姿勢を作っているわけです。

(この姿勢が悪いわけではありませんが、この姿勢が得意な方が多く見られます)

 

 

「気を付け」姿勢は背中、腰、胸、肩を

緊張させてしまっています。

 

 

身体、筋肉が緊張するということは

硬くなってしまい、血流や栄養が行きにくくなります。

 

 

バストを理想の状態にするには

血流、巡りを良くすることが重要です!!

 

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-

 

その為にはケアが必要となります。

ケアのポイントは以前お話させて頂きました。

https://goo.gl/ZOxV4G

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-

 

 

「気を付け」姿勢の逆・・

それって猫背!?と思われるかもしれませんが

猫背ではありません!!

 

 

(この姿勢はナハ姉にとって自然体な姿勢をしていただいています。)

全然猫背には見えませんよね??

 

 

 

身体にとっては自然体なのです。

その自然体でいることで

背中の緊張は抜け、肋骨は閉まっていきます。

 

 

そうすると背中の筋肉の柔軟性も出てきて、自然に呼吸も背中に入ってきます。

(呼吸は背中まで入るのですよ!!)

 

 

 

姿勢によって・・

肋骨印象も全く違いますよね!!

 

 

ここで。。

バストとアンダーサイズのお話になりますね。

https://goo.gl/lVScQX

 

 

 

バスト周りの全ての緊張が解け離されることで

バストへやっと栄養分や酸素が運ばれてきます。

 

 

ケアも大事!!

そして

日々の姿勢もとても大事なことです。

 

今の姿勢から見直していきましょう。━(*゚∀゚人゚∀゚*)━♪!

 

 

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

 

バストケアトライアル

ご用意しております!!

 

 

 

 

お問い合わせの際に

「バストケアトライアル」とお伝えください。

 

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゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

 

 

 

 

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