バストアップ・バストケアに
効果的な姿勢や体勢!!
美しい姿勢とは・・??
第二弾です('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)
パーソナルトレーナー・セラピストのライアンでございます(´∀｀)。
前回の第一弾では女性の方に多く見られる姿勢を
お話させて頂きました。
ではバストにとって「良い姿勢」
とは・・??
その得意とされている「気を付け」
の逆です('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)。
自然体な姿勢!!
ココで肩の位置に注目してみましょう!!
元々人間の肩の位置は身体のラインより少し前側にあります。
では「気を付け」姿勢の時に肩の位置はどこにきますか!?
身体の側面のラインより後ろにきますよね。
この時点で筋肉を使い努力して良い姿勢を作っているわけです。
（この姿勢が悪いわけではありませんが、この姿勢が得意な方が多く見られます）
「気を付け」姿勢は背中、腰、胸、肩を
緊張させてしまっています。
身体、筋肉が緊張するということは
硬くなってしまい、血流や栄養が行きにくくなります。
バストを理想の状態にするには
血流、巡りを良くすることが重要です!!
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その為にはケアが必要となります。
ケアのポイントは以前お話させて頂きました。
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「気を付け」姿勢の逆・・
それって猫背!?と思われるかもしれませんが
猫背ではありません!!
(この姿勢はナハ姉にとって自然体な姿勢をしていただいています。)
全然猫背には見えませんよね？？
身体にとっては自然体なのです。
その自然体でいることで
背中の緊張は抜け、肋骨は閉まっていきます。
そうすると背中の筋肉の柔軟性も出てきて、自然に呼吸も背中に入ってきます。
(呼吸は背中まで入るのですよ!!)
姿勢によって・・
肋骨の印象も全く違いますよね!!
ここで。。
バストとアンダーサイズのお話になりますね。
バスト周りの全ての緊張が解け離されることで
バストへやっと栄養分や酸素が運ばれてきます。
ケアも大事!!
そして
日々の姿勢もとても大事なことです。
今の姿勢から見直していきましょう。━(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)━♪!
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