こんにちは!
自信に繋がる自炊ライフを応援します。
管理栄養士&カキラリスト
Cotch(こっち)こと、
金子さつきです
ひとり暮らしの方が自炊しやすいように、1週間の献立をご紹介しています。
作りやすいものばかりですー。
自炊初心者の方にも、ぜひチャレンジして欲しい
4日目のメニュー
☆麻婆豆腐☆
(包丁・26cmフライパン)
今回の麻婆豆腐は、
こちらの本のレシピを参考にしています。
麻婆豆腐のレシピは、
あまたありますから…
お好きなレシピで作っていただければと思います。
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
☆豆腐の味噌汁☆
(包丁・16cm雪平鍋)
だし300mlに、味噌大さじ1杯で作ります。
豆腐1パック(100〜130g程度)
玉ねぎ1/4個が具となります。
ここで、ぜひ、用意して欲しい便利グッズがこちら!
ものすごく気持ちよ〜く
大さじ1杯の味噌を測れますし、
そのまんま使えます。
超便利です!!
☆ブロッコリーの梅和え☆
作り置きのおかずからです。
次の日の夕食にもう一回登場するので、
半分残しておきます。
☆キウイフルーツ☆
お気づきかもしれませんが…
朝に"果物"というルールを決めておくと、
日々の食事バランスを整えやすくなります。
今回は、果物、または、ヨーグルトを必ず朝に登場させるようにしています
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7月3日以降に、今回の献立。
そして、お買い物リストをPDFでプレゼントします
献立表は、QRコードがついていて、
その日のブログに飛べるようになっています。
(こんな感じです)
ご希望の方は、LINEでお友達登録の上、
「献立希望」と、メッセージをお願いします
最後までお読みくださり、
ありがとうございました。
心地よい毎日を願って☆
Cotch