後ろ姿美人を目指して！オンラインKaQiLa♪ご案内開始！

こんにちは！

自信に繋がる自炊ライフを応援します

管理栄養士＆カキラリスト

Cotch（こっち）こと、

金子さつきです

午前中に、ある日の夕食をアップしてます。

今夜の献立作りの参考までに

 

『何じゃこりゃー！と叫んだチキンソテー…』

ついにご案内できます！

５月のオンラインKaQiLa強化週間

プランは、２つ。

２０：００〜２０：１５　椅子KaQiLa

２０：３０〜２０：４５　床KaQiLa

日程は、

５月１７日〜５月２２日

（５月２０日を除く）

ほんの１５分だけど、

カラダが変わる！

そんな変化を感じて欲しくて、

必ず、動く前と後に、

カラダのチェックを行います。

背中が動くようになったかな？

それを見るためのチェック。

椅子でも床でも、

KaQiLaで最も大切なのは、

呼吸です。

それも、息を吸う事が大切。

長く深く息を吸い込みます。

そうすると、ろっ骨が動く。

さらに、背骨が動く！！

背骨が動くと、

そこにくっついている筋肉も動きます。

背中なんて。

なかなかトレーニングできないところ。

それも、自分では見えない。

でも、人からはよく見られるところ。

年齢が現れやすいのも、後ろ姿だったりします。

KaQiLaは、続けて行く事で、

後ろ姿美人を狙えます。

背中が徐々にスッキリしてくるから。

そして、本人も楽です。

背中にいろんなものを背負わなくていいからね

背中をスッキリさせる効果は、

椅子KaQiLa、床KaQiLa共通です。

KaQiLa〜カキラ〜って何！？

やったことない！

zoomの操作に自信がない！

という方は、お早めにお申し込みお願いします。

事前サポート致しますので

体リセット♪KaQiLa強化週間

ほんの１５分。でも、毎日やる！

一緒に、楽しく１日の疲れを癒してリセット。

ステキな朝を迎えましょう

【日時】

椅子KaQiLa　２０：００～２０：１５

床KaQiLa　　２０：３０～２０：４５

５月１７日（月）～５月２２日（土）

（５月２０日（木）を除く）

【お届け方法】

zoomを使用したオンラインレッスン

【定員】

５名様

【参加料金】

単発１回あたり：５００円

５日間通し　　：２０００円

【お支払い方法】

前日までの前払い

＊ペイパルを使ったクレジット決済

＊銀行振り込み

【お願い】

＊KaQiLaがはじめての方、ほとんど受けた事がない方、zoomの操作に自信がない方には、事前サポート致します。事前サポートにかかる時間は１５分程度。別日程、時間を相談して決めます。お申し込みフォームで【サポート　必要】にチェックをお願いします。

＊zoomの使用は、インターネットを介しており、通信料がかかります。通信料については、ご自身で負担いただけますようお願い致します。

＊スマートフォンをご利用の方は、zoomアプリのダウンロードが必要です。

＊いろいろな方法で、録画が可能かと思いますが、録音・録画は一切禁止します。

＊出来る限り安全にお伝えして参ります。レッスン中に、カラダの不具合が生じた場合。対応致し兼ねますことをご了承ください。

＊安全性確保のため、ビデオを必ずオンにしていただき、ご参加下さい。

ビデオがオフになっている、ご参加下さっている方の姿が見えない場合は、その場で、ご退室いただきます。

【お申込みは…】

こちらから！！

→お申込みフォーム

午後からも心地よい時間になりますように

Cothの毎日朝ご飯は、こちらから！

Cotchの毎日朝ご飯
 

 

ひとり暮らしのための１週間の献立

第１弾のまとめ記事
１週間で使い切り！ひとり暮らしのための１週間の献立

第２弾のまとめ記事
お買い物は１度だけ！ひとり暮らしのための１週間の献立

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【第３弾】ひとり暮らしのための１週間の献立

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【第４弾】ひとり暮らしのための１週間の献立

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【第５弾】ひとり暮らしのための１週間の献立（ネットスーパー）

最後までお読みくださり、

ありがとうございました。

心地よい毎日を願って☆

Cotch