あなたのからだのお悩みに寄り添い
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生活習慣やダイエットのサポートをいたします♪
生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラーのひより
です
２１日間の ダイエットプログラム リリース予定体の仕組みを理解して ダイエットの選択支を増やす ２日間集中講座準備中
梅雨も明けそうで、
毎日じめじめ。
暑い日のアルコールは
いつも以上に美味しく感じる
息抜きのつもりで飲んだお酒。
お酒を飲むと、
なんだか食が進んでしまう…
あなたにも、こんな経験ありませんか？
実はアルコールには食欲を
増進させる効果があるんです
お酒で太ってしまう原因は
ここの記事にも少し書いたんだけど。
上の記事に書いた理由以外に、
実は脳とアルコールの関係が
食べ過ぎに繋がる原因があるんです。
脳の中には神経細胞って
呼ばれるものがあって
お腹が空くと、脳神経が刺激されて
食欲を増進させるのね。
お酒を飲むと、
｢Agrpニューロン」って呼ばれる
飢えを伝える脳細胞が
刺激されて、
お腹が空いてないのに
お腹が空いたって勘違いしちゃう
っていう研究結果があるの
だから、お酒を飲む機会が
多ければ多いほど
お腹が空いてないのに
勝手に体が飢餓状態を作ってしまって
食べ過ぎて体重が増えた…
ってことに繋がりかねない
だから、どんなに好きでも
週に数回にするとか
飲むときはカロリーが
高くなってしまう
揚げ物とか炭水化物を割けて
ヘルシーな料理を選ぶようにしたり
お酒と同量のお水を飲んで
酔っぱらわないように工夫すれば
食べ過ぎを防げるようになるよ
お酒の特性を知って
上手に付き合っていきましょう♪
あなたのダイエットライフが
楽しいものになりますように
最後まで読んでくださって
ありがとうございます
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