あなたのからだのお悩みに寄り添い
毎日楽しく過ごせるように
生活習慣やダイエットのサポートをいたします♪
生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラーのひより
です
今日は、改めてわたしが
生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラー
になろうと思ったきっかけをお話します
それは遡ること中学時代。
当時、ソフトテニス部に在籍していました。
技術がなかったわたしは
瞬発力で勝負していました。
そのお陰か、
順調に太ももの筋肉が成長。
高校生になってから
演劇部に入部したんだけど
文系なのに体育会系ｗ
太ももの筋肉が落ちることなく
20歳からクラシックバレエを
習い始めたのもあり
自分の筋肉質な
太ももの太さに
コンプレックスを抱いていました。
容姿面では
常に可愛い姉と
比べられてるように感じていて
内面も人に言われたことを
とても気にする繊細な性格だったため、
外見的にも内面的にも
自分に自信が持てず
悶々とした日々を過ごしてました。
そんなこんなんで
数年前、今働いている
エンターテイメント関連の会社に
勤め始めて
とある事業に関わったとき。
仕事の都合上まぶたに
お化粧をすることが増えて
アイシャドウ×つけまつげ
の糊が原因で急に瞼が腫れたり
肌が赤くなって痛くなるように
なってしまったんです。
（今思うと、職場環境の変化が激しかったり、
人間関係によるストレスの影響だったと思う。）
そのとき新人だったわたしは
何も伝えることができずに
ステロイドを塗りながら
我慢して仕事をしていました。
次の日、晴れが引かないのが怖くて
強いやつを塗りたくってた
悩みに悩んで
あれこれ調べた結果、
お肉や乳製品がアレルギーを
起こしているかも？
と知り、摂取量を
減らすようにしてみたり、
調味料もオリーブオイルに変えたり、
白砂糖をさけるために
てんさい糖に変えたりし始めました。
そんな日々を過ごしていたある日。
友人と話していて、
わたしは気づいてしまった…
人生でMAXで
太ってしまっていることに！！！
このままではダメだ…と
朝、仕事前に走ったり、
18時以降食べないようにしたり…
朝フルーツダイエットを試してみたり、
ローフードとヴィーガン中心の生活を
送ってみたり、
何度かファスティングしたり、
サプリメントのデトックスプランをしてみたり、
と自分なりに
あらゆることを努力
をしてみたけど、
痩せすぎて体脂肪が
13%になってしまったり、
食べるのが怖くなって
軽い摂食障害になってしまったり、
これは食べちゃダメ、と
厳しすぎるルールを
自分に強いてしまったり
体重が増えることが怖くなってしまったり
なんだか自分のいる世界が
グレーっぽい色をしてるように
感じる日々を過ごしていました。
慕っている先輩から
「お前、毎日怖い顔してるぞ。」
って声をかけられたことも…。
↑こんな顔してるって言われました。
自分なりに試行錯誤しながら
うまくいかずに
そしてそんな失敗の連続をしていた
「頑張っても
そこで私は試しに、
「もうすでに魅力的だし、
自分のことを自分が
認めてあげることが大切！」
と。
なんかわかんないけど、
とりあえず、
自分自身を大切にしてあげよう
と決めました。
そしたら、
「太ってても痩せてても、
どっちでも魅力的じゃん！！」
「それにわたし
太ってないじゃん！」
とも思えるようになってきたんです。
目の前の数値や見た目に
執着しすぎなくなったことで
めちゃくちゃ気にして乗ってた
体重計に乗るのもきっぱり止めました。
そして、次のステップとして
自分を大切にするために
思考や生活習慣を変えるように
してみたんです。
シャワー生活だったのを
ちゃんとお風呂に入るようにして
散らかり放題の部屋を、
こまめに片付けるようにして
物を溜め込んでしまうくせがあって
なかなか捨てられない性格だったけど
半年に1回断捨離するようにしたり。
自分の中で
食生活と生活習慣を整えることに
フォーカスを当てて
軸を立て直した結果、
頑張っていた時より、
めいいっぱい楽しんで
食事しているのに
体重は自分的に
ベストなところを
キープできるようになりました♪
体脂肪が18％以下のときは
生理の周期が平均25日だったのが
体重を気にしないで食べるようになって
20％台になったら周期が平均27日になり、
見た目はすごく痩せていた時と
同じくらいになっています。
左:1番痩せてた時 右:現在
お化粧も
なにを使っているか調べる習慣
がついたおかげで、
肌に合わない成分を避けることが
なにより、人生で一番、
＼自分のことを好きになってる！！／
まだまだ若い子たちの間では
身長に対して体重が
食生活が乱れていて
生活習慣が違うと
わたしの周りでも
肌のことで悩んだり
そういう方がたくさんいて
その習慣やめたら、
その思考が、
って思うことが増えました。
わたし自身が体重に
まず自分を認めて
たくさん失敗して、
と思うようになりました。
食生活はもちろん、
自分の身体の悩みって
一人一人、身体も違うし、
根本にある悩みも違う。
一人一人に寄り添って、
そういう理由で
ダイエットカウンセラー」
※なんで
「生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラー」
なの？という理由は
食事の面も、生活の面も、メンタルの面も
全ては日々の生活に繋がっている
と思っているから。
食事、生活習慣、メンタル
この３つのトライアングルを
同時に整えることで
「自分はすでに
素晴らしい人間なんだ」
という気づきを与えてあげたいなって
気持ちが強くあります。
わたしが今まで学んできたり
経験してきたことを通して
自分自身も悩みを改善できたからこそ、
同じように悩む方の力になりたいし、
絶対に力になれる！！
と思っています！！
悩みがあっても大丈夫。
今まで失敗してきても大丈夫。
あなたに合うやり方を見つけて
コツコツ積み上げていけば
なりたい自分に近づくことが出来ます
一緒に、解決策を
見つけていきましょう♪
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます
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