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わたし、最近
体重を測る習慣を
辞めました！！
なんでかっていうのをお話すると、
数年前にローフードに出会って、
ローフード中心の生活を
していたときに
かなり体重を落とすことができて
痩せてる自分に
うぇ～～～～い＼(^o^)／
ってなってて、
心も身体も物凄く
軽やかになった
んです。
でもいつからか
ものすごく体重に
囚われるようになって
何百グラムに一喜一憂
するようになってたんです。
元々からだを動かす
お仕事をしていて
摂取カロリーが足りないな～
代謝が落ちてるな～
と感じたのをきっかけに
食事量を増やし始めたら、
着々と体重が増えていきまして。
そこくらいから、
毎日体重とにらめっこ…
な生活が続いて
何度かファスティングしたりして
微調整してたんだけど
「これ食べたら太るかも」
「これ食べたいけど
太るから我慢しよう…」
ってもうこれ、
軽い摂食障害だなー
ってちょっと感じてて
「このまま、わたしは
体重を気にし続けるのか？」
という疑問も
ふっと沸き起こってさ。
あ～それ無理だわぁ。
普通に食べたいわぁ。
うん、ちゃんと食べよう！
ってなって
毎日体重計に乗るのを
きっぱりやめました。
気をつけてるのは
✅栄養バランスのいい食事
✅野菜とタンパク質を多く摂る
✅添加物はなるべく避ける
✅筋膜を１日1時間はほぐす
✅外出時のカフェの甘味料は羅漢果を持参して使う
✅からだを動かしたあとは炭水化物(お米)を食べる
✅湯船に毎日浸かる
くらいです♪
お菓子も食べるし、
アイスも食べて
頑張ってた時よりも
更に楽しく過ごしてます😆
この写真は左が数年前に
ローフードにハマってMAX痩せてた時。
上半身かりかり。
元々華奢だから、華奢なのが際立ってバランス悪かったなぁ。
みんなに心配されるわ、
生理が止まることはなかったけど周期は早くなったり
ちょっと不調が起こってたよ。
こっちは最近で、
MAX痩せてた時より
7キロくらい増えてます☺️
こっちのがちょっと太ってるけどさ、健康的じゃない？
いわゆるマシュマロボディだと自負してるよ。笑
中学生のときに
テニス部に入部してから
またたくまに
しっかりとした脚になって
それから
太い脚がコンプレックス
だったけど
MAX痩せても
納得の行く細さにはならなくて。
ちょっと、騙されたと思って
毎日1時間、
じっくりと解してみよう！！
と解す時間を作ってあげたら
あっという間に
脚の太さが今より
7kg近く痩せてた時と
同じくらいになりました☺️
「痩せた？」
と声をかけてもらうことも
増えたよ♪
もう、ある程度体重を落として
標準値くらいになったらさ
見た目にフォーカスを
当てるようにして
体重計を手放すのが
楽になれる方法
だと個人的に思うのです。
もう十分頑張ってるよ♡
もう大丈夫だよ♡
そもそも
あなたは痩せても
痩せなくても
十分、魅力的！
今の自分をまるっと
認めてあげよう！
ちょと辛いなあ。
しんどいなあ。
という方は一度、
体重計と距離を取るのも
ありだと思います🙌✨
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