みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人は、人からストレスを受け続けます。それで気分が重い
毎日を過ごしてしまうのです。そこでＡＣ（アダルトチルドレン）の人は、自分が
悪いのでは
？自分がいけないのか？そのように思ってしまいます。
これは、機能不全家族の中で、お前が悪い
！お前のせい！このように
ストレスを入れ込まれたから、自動でそのように思ってしまうのです。
この自分が悪い、自分のせい、のような自動思考をＡＣ思考と呼んでいます。
大きく分けると、白か黒か、０か１００か、成功か失敗か、上か下か、損か得か
正解か間違いか、このような極端な思考、その極端な思考なうえで更に自分が
ネガティブに考えてしまうのがＡＣ思考、これだと良いことがないのですよ。例えば
地震が来る、来ない。これでネガティブな方を選択します。地震が来る～！
さらに自分は何もできない～！だから誰にも助けてもらえず孤独に野垂れ
死ぬ～
！これがＡＣ思考ね。これじゃ毎日がつらいでしょって話ね。
さて、思考の話はそのＡＣ思考に気づかないと変われないってことね。自分が
ネガティブな選択肢を選んでいて、そのネガティブな選択肢の最悪のイメージを
して苦しむのです。そこは自分が気づかないと誰も何もしてくれませんよ。
それからね、今日のテーマ、こちらは、そのようなＡＣ思考があり、ストレスを
与えて来る相手をストレスと感じられずに近づき、ダメージを負ってしまう自分に
ついて考えてみましょうって話です。①どうしてその相手がストレスと気づけ
ないのか？その答えは、もっとすごいストレスを負っているから、自分の最大の
ストレスと比べたら良い人、だから見捨てられないように気を使わないといけない。
そう勝手に思ってしまうのです。通常、健康な人の世界では、見捨てるとか、見捨て
ないとかってないのですが、ＡＣにはそこが大きな問題なのです。それは見捨て
られた過去、その時に見捨てられた傷があるからです。その傷が痛いので自分に
ストレスを与えてくる相手に気を使って良い顔をしてしまいします。つまり相手が
ストレスまみれのいじめっ子でも、自分を相手にしてくれるのはこの人だけ。
だから、そんな自分は、この人に見捨てられないようにしなければいけない。
そしていじめられてしまう、つまりストレスを受け入れる役割りになっちゃうのです。
周りの健康な人から見れば、どうしてアイツは、あんなストレスまみれの危ない子
（いじめっ子）に近づいて行くのか？変わっている子、でも、まっいいか、アイツが
いじめられている間は、自分達は安全だしな～
。こうなってしまうのです。
それでいて自分がいじめられても誰も助けてくれない、だって自分から近寄って
行っちゃってるよね。それにそんな自業自得に巻き込まれるのはストレスだし～
となってしまい、もう逃げ場もなく、誰も助けてくれない世界になってしまうのです。
そしてまたＡＣ思考が発動します。もうこんな自分なんていない方がいい、
自分が死ねばすべてがうまく収まる。そうなっちゃう。ＤＶもモラハラも同じ原理
ですよ。自分が気づかないとストレスの受け取り役、同じことが続いてしまいます。
裁判をしても同じです。自分と向き合わなければ、また次に裁判をする案件が増えて
しまうだけなのですよ。じゃあ、どうしたらいいのかって話ね。これは自分が不快を
感じてストレスだと気づかないと適正な距離を取れないのですよ。それでね、どうして
不快のセンサーが壊れてしまっているのか。これはね、不快のセンサーが壊れて
しまう程の衝撃が続いてしまって壊れてしまったのですよ。感覚のマヒ、感情のマヒ
だから思考で考えて、良い悪い、正しい間違ってる、このようになってしまっているの
です。それで正しいとされる方を選んで自分が悪者になることを避け、見捨てられる
ことを避けているのです。つまり、その根本は見捨てられた心の傷と、そのことから
来ている感情のマヒです。だから自分の感覚を感じましょうよ、自分の感情を感じま
しょうってお伝えしているのです。美味しいもマズイも感じられないと選べないでしょ。
どんなにマズくてもこれを食べなければ怒られる、怒られるのは怖い、嫌われるのは
怖い、あの冷たい目で見られるのが死ぬほど嫌だ、そう思っていたら自分の感覚
なんて感じられないのですよ。だから、その傷を癒しましょうよ。その前に自分は
傷だらけで感情も感じられず自由に選ぶこともできないのだと気づきましょうよ。
自分の感覚無くして思考だけで一生懸命にやってもうまく行かないのですよ。
長くなってしまいましたが、自分のストレスに気づきましょう。自分のストレスが感じ
られないでトラブルが多いとお嘆きの人は、自分の感覚が壊れていると気づき
ましょう。そしてさらに、自分の感覚が壊れた心の傷を癒してあげましょう。
感覚が壊されてしまったあなたは悪くない。生まれた家系が機能不全家族だった
だけです。でも、その機能不全家族は何もしてくれませんよ。それでも自分を癒やす
のは、自分が気づき、自分がメンテナンスしないと何も変わらないのです。だから～
神に祈っても願ってもそこは何もしてくれませんよ。そんなことしてくれるのであれば
そんな傷がつく前に助けてくれているでしょ。それにその機能不全家族だって、助けて
もらえてないから機能不全家族のまま苦しんでいるのですよ。でも、今の自分なら
気づけますよ。そして変えられます。機能不全からも抜けられます。回復できます。
それを選ぶのは自分ですよ。その自分の人生は、自分が決めましょう。今の状況も
自分が選んでしまっていますよ。だから自分の感覚を取り戻しましょう。それをできる
のは自分だけなのです。アダルトチルドレンｂｅアンビシャス すどうゆうじ
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