10セットめの①

９セットめがエラい長かったけど、
ついに10セットの大台に乗りましたぞ！(^O^)

ちなみに９セット終わった時点の数値は

体重：70.4kg
体脂肪率：17.2％

うーん…まだまだ；；

とは言え、まあイヤがらず続いてるからね(笑)
カメの歩みでも前には進んでる感で(^_^;)

てことで今日は
エリートmission３「腹筋」

いつもやってるブートキャンプの腹筋とはちょっとだけ違う動きなんだけど、
それが非常にキツい(笑)

なので、いつもより効果がある気がしてくる(^O^)

何にしても、こうやってたまに馴染みの薄いプログラムまぜないと、
慣れでどんどん手抜きな動きになっちゃうからねぇ

人間てのはよく出来てるわ(笑)

うむ

９セットめの⑤

何となく今日も出来そうだったので、
５日目やってみた(笑)

しかも凶悪な部類に入るエリートmission２！

終わってみると、
まぁかなり疲れてるものの特にオーバーワーク感は無い…かな？

でも明日は絶対にやらないでおこう(笑)

筋肉もどこかで弛緩させないと疲れっぱなしになるもんなー

さぁ、そろそろ寝るか

掟破りの

９セットめの④

何となく今日は出来そうだったので、４日目やってみた(笑)
まぁ一番無難なmission1だけど

これがオーバーワークとなるか？
はたまた筋肉の発達に拍車をかけるのか？
明日の体調を見てから判断します！