美容と健康を考える時､知っておきたい放射線の知識 ＮＯ１

美容と健康に関する
記事を主にアップしてまいりましたが､
この題目を取り上げなければならない事は､
やはり大変不幸なことであり
私達と私達子孫にも長期に渡り
不安とストレスを与えるの事も現実です｡

２０１１､３､１１､この国が経験した､
福島第一原発の水素爆発により
大量に放出されてしまった物質が
私達の
今を､未来を､幸せを大きく変えました､

この時に､
・セシウム１３７や
・ヨウ素１３１などの
｢放射性物質｣が放出されてしまいました｡



・セシウム１３７と
・ヨウ素１３１が
　　　　放出する放射線が､ベータ線とガンマ線です｡
・プルトニウムが
　　　　放出する放射線が､アルファ線です｡

・ガンマ線は､
　　　　殆どの物を透過し､厚い鉛でないと防げず､
・ベータ線は､
　　　　空気中では､１､５ｍ程度飛び飛散､
・アルファ線は､
　　　　空気中で､数センチしか飛ばず､あまり
　　　　外部被爆での問題より､水､食物などにより
　　　　体内に取り込まれ､細胞やＤＮＡに大きな
　　　　ダメージを与える内部被爆が問題になります｡

・放射線による被曝には､
　　　・外部被爆と
　　　・内部被爆とがあります｡



｢外部被爆｣は､
　　　・一度に多量に被爆するのと､
　　　・少しずつ長期に渡って浴びる場合の
　　　　２種類が考えられます､
　　　・高い放射線で体内の細胞そのものと､
　　　　細胞分裂に必要な染色体が破壊され､
　　　　白血球のリンバ球が減少し､吐き気などの
　　　　急性放射線障害の症状を呈する｡

｢内部被爆｣は､
　　　・放射性物質を含んだ､水､食物､呼吸により
　　　　体内に取り込んだりします､
　　　・ヨウ素１３１は､喉の周囲の甲状腺に､
　　　・セシュウム１３７は､筋肉､様々な器官や
　　　　骨に蓄えられ､臓器に近くにあるために
　　　　ベータ線やアルファ線の影響うけてしまう､
　　　・呼吸で吸い込んだものは､肺に付着し長期に
　　　　放射線を出しつずける､
　　　・これにより細胞内部に活性酸素(有害部室)を
　　　　発生させ､これがＤＮＡを破壊しＤＮＡの修復が
　　　　上手く出来なくなり､細胞分裂が阻害されたり､
　　　　異常な細胞が増加して｢ガン化｣してしまう｡



｢放射線の外部被曝の場所｣による違い､
　　　　＜高い＞
　　　　・屋外　
　　　　・木造家屋　
　　　　・木造家屋の地下室/石造りの建物
　　　　・石造りの建物の地下室
　　　　・大きなｺﾝｸﾘｰﾄ建物(扉､窓から離れて)
　　　　　の順に被爆の度合いが低くなる｡
　　　　＜低い＞

｢放射線による同じ被曝｣でも影響の違い､
　　　・細胞分裂が盛んな子供や胎児では､
　　　　その感受性は大人より強い､
　　　・女性は男性よりも感受性が強く
　　　・低年齢になるほど｢ガン｣ななりやすく､
　　　　その影響は大きくなる｡

また､
女性の卵子を作る生殖細胞が､これを受けてしまうと､
長期的な影響と不安をもたらします｡
胎児の時に作られた生殖細胞は女性として一生､
おなじ卵母細胞を使い続けるため､
母親のお腹の中に居るときの被爆であったとしても
卵母細胞が何らかの影響を受け問題が生じる
可能性は否めず､
残念ながらこのような安心と安全を得るために､
更なる健康美容を考える時に､
このような事も知っておくべき悲しい事態であることも
承知しつつ､心は萎縮する事なく
思いっきり人生や美容を楽しむことが､
心の平穏や満足､幸せを満たすことにも大いに関係する
大切なファクターになるのではと思い至ります｡

・美容と健康を考える時､知っておきたい放射線の知識　ＮＯ２

ヒューマンプロファイリング

助言アドバイス

　

ミネラルウォーターに含まれるサルフェートとシリカの働き

体に優しく､
女性の美容に最適な水である
　
ミネラルウォーターの
　・味や風味を決め､
　・硬水､軟水を決め､
　・便通を高め美肌にも
　　関係深いのが

カルシュウム(Ｃａ)と
マグネシュウム(Ｍｇ)に

代表されるミネラルとミネラルバランスが
とても重要で深く関わりを持ちます｡

日々の適度な運動は､
　　血行を促進し新陳代謝を活発にし､
　　美肌に大敵とされる便秘にはマグネシウムを
　　摂取することで緩和され､早い時間帯の
　　(午後10時から午前2時を含めた)
　　就寝はお肌の新陳代謝を活発にし､
　　この時間帯に睡眠を取れない生活リズムだと､
　　お肌の新陳代謝のペースが落ちてしまいます。

ストレスがたまるとホルモンバランスが乱れたり､
　　肌に悪影響を及ぼす活性酸素を増加させます｡
　　またカルシウムは､
　　ストレスの一因である外部からの刺激に対して
　　神経の興奮や緊張を緩和する働きがあります｡

加工食品を控えることで､
　　加工食品に含まれるリンや塩分は
　　ミネラルの吸収を妨げます。



ここに来て､

　・カルシュウム(Ｃａ)と
　・マグネシュウム(Ｍｇ)に
　　代表される主役ミネラルに対し､

脇役的存在であった､
　・サルフェートと
　・シリカも､
　人体にとって有益な作用をなし､
　これを含有するミネラルウォーターは､
　女性の体と美容にとって、
　生活習慣や食習慣の見直しにとって
　健康と美しいお肌には有益なミネラルと言え､
　なくてはならないものの一つです｡



｢サルフェート｣

このサルフェートは､
　・体内より有毒化合物を排出してくれたり､
　・血液中の老廃物を体外に排出し新陳代謝を高める､
　・美肌のためや利尿作用､便通をよくするとされ､
　・美肌作用､細胞活性でダイエット効果､
　・二日酔いや悪酔いの原因､アセトアルデヒドを
　　体外へ排出し飲みすぎた時などにも心強い成分で､

日本産のミネラルウォーターには､
　このサルフェートはあまり含まれていることはなく､
　本来温泉に含まれている成分なので､
　日本産の温泉水を源泉に持つミネラルウォーターに
　(温泉水､温泉水が入った水､一部地域の深層水)にも
　多く含まれているものもあります。

サルフェートはヨーロッパの地層に
　比較的多く含まれているのでヨーロッパ産の
　ミネラルウォーターに
　多く含まれている成分でもあります｡

サルフェートは硫酸塩とも呼ばれ､
　硫酸イオンがマグネシウムなどの
　ミネラル成分と結びつき出来た
　無機化合物であり､

期待できる有用作用として､
　・利尿作用や便通を高め､
　・体内の老廃物を排出し､
　・新陳代謝を高める働きがあります。

この代謝を高める効果がダイエットに良いとされ､
　　近年高い注目を集めています｡



｢シリカ｣

このシリカは､
　二酸化ケイ素とも呼ばれ､
　人体の中だけではなく自然界に大量に存在し､
　ガラスの材料である珪石や石英も自然界での
　シリカの形です､
　人体の中では水溶性のシリカが､
　・骨
　・皮膚
　・髪
　・爪
　・血管などに含まれ､
　・コラーゲンの生成に密接な関わりを持ち､
　・肌の弾力や潤いに影響を与えるとされ､
　・それ以外にも免疫力や骨の生成にも関係し､

　・真皮を構成するコラーゲンの生成には､
　　このシリカが密接な関係をもつとされ､

　・シリカの摂取量と骨密度に関連性が認められ､
　　骨粗鬆症の予防に対する効果も期待されています。

　・効果的なシリカの摂取には､
　　一日１０～４０mg消耗され歳を重ねるにつれて､
　　シリカの体内レベルは下がってしまうため
　　積極的な摂取が望ましいとされています。

シリカを多く含む食品としては､
　・玄米
　・あわ
　・ほうれん草
　・バナナ
　・レーズンなどがあり､
　　シリカの継続的に摂取するには､
　　日常の水(ミネラルウォーター)からも
　　摂取できることが望ましい事でもあるのです｡

ヒューマンプロファイリング

助言アドバイス

　

乾燥を招く身体的で内面的なものが美肌に与える影響

乾燥肌や敏感肌を
　引き起こす大きな誘因として､
　人を取り巻く外的環境である､
　気候(秋冬季間の乾燥､湿度､冷風)などが
　まず最初に考えられるが､
　
人間自身の身体的､内面的な誘因で
　　引き起こされる必然的な｢乾燥｣がある｡



｢ホルモン｣的な要因での乾燥を見てみると､

　・女性ホルモンのバランスが重要で､
　　ホルモンの分泌とバランスを正常に保つことが
　　乾燥肌対策にとても大切なことでもあります｡

　・ストレスによる卵巣機能低下は､
　　結果的に肌の乾燥をも招きます､したがって
　　卵巣機能の働きを正常に誘導ケアすることは､
　　同時にスキンケアに繋がることにもなります｡

　・２０～３０代の若い女性では､
　　低用量ピルなどにより
　　卵巣機能が正常に戻れば
　　肌乾燥も回復する場合があります。

　・更年期世代の女性では､
　　年齢と共にエストロゲンの分泌の減少により､
　　卵巣機能が低下することで多くのトラブルを生じますが､
　　エストロゲンのホルモン補充療法などにより､
　　乾燥した肌を潤わせて肌年齢を保つことが出来ます。



｢栄養素｣的な要因での乾燥を見てみると､
　
　・不足する栄養素を補い足して見ると､
　　乾燥肌の改善を計れたりする場合があります｡
　　セラミドやコラーゲン､コンドロイチン硫酸などが
　　皮膚の水分保持に深く関わるものとして大切です。

　・セラミドやコラーゲン､コンドロイチン硫酸の元となる
　　食品を多く摂取することも必要ですが､
　　紫外線によって発生する活性酸素による
　　細胞の損傷被害を減らすこともす事も大切です｡

　・セラミドは､
　　角質層で細胞間をつないでいる脂質で､
　　セラミドは動物性と植物性があり､
　　植物性の方が人体のセラミドにより近くなっており､
　　代表的なものとして小麦胚芽や大豆などがあります｡

　・コンドロイチン硫酸は､
　　真皮層のコラーゲンとエラスチンの間のゲル状の物質で､
　　皮膚の水分保持に重要な物質でもあります｡
　　コラーゲンやコンドロイチン硫酸を多く含むものでは､
　　鳥､豚､魚の軟骨や皮､マグロやブリの頭､いわし､ししゃも､
　　するめ､たこ､ふかひれ､えいひれなどがあります。

｢むくみ｣を伴う乾燥肌で見てみると､

　・むくみは､水分が本来あるべき細胞内でなく､
　　細胞の外にたまってしまうことで起こります｡
　　これを改善ケアするためには､
　　水分を摂取しながら身体を温めたり(腰湯､半身浴)
　　新陳代謝を高める運動や食品を摂るようにすることが､
　　むくみ対策として乾燥肌対策として考えられます｡　



日々の日常的な習慣などにより
　　引き起こされる｢乾燥｣を見てみると､

お肌に負担をかけ肌を過敏にする原因が
日常の生活の中に多く存在する場合があります｡

　・乾燥肌の方､
　・敏感肌の方､
　・スキンケアをしない方､
　・ケアをしてても良くならな方､
　・アトピー性皮膚炎の方､

このような事例に当てはまる方は､
ご自身の日常生活を見直ししてみることが大切です｡
この日常に潜む問題と原因について再考し､
問題となるものへの自覚と対応を取ることで
乾燥対策に繋がる場合があります｡

　・睡眠不足
　・ストレス
　・紫外線
　・食品(添加物/油)
　・塩素
　・洗浄剤/洗いすぎ
　・有害重金属などが考えられます｡

｢睡眠不足｣
　　睡眠不足は活性酸素の発生につながり
　　深い睡眠をしっかりとることが必要です､
　　睡眠障害や無呼吸症候群､いびきなどは
　　深く良質な眠りからはかけ離れています｡

｢ストレス｣
　　ストレスが続くと活性酸素の過剰な発生につながり
　　肌の新陳代謝に必要なミネラルを過剰に消費してしまい､
　　ストレスを引きづらないようにリラックスタイムを設けたり､
　　サプリメントでミネラルを補給し緩和するようにしましょう｡

｢紫外線｣
　　紫外線を受けることで皮膚内部に活性酸素を発生させて､
　　メラニン色素の増加､遺伝子の損傷や肌細胞にダメージを与え
　　過酸化脂質を増やします。アトピー性皮膚炎や肌トラブルが
　　ある場合は影響を受けやすいので注意が必要です。
　　ただし､メラニン色素の増加は紫外線を肌の奥まで通さない
　　ために必要なことで､メラニン色素が紫外線を防ぎ結果として､
　　活性酸素が増えるのを抑えている､そのためには､
　　ただ美白化粧品などにより美白をするだけではメラニン色素が
　　紫外線を防がなくなるので､かえってその後のメラニン色素を
　　増加させたり､活性酸素の影響を受けやすくなってしまうので
　　ＵＶケアと美白がセットで一連のものである必要性があります｡



｢食品/油/添加物/農薬/化学物質｣
　　普段､摂取する食品においても､
　　体内で活性酸素を発生させやすい食品と､そうでない
　　食品とがあり､また､調理方法によっても異なり､
　　古い油を使用したものや､添加物の多いものは､
　　基本的に活性酸素を発生さやすいとされ､
　　白砂糖や合成塩(塩化ナトリウム)も酸化力が高く､
　　なるべく避ける､缶ジュースでも多いものでは
　　白砂糖スプーン８杯分も含まれお肌には大敵です。
　　塩は､天日塩､海塩､岩塩などの自然塩を使いましょう｡
　　食べ物は生､煮る､焼くの順番で活性酸素が発生しやすく､
　　焼くより煮た方が良く､農薬や添加物､化学合成され
　　精製され過ぎたものは活性酸素を発生させやすく､
　　農薬は活性酸素だけではなくアレルギーの原因の一つです。

　・ビタミン､ミネラル不足､
　　健康な皮膚にはビタミン､ミネラルが必須の栄養素です｡
　　ビタミンとミネラルが不足すると肌がきちんと形成されません､
　　このような肌は弱くなり肌が傷つきやすく､
　　乾燥肌や敏感肌になる原因にもなります､
　　また､活性酸素の消去やストレス対策にも必要性がであり､
　　肌を傷つける活性酸素の消去には体内にあるＳＯＤ酵素ですが､
　　この酵素には亜鉛やセレニウムなどのミネラルが不可欠であり､
　　ビタミンＡ､Ｃ､Ｅなどの抗酸化力の強いものもお薦めです｡
　　
　・ビタミンＡ､
　　皮膚の新陳代謝を活発にし､肌の潤いを守り肌荒れや老化を
　　防ぐ作用があり､緑黄色野菜やウナギ､卵黄などが代表的です。

　・ビタミンＢ群､
　　皮膚の健康を守り､皮膚呼吸を活発にして新陳代謝を助ける
　　働きをし､豆類､海藻､豚肉などに多く含まれます。

　・ビタミンＥ､
　　末梢血管を広げて血行を促進し､細胞の老化を防ぐ
　　抗酸化作用を持ち､玄米､大豆､植物油に多く含まれています。

　・ミネラルには､
　　栄養素に必須なミネラルと
　　有害な重金属の有害ミネラルがあり､
　　水銀やヒ素､ニッケルなどの重金属は接触性皮膚炎などの
　　アレルギー反応を起します､これらは食事や水質汚染､
　　歯科治療などから体内に蓄積をする事例が増えており､
　　この他にも､鉛､アルミニウムなどの有害ミネラルの害が
　　問題になっており､気づかずかぬうちに体に
　　取り込んでしまった重金属を排出することも､
　　肌トラブル解消やアトピー性皮膚炎の重要な対策です｡　



｢塩素(水道水)｣
　　水道水は病原菌などを殺菌するために浄水場や貯水槽に
　　塩素を投入したりすることの必要性もありますが､
　　入浴時やお肌触れる水においては活性酸素と同じく
　　強い酸化力を持つ塩素を除去したりコントロールすることは
　　肌に望ましく､強い酸化力は同時に人の細胞や遺伝子をも
　　傷つけたり､入浴時に肌や目､そして髪に負担をかけ傷つけたり､
　　飲用では､体の中から酸化を招き活性酸素を発生させ､
　　触れた肌は酸化して細胞が傷つくので
　　乾燥したり､敏感になったりと肌のトラブルを招きます。

　　塩素は他の物質とすぐに反応しますから､
　　緩和除去するには､なるべく合成の添加物が少ないものや
　　低刺激な入浴剤を選んだりすると良い場合があります､
　　また､逆に入浴剤で肌が傷つけ人によって合わず注意が必要｡

　　お茶がらでも､ある程度の塩素除去に有効で､
　　ミネラル豊富なルイボスティやローズヒップなども
　　肌に良いもので､更に良いでしょう。

　　飲用には､塩素だけではなく
　　他にも有害な物質が含まれる可能性もあり
　　これらも除去できる高性能な浄水器が望ましいです｡



｢洗い過ぎや洗浄剤など｣
　　人の肌に直接影響がある洗剤は､殆ど界面活性剤で
　　出来ており､汚れや油を水にくっけたり､乳化したりして､
　　これを洗い流すための洗浄料として使われており､
　　私達の身の回りの物として､

　　・石鹸､
　　・シャンプー､
　　・ボディシャンプー､
　　・洗濯洗剤､
　　・台所洗剤　などが考えられますが､

　・石鹸
　　純粋な石鹸の成分のほとんどは天然の界面活性剤で､
　　天然の界面活性剤であれば強くこすってしまわないかぎり
　　ほとんど問題はないと思われ､体を洗った後は､
　　天然の界面活性剤であれば自然に分解されますが､
　　問題となりうるのは､合成色素や合成香料などの添加物が
　　含まれるものを指し､最悪でも合成色素入り石鹸は避ると良い。

　・シャンプー/ボディソープ
　　　当然､シャンプー/ボディソープにも界面活性剤が含まれ､
　　　天然の界面活性剤と普通の石鹸と違いの殆どは､
　　　石油系から作られた界面活性剤や添加物が含まれており､
　　　流した後でも残存性が高くお肌に影響をあたえる､

　　・天然の界面活性剤の石鹸では数日で分解され､
　　　水と油を混ぜる力は無くなりますが､石油合成の
　　　界面活性剤では何ヶ月もその力が維持残存する､
　　　残留した界面活性剤は肌の油汚れだけでなく､
　　　肌のバリア機能に必要な皮脂まで取り去り
　　　肌にダメージを与える｡

　　　洗濯洗剤でも衣類に残って皮膚にも影響を与え､
　　　体内への毒性の問題や､川や海を環境を汚染したり､
　　　種類によっては毒性も強く市販品などにおける
　　　合成色素､合成香料などの添加物もかなり配合され
　　　皮膚に負担をかけ､肌トラブルの方､赤ちゃん､高齢者､
　　　乾皮症､アトピー性皮膚炎の方でその影響は大きく､
　　　使用しない事で肌へのダメージがかなり違います。

　　・シャンプーは洗顔前に行うのが望ましく､
　　　洗顔後は皮膚の保護カバー力が落ちていて､
　　　そこに洗浄力の強いシャンプーが流れ触れることで
　　　皮膚の薄い顔が影響を受けてしまいます｡
　　　特に洗浄力の強いシャンプーを選択の場合であれば､
　　　皮膚への負担が大きく注意が必要です。
　　　また､肌を強くゴシゴシ洗ったり､洗いすぎたりで､
　　　肌のバリア機能が壊れ肌を傷つける要因となります。

・乾燥が美肌に与える影響と基本的な対策知識　

ヒューマンプロファイリング

助言アドバイス

　

オルニチン摂取での美容と健康､エイジング美肌との関係

欧州では､
医薬品として使われており､
アミノ酸の一種である
オルニチンは､

　・肝機能改善
　・美肌
　・脂肪燃焼
　・筋肉増強にも効果があるとされ､
　・シジミの他にも､
　・キハダマグロ
　・チーズなどにも含まれ､

有毒なアンモニアを肝臓内で
解毒する回路で重要な働きをし
肝機能を改善することが分かってきた､
心身のストレスや過食や飲酒でなどで
肝臓に負担をかける現代人には､
必須で心強い成分であるとも言えます｡

しか本来はオルニチンは､
　・疲労軽減､
　・肝機能改善､
　・ストレス軽減などの
回復改善などの目的で知られて来ましたが､
最近では美容､ダイエットの面からも広く
注目を集めるようになりました｡



・運動とオルニチンとして､
　　自転車での一定時間全力でこぐ運動能力の比較でも､
　　摂取した方が運動能力の低下が抑えら
　　持久力を高めていることを示唆する結果を得たり､
　　疲労軽減効果があるのではとされている｡

・脂肪燃焼(ﾀﾞｲｴｯﾄ)とオルニチンとして､
　　オルニチンを摂取して運動をすると体脂肪率が減り
　　筋肉が増えるという海外(米国)の研究報告もあるそうです。

・美肌とオルニチンとして､
　・米国の外科学研究誌などによると､マウスに
　　オルニチンを与えて皮膚のコラーゲンを測ったところ､
　　コラーゲンの合成を促していることが分かったり､
　・体内でコラーゲンを合成する原料の一つである
　　プロリン(アミノ酸)に変わることが知られている。
　・最近ではコラーゲン遺伝子の発現がオルニチンで
　　増大すると発表されたり､オルニチンによって､
　　コラーゲンの合成が促されることによって
　　美肌につながると考えられるようになりました｡



・美肌アンチエイジングとオルニチンとして､
　　オルニチンの効果は肝機能をサポートする
　　だけでなく､脳の視床下部に働きかけ
　　成長ホルモンを分泌を促します｡
　　オルニチンの主な働きは､
　　その一部が体の中でアルギニンとなって働き､
　　成長ホルモンを促すと言うことで､
　　成長ホルモンは２５歳頃から減少しお肌の
　　曲がり角といわれ老化が急激に進行していきます｡
　　この成長ホルモンは､
　　基礎代謝が向上し体脂肪が燃焼しやすくなるため
　　オルニチンを日常的に摂取することで､
　　太りにくく痩せやすい体質にすることができます。
　
　　また､オルニチンには新陳代謝を活性化させる効果もあり､
　　肌の生まれ変わりを促進させシワやタルミなどを改善し､
　　古い角質を落とし肌を新しく生まれ変わらせるサイクルを
　　早めることで更にシミやソバカスにも効果があります｡
　　とくに肌細胞はターンオーバーという
　　一定周期の代謝は､加齢によって周期が遅れがちになり､
　　お肌の老化の原因にもなります｡
　
　　しかしオルニチンから作られるポリアミンは､
　　成長ホルモンの分泌を促すので､
　　衰えたターンオーバーを正常に戻しアンチエイジングが
　　なされるとされ､オルニチンを増やし成長ホルモンを
　　上手く分泌させてアンチエイジングや美肌に
　　効果を得るだけではなく､全身の細胞の代謝を促す事も
　　期待でき､老化で衰えた内蔵機能を活発にしたり
　　健康面におけるアンチエイジングも期待できます。



　　オルニチンを摂ることで､
　　アミノ酸に変わると同時にエネルギーにも変わります。
　　美肌に良いとされるコラーゲンの生成と脂肪を燃やす事が
　　出来ることで､美肌とダイエットの効果を実感でき､
　　体内の余計な脂肪がなくなると肌がキレイになると
　　言うことはよくあることなのです｡
　　その上でコラーゲンが多く体内に蓄えられることで
　　若々しい素肌を保つことができる相乗効果も見込めます。

　　肌のコラーゲンの生成ばかりではなく､
　　保湿作用や外気に強い肌になることで健康な素肌にもなり､
　　内臓系に効く成分のオルニチンは美容サプリメントとしても
　　内側から､お肌をキレイにしてくれる期待ももてます｡

ヒューマンプロファイリング

助言アドバイス

　

乾燥が美肌に与える影響と基本的な対策知識

秋冬の
こ時期における乾燥は､
　・美肌
　・柔肌には
とても過酷で厳しい季節で､
乾燥を一番意識させられる時期ともいえます｡

湿度が５０％以下になると
肌から水分が蒸発と言う形で奪われやすくなり､
　・乾燥と肌荒れが目立ち､
　・これが進むと小じわの原因に､
乾燥が進行するに従い､
　・毛穴が開き
　・肌がくすんだり
　・化粧のノリが悪く
みずみずしさが失われ｢ふけ顔｣の印象を
周りに与えてしまうのも乾燥した肌が大きく関わり
美肌そのものや肌機能にもにも大きな問題でもある｡

皮膚には､
　　表皮と真皮があり
　　その下には､
　　脂肪などを含む皮下組織があります｡
皮膚が果たす役割には､
　・体の保護(異物､紫外線､バイ菌などからの防衛)
　・水分の保持(体から水分が蒸発を防ぐ)
　・体温調節(汗をかく事で調整､皮下脂肪により熱が放散を防ぐ)
　・感覚センサー(熱さ､痛み､触れる感覚､圧力､冷たさ等の感触)
皮膚は部位により厚さが違う､
　・瞼は､０､１mm弱､
　・額は､０､４mm､
　・足の裏は､２mm､
　・個人差あり､
　・男女差もあり､
　　女性の方が男性より薄い､



水分を保つ(保湿)の仕組みとしては､

　・表皮の細胞は下から押し上げられ､
　　皮膚の表面に上がって来て､約1ヶ月位で入れ替わります｡
　　それが皮脂やホコリと混じって｢アカ｣となって
　　剥がれ落ちる仕組みです｡

　・表面には｢皮脂膜｣という膜があり､
　　皮膚を覆うラップの役割をし水分を逃さないようしており､
　　この皮脂膜は主に､
　　汗腺から分泌される水分と皮脂腺から分泌される脂分が
　　皮膚表面でミックスされたものでできいる､

　・また､水分を保つ仕組みはそれだけでなく､
　　角質層の中の角質細胞という皮膚細胞の最後の姿であり､
　　その中には天然保湿因子(ＮＭＦ/natural moisturizing factor)
　　が存在し水分を保持に関係しており､
　　更に､角質細胞間には細胞間脂質というものがあり､
　　コレも水分を逃ようさないにしています､
　　｢セラミド｣と言うのはこの細胞間脂質の一種です｡



乾燥肌とお風呂　
　
　・私達は､お肌を清潔に保ことや
　　疲労回復､リラックスをえるために
　　入浴する習慣を持ちますが､
　　アトピー体質の方は汗が肌を刺激することもあり､
　　汗をかいたら直ぐにシャワー等で洗い流すと良いでしょう､

　・乾燥しやすい肌の方は､３８～４０度ぐらいにし､
　　湯船に浸かる時間としは３～５分が適当です｡

　・洗顔で肌を乾燥させてしまうことがあり､
　　洗浄力の強い洗顔料は大切な角質層の潤い成分まで落とし､
　　洗顔はメイク落としと洗顔料は分けて使い､
　　洗顔料が残らないようにしっかりと洗い流し､
　　洗顔料はできるだけ刺激の少なく肌に優しい
　　アミノ酸系の洗顔料を選び､肌がツパルと感じる様だと
　　洗顔料を変えてみましょう。

　・肌が乾燥した状態では､
　　刺激の少ない入浴剤を選んだり､角質層が傷んでいる
　　状態などでは､刺激を受けやすくなっており､
　　体が温まるとかゆみが増してしまうこともあるので
　　保温効果の高い入浴剤は避けた方がよく､
　　乾燥肌には保湿作用のある入浴剤で皮脂に近い
　　成分が配合され入浴や石鹸洗浄によって失われた皮脂を
　　補って入浴後もうるおいが保てるものが適しています。

　・入浴後の清潔になったあとは､
　　ただちに皮膚から乾燥が始まるため
　　素早くスキンケアを施し､洗い流されてしまった皮脂は､　
　　肌の状態が良い場合はすぐに自然に回復しまが､
　　乾燥肌の方は回復が遅れ､その間に乾燥が進み
　　カユミを生じることもあり､これを防ぐには皮脂に近い
　　油分と水分を配合したモイスチャークリームを
　　乾燥している部分に優しく丁寧に塗ると良いでしょう｡



日常の乾燥肌対策

　・部屋の湿度においては､
　　エアコンにより湿度が低下しお肌の乾燥を招きます､
　　乾燥は確実に肌を傷め夏も冬もエアコンの使用は
　　最低限にし､特に乾燥しがちな冬場は加湿器を使用したり
　　濡れたタオルを部屋に掛けたりと上手な加湿を。

　・紫外線対策での
　　日焼け止めに配合されている紫外線散乱剤は､
　　紫外線対策に欠かせない成分なのですが肌の乾燥を招くという
　　デメリットがあり､使用する量や時間には注意をしましょう｡
　　日焼けしやすい頬骨や額､鼻などの部分にはしっかり付けて､
　　乾燥しやすい目元や口元への使用は最低限にするなどの
　　使い分けが大切です。

　・パウダーファンデーションや粉おしろいは､
　　肌の潤いを吸い取り乾燥を招いてしまいます､
　　だからといってリキッドやクリームタイプで済ませるのではなく､
　　下地作りの段階で乾燥を防ぐような専用のメイク下地にだけに
　　こだわらず保湿化粧品での下地づくりで､
　　セラミドなどの保湿成分を沢山含んだ
　　美容液(または乳液)をたっぷり使い､乾燥しがちな部分には
　　重ねて使用することで肌の潤いを長持ちさせましょう。
　　多少べたつくくらいに付けて少し時間を置いてから
　　メイクをしましょう､ベタついてメイクののりが悪くなる
　　という人もいますが乾燥肌の女性にはこの方法がオススメです。



血行
　　私たちの肌を生む栄養を運んでいるのは血液です｡
　　そのため血行が悪いと栄養が行き届かないために
　　ターンオーバーの遅れによるクスミや肌の乾燥を招きます､
　　重要なのは運動です､肌へとつながる血管の末端部分には
　　心臓のポンプの圧力が届かないため体の筋肉を動かすことでしか
　　血の流れを行き届かせることができません｡
　　そのため美肌のためには運動が欠かせません､
　　運動不足だと感じる方は､ストレッチだけでもＯＫで
　　毎日少しでも体を動かしてあげましょう。

食事
　　私たちの肌を作っているのは
　　食べ物から消化吸収している栄養素です｡
　　外から化粧品で与える栄養も大切なのですが
　　食物から得られるものにはかないません､
　　体が必要としている栄養素をバランスよくとることで
　　肌は活発に細胞分裂し生まれたての瑞々しい肌が保たれます｡
　　食事に気を使ったりコラーゲンドリンクなど肌の保湿力を
　　高めるサプリメントで調子を整えましょう｡

・乾燥を招く身体的で内面的なものが美肌に与える影響

ヒューマンプロファイリング

助言アドバイス