引き起こす大きな誘因として､
人を取り巻く外的環境である､
気候(秋冬季間の乾燥､湿度､冷風)などが
まず最初に考えられるが､
人間自身の身体的､内面的な誘因で引き起こされる必然的な｢乾燥｣がある｡
｢ホルモン｣的な要因での乾燥を見てみると､・女性ホルモンのバランスが重要で､
ホルモンの分泌とバランスを正常に保つことが
乾燥肌対策にとても大切なことでもあります｡
・ストレスによる卵巣機能低下は､
結果的に肌の乾燥をも招きます､したがって
卵巣機能の働きを正常に誘導ケアすることは､
同時にスキンケアに繋がることにもなります｡
・２０～３０代の若い女性では､
低用量ピルなどにより
卵巣機能が正常に戻れば
肌乾燥も回復する場合があります。
・更年期世代の女性では､
年齢と共にエストロゲンの分泌の減少により､
卵巣機能が低下することで多くのトラブルを生じますが､
エストロゲンのホルモン補充療法などにより､
乾燥した肌を潤わせて肌年齢を保つことが出来ます。
｢栄養素｣的な要因での乾燥を見てみると､・不足する栄養素を補い足して見ると､
乾燥肌の改善を計れたりする場合があります｡
セラミドやコラーゲン､コンドロイチン硫酸などが
皮膚の水分保持に深く関わるものとして大切です。
・セラミドやコラーゲン､コンドロイチン硫酸の元となる
食品を多く摂取することも必要ですが､
紫外線によって発生する活性酸素による
細胞の損傷被害を減らすこともす事も大切です｡
・セラミドは､
角質層で細胞間をつないでいる脂質で､
セラミドは動物性と植物性があり､
植物性の方が人体のセラミドにより近くなっており､
代表的なものとして小麦胚芽や大豆などがあります｡
・コンドロイチン硫酸は､
真皮層のコラーゲンとエラスチンの間のゲル状の物質で､
皮膚の水分保持に重要な物質でもあります｡
コラーゲンやコンドロイチン硫酸を多く含むものでは､
鳥､豚､魚の軟骨や皮､マグロやブリの頭､いわし､ししゃも､
するめ､たこ､ふかひれ､えいひれなどがあります。
｢むくみ｣を伴う乾燥肌で見てみると､・むくみは､水分が本来あるべき細胞内でなく､
細胞の外にたまってしまうことで起こります｡
これを改善ケアするためには､
水分を摂取しながら身体を温めたり(腰湯､半身浴)
新陳代謝を高める運動や食品を摂るようにすることが､
むくみ対策として乾燥肌対策として考えられます｡
日々の日常的な習慣などにより引き起こされる｢乾燥｣を見てみると､
お肌に負担をかけ肌を過敏にする原因が
日常の生活の中に多く存在する場合があります｡
・乾燥肌の方､
・敏感肌の方､
・スキンケアをしない方､
・ケアをしてても良くならな方､
・アトピー性皮膚炎の方､
このような事例に当てはまる方は､
ご自身の日常生活を見直ししてみることが大切です｡
この日常に潜む問題と原因について再考し､
問題となるものへの自覚と対応を取ることで
乾燥対策に繋がる場合があります｡
・睡眠不足
・ストレス
・紫外線
・食品(添加物/油)
・塩素
・洗浄剤/洗いすぎ
・有害重金属などが考えられます｡
｢睡眠不足｣睡眠不足は活性酸素の発生につながり
深い睡眠をしっかりとることが必要です､
睡眠障害や無呼吸症候群､いびきなどは
深く良質な眠りからはかけ離れています｡
｢ストレス｣ストレスが続くと活性酸素の過剰な発生につながり
肌の新陳代謝に必要なミネラルを過剰に消費してしまい､
ストレスを引きづらないようにリラックスタイムを設けたり､
サプリメントでミネラルを補給し緩和するようにしましょう｡
｢紫外線｣紫外線を受けることで皮膚内部に活性酸素を発生させて､
メラニン色素の増加､遺伝子の損傷や肌細胞にダメージを与え
過酸化脂質を増やします。アトピー性皮膚炎や肌トラブルが
ある場合は影響を受けやすいので注意が必要です。
ただし､メラニン色素の増加は紫外線を肌の奥まで通さない
ために必要なことで､メラニン色素が紫外線を防ぎ結果として､
活性酸素が増えるのを抑えている､そのためには､
ただ美白化粧品などにより美白をするだけではメラニン色素が
紫外線を防がなくなるので､かえってその後のメラニン色素を
増加させたり､活性酸素の影響を受けやすくなってしまうので
ＵＶケアと美白がセットで一連のものである必要性があります｡
｢食品/油/添加物/農薬/化学物質｣普段､摂取する食品においても､
体内で活性酸素を発生させやすい食品と､そうでない
食品とがあり､また､調理方法によっても異なり､
古い油を使用したものや､添加物の多いものは､
基本的に活性酸素を発生さやすいとされ､
白砂糖や合成塩(塩化ナトリウム)も酸化力が高く､
なるべく避ける､缶ジュースでも多いものでは
白砂糖スプーン８杯分も含まれお肌には大敵です。
塩は､天日塩､海塩､岩塩などの自然塩を使いましょう｡
食べ物は生､煮る､焼くの順番で活性酸素が発生しやすく､
焼くより煮た方が良く､農薬や添加物､化学合成され
精製され過ぎたものは活性酸素を発生させやすく､
農薬は活性酸素だけではなくアレルギーの原因の一つです。
・ビタミン､ミネラル不足､
健康な皮膚にはビタミン､ミネラルが必須の栄養素です｡
ビタミンとミネラルが不足すると肌がきちんと形成されません､
このような肌は弱くなり肌が傷つきやすく､
乾燥肌や敏感肌になる原因にもなります､
また､活性酸素の消去やストレス対策にも必要性がであり､
肌を傷つける活性酸素の消去には体内にあるＳＯＤ酵素ですが､
この酵素には亜鉛やセレニウムなどのミネラルが不可欠であり､
ビタミンＡ､Ｃ､Ｅなどの抗酸化力の強いものもお薦めです｡
・ビタミンＡ､
皮膚の新陳代謝を活発にし､肌の潤いを守り肌荒れや老化を
防ぐ作用があり､緑黄色野菜やウナギ､卵黄などが代表的です。
・ビタミンＢ群､
皮膚の健康を守り､皮膚呼吸を活発にして新陳代謝を助ける
働きをし､豆類､海藻､豚肉などに多く含まれます。
・ビタミンＥ､
末梢血管を広げて血行を促進し､細胞の老化を防ぐ
抗酸化作用を持ち､玄米､大豆､植物油に多く含まれています。
・ミネラルには､
栄養素に必須なミネラルと
有害な重金属の有害ミネラルがあり､
水銀やヒ素､ニッケルなどの重金属は接触性皮膚炎などの
アレルギー反応を起します､これらは食事や水質汚染､
歯科治療などから体内に蓄積をする事例が増えており､
この他にも､鉛､アルミニウムなどの有害ミネラルの害が
問題になっており､気づかずかぬうちに体に
取り込んでしまった重金属を排出することも､
肌トラブル解消やアトピー性皮膚炎の重要な対策です｡
｢塩素(水道水)｣水道水は病原菌などを殺菌するために浄水場や貯水槽に
塩素を投入したりすることの必要性もありますが､
入浴時やお肌触れる水においては活性酸素と同じく
強い酸化力を持つ塩素を除去したりコントロールすることは
肌に望ましく､強い酸化力は同時に人の細胞や遺伝子をも
傷つけたり､入浴時に肌や目､そして髪に負担をかけ傷つけたり､
飲用では､体の中から酸化を招き活性酸素を発生させ､
触れた肌は酸化して細胞が傷つくので
乾燥したり､敏感になったりと肌のトラブルを招きます。
塩素は他の物質とすぐに反応しますから､
緩和除去するには､なるべく合成の添加物が少ないものや
低刺激な入浴剤を選んだりすると良い場合があります､
また､逆に入浴剤で肌が傷つけ人によって合わず注意が必要｡
お茶がらでも､ある程度の塩素除去に有効で､
ミネラル豊富なルイボスティやローズヒップなども
肌に良いもので､更に良いでしょう。
飲用には､塩素だけではなく
他にも有害な物質が含まれる可能性もあり
これらも除去できる高性能な浄水器が望ましいです｡
｢洗い過ぎや洗浄剤など｣人の肌に直接影響がある洗剤は､殆ど界面活性剤で
出来ており､汚れや油を水にくっけたり､乳化したりして､
これを洗い流すための洗浄料として使われており､
私達の身の回りの物として､
・石鹸､
・シャンプー､
・ボディシャンプー､
・洗濯洗剤､
・台所洗剤 などが考えられますが､
・石鹸
純粋な石鹸の成分のほとんどは天然の界面活性剤で､
天然の界面活性剤であれば強くこすってしまわないかぎり
ほとんど問題はないと思われ､体を洗った後は､
天然の界面活性剤であれば自然に分解されますが､
問題となりうるのは､合成色素や合成香料などの添加物が
含まれるものを指し､最悪でも合成色素入り石鹸は避ると良い。
・シャンプー/ボディソープ
当然､シャンプー/ボディソープにも界面活性剤が含まれ､
天然の界面活性剤と普通の石鹸と違いの殆どは､
石油系から作られた界面活性剤や添加物が含まれており､
流した後でも残存性が高くお肌に影響をあたえる､
・天然の界面活性剤の石鹸では数日で分解され､
水と油を混ぜる力は無くなりますが､石油合成の
界面活性剤では何ヶ月もその力が維持残存する､
残留した界面活性剤は肌の油汚れだけでなく､
肌のバリア機能に必要な皮脂まで取り去り
肌にダメージを与える｡
洗濯洗剤でも衣類に残って皮膚にも影響を与え､
体内への毒性の問題や､川や海を環境を汚染したり､
種類によっては毒性も強く市販品などにおける
合成色素､合成香料などの添加物もかなり配合され
皮膚に負担をかけ､肌トラブルの方､赤ちゃん､高齢者､
乾皮症､アトピー性皮膚炎の方でその影響は大きく､
使用しない事で肌へのダメージがかなり違います。
・シャンプーは洗顔前に行うのが望ましく､
洗顔後は皮膚の保護カバー力が落ちていて､
そこに洗浄力の強いシャンプーが流れ触れることで
皮膚の薄い顔が影響を受けてしまいます｡
特に洗浄力の強いシャンプーを選択の場合であれば､
皮膚への負担が大きく注意が必要です。
また､肌を強くゴシゴシ洗ったり､洗いすぎたりで､
肌のバリア機能が壊れ肌を傷つける要因となります。
・乾燥が美肌に与える影響と基本的な対策知識
ヒューマンプロファイリング
助言アドバイス
