体内における活性酸素の除去作用

体内に悪影響を与える

活性酸素から身を守るために

人には

これを除去させるために

抗酸化酵素の

オキシドディスムターゼ(ＳＯＤ)

カタラーゼ

グルタチオンペルオキシダーゼ

などが働くことで

最終的には還元作用で無害の水へ

しかし

３０才位からこの抗酸化酵素が

減少し期待薄になってくる｡

よって､

意識して食事から

ビタミンＥ

ビタミンＣ

ベータカロチン

などの抗酸化ビタミン｡

フラボノイド

などのビタミン様作用物質の

摂取を心がけ

他に､

尿酸､ビリルビンなども関連をもち

活性酸素の消去に役立っている｡

皮膚の場合には､

更に､

抗酸化成分配合の化粧品から

補給する事も老化予防対策には大切｡

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助言アドバイス

肌を老化させる活性酸素

呼吸によつて取り込まれた

酸素が食物から得た栄養素を

燃焼させエネルギーを作り出す

この時に､

大半の酸素は無害の水に酸化還元され､

一部の中途半端な酸化還元反応が

起こり活性酸素が産生される｡

紫外線

放射線

タバコ

ストレス

電磁波

汚染物質

化学物質

などが発生の要因として上げられる｡

この活性酸素が細胞を酸化し

過酸化脂質が産生され

細胞にダメージが集積され

老化(酸化)が進行する｡

結果的に､

シミ

シワ

カブレ

ニキビの悪化

ほとんどの肌トラブル

に関わりをもちアレルギー性疾患や

細胞レベルでの病変と深く関わりを持ち

動脈硬化を起因とするものや

生活習慣病も含めて

病気の発症にも関わる問題でもあります｡


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助言アドバイス

身体､美肌､育毛に影響を与えるストレス度チェツク

ストレスを受けた

身体は抵抗力を産生するために

カルシウムが重要な役割を果たし

ストレスの異常や過剰において

ホルモンバランスを崩す場合が出てくる｡

この時､ビタミンＣが体内で消費され

異常を正常化しようとする役割を担う｡

ストレスを感ずる場合は

カルシウムとビタミンＣを

　　多く摂取する事が必要です｡

　　他に､

血行を良くするためにはビタミンＥ

角化不全(フケ症)改善にビタミンＡ

　　などが有効とされている｡

ストレスと精神疲労のセルフチェック

　１，寝つきが悪い

　２，朝の寝起きがスッキリしない

　３，根気が無くなったように思える

　４，家庭･職場でのイライラが多い

　５，首･肩がこりやすい

　６，ときどき頭痛がある

　７，手足がしびれる､震えることあり

　８，汗をかくことが多くなった
　　　　　　　　(特に鼻の頭･手の平)

　９．食欲･性欲が最近落ちる

１０，目がかすむ､目まいがすることある

１１，一日中不安がつきまとう感じがする

などの

チェック項目で自身のストレス度を

セルフ評価し対策対応に役立てる｡


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助言アドバイス

美肌､育毛と肉体に影響を与えるストレスの種類

わたし達の

健康に大きな影響を与えるストレスは

人を取り巻く

社会の仕組みや多様化､

人間関係の複雑化により肉体､精神に

与える影響は年々増大してゆき

皮膚と肉体の老化に大きく関わります｡

この老化と深い関わりを持つ

活性酸素を産生し誘因誘発する

代表的なものとして､

紫外線と

このストレスなどが上げられる｡

ストレス刺激の種類

肉体的ストレス刺激

　・・・Ａ：物理的ストレッサー
　　　　　　(寒冷･暑熱･光線･騒音､他)

　・・・Ｂ：科学的ストレッサー
　　　　　　(酸素欠乏･粉塵･化学物質､他)

　・・・Ｃ：生物的ストレッサー
　　　　　　(微生物･動植物､他)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
　・・・Ｄ：社会的ストレッサー
　　　　　　(公害･人口過密･人間関係･戦争､他)
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精神的ストレス刺激

　・・・Ｅ：情動ストレッサー
　　　　　　(不安･怒り･悲しみ･憂鬱･驚き･緊張､他)

などが

人にストレスとして悪影響を与えるものとして

考えられるものです｡

好きな趣味に興ずることや

適度の運動で上手にストレスを

解消して行ける方法や習慣を獲得する事こそ

現代人に必要な能力では無いでしょうか｡


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