身体は抵抗力を産生するために
カルシウムが重要な役割を果たし
ストレスの異常や過剰において
ホルモンバランスを崩す場合が出てくる｡
この時､ビタミンＣが体内で消費され
異常を正常化しようとする役割を担う｡
ストレスを感ずる場合は
カルシウムとビタミンＣを多く摂取する事が必要です｡
他に､
血行を良くするためにはビタミンＥ角化不全(フケ症)改善にビタミンＡなどが有効とされている｡
ストレスと精神疲労のセルフチェック１，寝つきが悪い
２，朝の寝起きがスッキリしない
３，根気が無くなったように思える
４，家庭･職場でのイライラが多い
５，首･肩がこりやすい
６，ときどき頭痛がある
７，手足がしびれる､震えることあり
８，汗をかくことが多くなった
(特に鼻の頭･手の平)
９．食欲･性欲が最近落ちる
１０，目がかすむ､目まいがすることある
１１，一日中不安がつきまとう感じがする
などの
チェック項目で自身のストレス度を
セルフ評価し対策対応に役立てる｡
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