つむら心理士

OK、オッケー、おっけい

みなさんこんにちは。心理カウンセラーツムケンです。いやー。まずはありがとうございます(^O^)ほんと(^O^)ブログを再スタートして、毎日楽しく書くようになって、早2ヶ月^_^気付けば、何と今現在、407人のほとんど見知らぬ方々が、読者登録をしてくださっていますいいね や コメントも沢山頂戴し、みなさん、どんな素敵な方なんだろうなーって、想像するのが、とっても楽しいです様々な想いや感情。考え方や思想。日常の出来事。実に様々です。実に様々なその方々の人生の一部が垣間見えます。文字を綴るということは、自分が出ます。自分が出るということは怖いことでもあります。何故なら、自分を隠して僕たちは生きてきたから。でも、そんな自分を変えたい。もしくは、そんな自分を変えてみて、メーチャ、生きるのが楽になったから、こんな楽な生き方をみなさんにお伝えしよう^_^っていう主旨でブログをされている方々ばかりに見受けられます「ちょっと聞いてーなー」も自分を変える一歩だと思います(^O^)すんばらしいじゃあ〜りませんか一方、意見が違うことや、思いが違うことを批判的に捉えられ、反発を受け、残念ながら、ブログを辞めちゃったり、凹んじゃったりする方々も散見します実際、大好きな読者登録させて頂いた素敵な方のブログも最近、休止されましたなーんかねー。悲しいですね。SNS全盛です。自由にモノが言える世の中です。批判や否定も勿論結構。でもね。自由や他者への批判や否定は責任が伴うことを僕たちは忘れちゃダメです。自由は、勝手気ままってことじゃありません。批判や否定は、他者を傷付けることでもありません。知らず知らずに、批判や否定をしてしまう場合もあるでしょう。受け取り方が違うから。そんな時は、素直にごめんなさいすればいい。でも、意図的な批判や否定は人を呪わば穴二つこれ、ほんとですよ。やめた方がいい。やるんなら、ツムケンへって言いたいとこですが、怖いから遠慮しときますだからね。別に、仲良しこよしをこのアメブロでやろうっていうんじゃない。前に書かせて頂いた自分自身のアィデンティティの確立の為にも個と個を尊重していく生き方。これを基本に置くと、劇的に生きるのが楽になります個を尊重する。つまり、自分を尊重するから、他の個。つまり、他者も尊重出来る。心理学のベースは、あなたもOK、私もOKです。あなたはOK、私はNGあなたはNG、私はOK最悪、あなたもNG、私もNGなんてなってしまったら、つまらん人生になってしまいます。少なくとも、我々、多少気付いているもの達が、何があっても、全て受け入れて、上手くいなしながら、あなたもOK、私もOKをシェアしていきたいものですね。以前に、矢野惣一さんの講演会にお邪魔した模様をお伝えしたことがあります。とっても、尊敬する心理セラピストの大先輩なのですが、メールマガジンの最後に、いつも、こう書かれています。「このメルマガをあなたの大切な人に教えてあげてください。」メッチャ、素敵なフレーズ。大好きです。ちょっぴり泣けてきます(>_<)私もメルマガ発行するとき、パクらせて頂こうと思っています(^O^)ウソウソ(^O^)近いフレーズ考えます^_^繰り返します。あなたもOK、私もOK実践していきましょう意識すると楽に生きれますよ(^O^)それまでがしんどいだけ^_^本日もご覧くださり、ありがとうございました。大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

思う日

こんばんは。心理カウンセラーツムケンです。本日は、71年前に終戦となった日。大勢の方々が、生きたくとも生きれなかった戒めの日でもあります。現代に生かされている僕たちは、やっぱり、壁にぶち当たりながらも、生きていくことの大切さや、素晴らしさを沢山の人々と共有していかないとなー。って、しみじみ思う日です。自分が幸せであれば、周りも幸せになる。自分が笑顔であれば、周りも笑顔になる。自分が凹んだ時は、誰かが助けてくれるかもしれない。手を差し伸べてくれるかもしれない。でも、例え、誰かが助けてくれなかったとしても、自分で自分を助けてあげられる。自分で自分を助ける勇気が持てる。少なくとも、それが出来る現代に感謝ですし、そう思わせてくれる日ですね。今日の礎を創ってくださって、本当にありがとうございます。心から感謝しています。では、良い夜をお過ごしください。ありがとうございました。大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

アメンバー限定記事不倫カウンセリング ７

人生は人を生きると書きます。そのこころは。

みなさん、こんばんは。心理カウンセラーツムケンです。昨日のブログで登場したツムモンタは奥様方のご参考になったでしょうか(^O^)素敵な奥様の眩しい笑顔をツムモンタは沢山見ていたいですさて、本日はツムケンに戻りまして、臨床心理学のお話を少し^_^アイデンティティって言葉をご存知だと思います。自己同一性や主体性なんて言い方もしますが、ある程度、年齢を重ねるとアイデンティティの再体制化が必要になってきたりします。ある程度の年齢？私が言ってるんじゃないですよ^_^繰り返します。私じゃないですよ(>_<)ユング君がこう言ってます。40歳前後は「人生の午後」それまでの「人生の午前」を過ごしてこられて、どうにかこうにか、一生懸命生きてきて、「人生の午後」になり、例えば、子育てや、離婚や、結婚しているしていないや、仕事では管理職になってるなってない。私みたいに脱サラしている。などなど、様々な心理的、社会的、経済的な環境の変化に我々は見舞われます。「人生の午前」をなんとかクリアしてきたけど、「人生の午後」になって、あれ？なんか違うぞ(>_<)とか、あれ？なんか上手くいかんなー(>_<)とか、少し生き辛くなったりします。そんな時は、アイデンティティ(自己同一性)を再度見直すことも必要になってきます。アイデンティティークライシスっていう自己喪失。「自分って何者なのか」「自分はこの社会で生きていく能力があるのか」「このままの自分の人生を歩んでも大丈夫なのか」などの疑問にぶつかり、心理的な危機的状況に陥ることもあります。大なり小なり、みーんな、ありますよねー。こんな気持ち。で、臨床心理学では、以下のようなプロセスを心理療法のモデルとしています。1危機の体験自己と生活構造が変化します。↓問題が顕在化します。不適応な状態で、身体的な症状(不眠など)が出たりしますし、不安も感じます。↓自己の有限性の自覚(身体、寿命、家族、職業)つまり、これから先の自分の資源の予測ですね。起こりもしていない未来に不安を感じ、ブレーキを踏み続けたりします。踏みすぎて、ブレーキ壊れたりしてある意味、ブレーキ壊れた方がいい場合もありますね^_^2ライフレビューこれまでの自分の生き方の見直し青年期や成長期に未解決なままきた発達課題(例えば親との関係性)若き日の夢を生きられなかった自分これらを棚卸してリスト化します。3軌道修正(アイデンティティの組み替え)幼児期、青年期の葛藤の再吟味(愛されたかったのに愛されなかったと感じているなど)自己と他者の関係の再吟味(適切な他者との距離感など)↓自己の内界での変容↓行動レベルでの適応的変容4新しい適応的な自分の獲得と、まあ、臨床心理学では難しい説明しています。ほんとはもっと難しいですが、はしょりました(^O^)単純にね。ツムケン的に言えばこういうことです^_^わてらはさ、そりゃ、おっちゃん、おばちゃんになったら生き辛くなったりするわいな。なんでかいうたら、若い時に薄っすら抱いてた夢や希望や理想なんかからほど遠く、隣を見たら、旦那がパッチ姿でウロウロして、ケツかいてるし、子どもはいっこも言うこと聞けへんし、毎日、なんのために生きてんのん私。ほんま、むなしなるわ(>_<)若い時は良かったなんて、昔を懐かしむこともあるけど、現実は現実やから認めんとなー。ほなら、認めるには、まずは、今までの自分を見直すことからやなー。否定したり、自分を責めたりせんと、これからどうやって生きていったら、楽に幸せに生きれんねやろを考えたら、やっぱり、ちっこい時に満たされへんかった思いをもういっぺん考えてみて、自分が癒されることやんなー。ほんで、そんな可愛いそうな自分をよしよししてあげてから、新しいリフレッシュした自分で、後半戦を頑張ったらいいんやー^_^旦那や子どもや、近所の奥さんとの関係を見直すことも必要やなー^_^まいど！奥さん、お元気でっか(^O^)なんて言うてみたら、そんな新しい自分に感動するかもなー(^O^)ウシシシシ〜旦那のパッチもいっぺん履いてみよかなー長いわ‼️ってことです^_^僕らは本当はね。元々からずっと幸せなんです。ほんとはね。でも、なかなかそれに気付けないだけ。そして、これから先も幸せなんです。ずっとね。ほんとですよ^_^足りんもんを補おうとするけど、足りん足りんって、何が足らんの？ほんまに足らんの？どー足らんの？を考えてみるとよーく分かります(^O^)充分、足りとりまっせ〜。そこの奥さん(^O^)ツムモンタ、またでた〜本日は、ナニワのオバハン編でした大阪弁わかるかなー(>_<)足るを知る。知足安分そこから初めてみたら、現実が変わってきますよ健気に楽しく生きていきましょうね^_^人間だもの。つむをつむを もでた〜では、良い夜をお過ごしくださいね。大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

全国の、ご主人様の実家に帰省中の奥様の味方。ツムモンタでございます。

こんにちは〜(^O^)心理カウンセラーツムケンです。お盆休みー(^O^)みなさんいかがお過ごしですかー？さて、ブログを拝見していると、ご主人の実家に帰られた奥様が、何か気が重いなーとか良い嫁を演じなきゃーとかの記事を散見します(>_<)お疲れ様でございます(>_<)ちょっと少しのお時間を拝借します。コップの水に赤いインクを一滴垂らすと、薄っすら赤く染まりますよね。人間は、一度、ネガティヴな思考に向くと、コップの水が赤く染まるように、なかなかフラットな思考に戻りません(>_<)コップの水を無色透明にするには、何色？かを足すか、水を溢れるままに更に足していくか、どちらかですよね。そう。ネガティヴ思考が赤色だとすると、何色かを足せばいいんです。奥様、ちょっとそこの奥様^_^今から、お手洗いか洗面所に行ってください。すぐに、すぐに。鏡が見当たらない場合、まあ、手鏡でも良しとしましょう^_^鏡の前で無表情のいゃ〜な、不快そうなご自分のお顔を見つめながら、まず、目を大きく開きます。次に口を大きく開きます。そして、口角を上げます。今、私もやりましたが、志村けんのあぃ〜んになりましたー(^O^)ちょっと、しゃくれさせてもいいですよ^_^あぃ〜んすなわち笑顔です。笑顔はポジディブな表情ですよね。感情はネガティヴなのに、表情はポジディブ。心理学ではアンビバレントな状態というものがあります。相反する二つの感情が同時に存在するといった意味です。今まさに、あぃ〜んをしている奥様が鏡に映っているブザイクさに、奥様は笑ってらっしゃりながら、憂鬱な感情も感じてらっしゃる^_^アンビバレントな状態。(ブザイクな自分を本気で笑うもポイントですよ^_^)さあ、次に、先程の薄く赤く染まったコップの水に、新たな水を注いで溢れさせましょう^_^あぃ〜んしながら、そうですねー、例えば、ご主人のお母様が嫌だなーと思ってらっしゃったとしたら、鏡に向かって、こう言ってみてください。「お義母さまなんて、だいっきらい！」これを50回。ごめんね。お義母さま(>_<)ごめんね。ご主人さん(>_<)するとね。奥様の脳は混乱します。あれ？この人、笑顔で悪口言ってるーで、脳くんは判断するんです。ポジディブな表情やから、きっと、ネガティヴな感情じゃないんやって。脳くんの勘違いだわーってねつまり、ネガティヴな感情をポジディブな表情で表現すると、赤色の水に他の色が混ざって、違う色に変わるか、もしくは、無色透明になるんです(^O^)お義母さまに抵抗があるのなら、「嫌だなー」50回でもいいですよ。是非、お試しあれ。さあ、これから、みなさんのくつろいでおられるリビングに戻りますね^_^大丈夫。いやーな感情は、あぃ〜んによって、飛ばされました^_^なんなら、あぃ〜んのままリビングへお車で移動中の奥様は、サービスエリアの大きな鏡で、あぃ〜んしてみてくださいね。きっと、間違いなく他の人に大爆笑されますそれも旅の思い出ですよねー全国の奥様の味方ツムモンタでした楽しいお盆休みを道中の方はお気をつけて！大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

行動しやすくなるステップ

みなさん、こんばんは。心理カウンセラーツムケンです。本日もお疲れ様でした。明日からお盆休みがある方はごゆっくりなさってくださいね^_^帰省の際はくれぐれもお気をつけて。さて、本日は、思考の整理方法で、私たちが自ら行動しやすくなるステップです^_^お片づけと一緒で、整理はとっても大事ですね^_^私が、自分で長年の習慣にしているもので、行動の指針となっており、とっても有効なのでシェアさせて頂きますね^_^これ、私は長年、アパレルのマネージメントや、介護施設のマネージメントをしていましたので、チーム作りなんかにも役立ちます^_^あれもやりたい、これもやりたい。あれもしなければならない。これもしなければならない。なんて時に、思考がごっちゃになりがちです。そんな時に、活用しています。まずは、紙と鉛筆をご用意くださいね(^O^)では、パーパスPurposeバリュー Valueビヘイビア Behavior意味は、目的価値実行(行動)です。それぞれ、空間を空けて、書き込んでください。そして、例えば、「やりたいこと」などの願望や目標があったとします。そうですねー、彼氏が欲しいにしましょうか(^O^)では、目的は彼氏が欲しいです。次に、価値ですね。自分にとって、どのような価値があるのか？例えば、寂しさを紛らわせる。色々なところにデートが出来る。友だちに自慢出来る。休日が充実する。自分が成長出来る。とかね^_^紙に書いて、価値を見つめなおすと、本当に今、必要なのかどうかが、自分で客観的に見ることが出来ます。上記の例では、別に彼氏じゃなくてもいいですよねぇ(>_<)では、目的をもっと具体的にしてみましょう。例えば、幸せな家庭を持ちたい。を目的とします。では、自分にとっての価値は？こころの安寧になる。私の居場所が出来る。ずっと、抱きしめていてくれる。こころの温もりが得られる。子どもを育てることにより、共に自分の成長に繋がる。パートナーを愛することにより、愛の意味を実感することが出来る。などなど。どうですか？目的によって価値も変わってきます。しかも、紙に書くことにより、より、自分自身の願望が明確化します。そして、次は、行動です。行動は、どのように？がポイントです。より具体的にです。今は、彼氏がいないけれど、幸せな家庭を持ちたいが目的で、価値も上記のように明確だった場合、さあ、あっ！本当に必要だ。って感じたら、Goです(^O^)プライオリティ付け(優先順位付け)が有効となってきます。出来ること、出来そうなことから優先していく。例えば、今出来ること、1 フェイスブックを始めてみる。私の姪っ子はこれで最近、結婚しました^_^2 友だちに紹介してー電話をする。3 AＢCクッキングのパンフレットを見る。友だちの女の子は、ここで出会い、結婚しました^_^料理上手な女性はもてますしね^_^4 お洒落な美容室の予約を入れる。髪型を変えて、よーし！GoGo(^O^)5 お洒落な下着をZozotown？でポチ^_^男性も女性も下着から(^O^)気分が変わります^_^6 ネイルをナチュラルに^_^明日の予約電話っと^_^やっぱ、ナチュラルビューティーでしょ(^O^)などなどで、次の日は？で、次の週は？で、次の月は？具体的な行動計画を立てていきます。さあ、忙しくなりますね(^O^)手帳がびっしりですね。人は、考えているだけでは、なかなか行動出来ません。そういう生き物です。だから、目的・価値・実行を紙に書き、客観視することにより、自分にとって、必要か、必要でないかの本当のところを現実として実感します。で、実感出来たからこそ実行する気が起こりそして、優先順位を付けて、出来ることから、具体的な実行に落とし込んでいきます。で、この実行を行っていると、少しずつクリアすることにより、モチベーションが上がります。で、自信がついてくるわけです。私は、何もしなくてもモテるわよ(^O^)って方も中にはいらっしゃるでしょうが、根拠のある自信を身に付けるには、まず、実行からです。根拠のない自信ってあるじゃないですか、あの根拠とは、根拠のある自信と同じ根拠です。過去の成功体験が根拠なので、根拠のない自信なんてものは、実はなくって、記憶にないだけで、全て根拠のある自信なんです(^O^)なんか知らんけど出来そうは、全て、なんか知らんけど出来たから、出来そうって思ったこと。きっと同じように出来るだろうと思うこと。つまり、成功体験です。だから、なんか知らんをなんかを知るにすればいいわけです^_^で、自信を語る時に、自信を持つか持たないかの前提に立つっていう意味でも、根拠を作っておいた方がはるかに楽に自信は持てるようになります^_^そして、パーパスバリュービヘイビア目的価値実行のプロセスは、言わば、戦略的な私たちの人生プランニングに使えます。目的に伴った価値があるからこそ、我々は本気で行動出来ます。目的と行動だけではなかなか前に進まないことでも、自分にとって、どんな価値があるのかを明確にしてみて、価値あり！って判断すると踏み出すステップが軽くなります。ワクワクのステップ。ドキドキのステップ。重い靴が軽くなります。実は、カウンセリングも、クライアントさんの持っている価値観を探っていったりしています。自分で気付かない価値観をカウンセラーとの会話で気付いていかれるんですね。いわゆるセルフイメージの核の部分です。まあ、今回は、たまたま、思いついたのが、恋愛だったのですが、全ての行動選択に当てはまりますよ^_^是非、ご参考になさってくださいね。今日もご覧くださりありがとうございました。私みたいに明日からのお盆休みなどない方は、ざんねーん^_^ちーんです。顔晴りましょうね^_^頑張る✖️顔晴る◯では、良い夜を^_^大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

ポンポンラッシュ

こんばんは^_^心理カウンセラーツムケンです。山の日の休日。みなさんはどんな休日を過ごされましたか^_^私は、本日はカウンセリングを午後からさせて頂き、帰りの地下鉄車内で、面白い出来事に出会いましたので、記事にさせて頂きます。大阪市営地下鉄御堂筋線というのがあります。私のオフィス兼自宅の最寄り駅が、長居という駅なので、移動手段はほとんどこの路線を使うことになります。大阪の南北を貫く、代表的な主要路線です。カウンセリングを終えての帰途。梅田駅から乗り込み、長居駅に向かう車内での出来事。前に並んでおられた女性2人が、列車の到着、扉の開閉、間髪入れず乗り込み、並んで座席に座り、その前に私が立ちました。(私は一日一善なので、基本立ってます^_^)年齢は、お二人とも30代前半。久しぶりの再会のようで、華やかな笑顔で、談笑されています。大阪の人ってね。話に夢中になると、とにかく、声がでかいんです。大阪人の特徴かなー都内に、よく行ってましたが、東京の人たちは、割と控えめに話す傾向があるような気がします^_^で、前に座っている女性のお二人。声が大きいですから、よく聞こえるわけです。休日の夕方近い午後ですから、大阪の主要路線と言えども、そんなに車内も混んでいません。「今日は楽しかっねー」「うん、楽しかった^_^」「ところでさー、そんな可愛い洋服、いつもどこで買ってるのー？」「えー、可愛いかー^_^そんなことないよー。ブラブラしながら、いいなーって思ったら、衝動買いやから、決まったところで買うってわけじゃないんよ」「へー、センスいいなー。〜ちゃんは、細いから、何でも似合うからいいなー」「えー、〜ちゃんも細いやん^_^」「あかん、あかん。私なんか、○○○産んでから、体重戻れへんから、お腹がやばくて、スカート、前のやつ入れへんねん^_^」「へー、そんな風に見えへんねんけどなー。ほんなら、どんなとこで、洋服買ってるの？」「ユニクロやなー、ゴムのやつ^_^履きやすいし、便利やしさー、やっぱり安いからええわー^_^」ポンポン？ポンポン？あっ、ユニクロさん、お腹を叩きはった「へー、ユニクロなー、私もたまに行くけど、ゴムのやつは、ほんま楽やなー」ポンポンあっ、センスいいさん、こっちもお腹叩いた「そやねん。ゴムのやつ楽やねん^_^」ポンポンユニクロさん、また叩いたー「〜ちゃん、そんなにお腹が出てるのー」ポンポン今度は相手のお腹を叩いた〜「な、出てるやろ〜^_^」「〜ちゃんはどうなん」ポンポン今度は確認のポンポンが出た〜みなさん、分かってくれますかー？目の前で、ポンポンの応酬が繰り広げられるんです(^O^)もーね。そりゃたまらんぐらいオモロイんです笑いをこらえるのに必死(>_<)で、チラッと、右隣のお姉さんを見ると、スマホ見ながら、笑ってるんです^_^手も心なしか震えてる〜(^O^)いや、ちゃうやろ〜？お姉さん。スマホがオモロイんちゃうやろ？絶対、会話聞いてるやろ？2人の会話聞いてるやろ〜(^O^)しばらくして、お姉さんが先に降りる時、目が合いました^_^お互いに自然に会釈楽しい会話が聞けて、見ず知らずのお姉さんと心の交流が出来て、楽しい街ですよ。大阪は私が、降りる頃には、ポンポンの応酬はすでに終わって、旦那さんの愚痴の言い合いに移っていました^_^心の中で、お辞儀を90度して、ご挨拶をし、最寄り駅で降車しました。心理療法で、フォーカシングっていうのが、あります。ポンポンって、お腹に聴くと彼女たちのお腹は何て言ってるのかな？フェルトセンスに興味シンシンでしたでは、本日も、ご覧くださりありがとうございました。良い夜をお過ごしくださいね。大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

ツムラーランド

こんばんは^_^心理カウンセラーツムケンです。今日も一日、お疲れ様でした^_^さて、本日は、ディズニーランドを作ったディズニー。のお話です。今日はチョイ長いです。すいません(>_<)では、彼は子供の頃から人を喜ばせるのが大好きだったそうです。絵が得意で、 絵を描いてみんなが喜んでくれるのを見ることが、何より嬉しかったとのこと。彼の家は、決してお金持ちではなく、小さい頃からアルバイトもしました。その上、11歳の頃、お父さんが病気になって、益々貧しくなり、持っていた農場も手放さなければならないようになりました。でも、ディズニー少年はへこたれませんでした。お父さんを助けて、新聞配達をしながら、学校に通いました。ディズニーは、どんな大変な時にも大好きな絵だけは忘れず、真剣に勉強し、描き続けました。そしていつしか「自分は絵で人々に勇気を与えていこう。愛と喜びを与えていこう。それを一生 の使命にしたい」と願うようになりました。その願い通り、やがてディズニーの作品は、世界の人々の心を掴み、希望と優しさを送り続けています。ディズニーは、まず小さな広告会社で働くことから出発しました。宣伝の絵を描く仕事です。大きな夢に向かって、実現の一歩を踏み出したのです。そのうちに映画作りも始めました。だんだん名前も知られるようになりました。そんな時です。ディズニーは信用していた人に、騙され裏切られてしまいます。夜もろくろく寝ないで作った映画の権利を奪われてしまいます。そのうえ、多くの社員たちも去っていくことになります。ディズニーは悲しみのどん底につき落とされました。お金もない。仕事もない。頼れる味方もない。何もかも失くして、『もうダメだ』と思いかけます。しかし、ディズ二ーには、少年時代からの夢がありました。絶対に挫けるわけにはいきません。何とかしなければ。そんな孤独なディズニーの心に浮かんだのは、ある『友だち』のことでした。友だちとは、以前、ディズニーが一人ぼっちで絵をかいていた時、部屋に現れたネズミのことです。やさしいディズニーは、そのたった一人の友だちに、自分のパンを分けてあげていたのです。『そうだ、彼がいる！』ディズニーは、その小さな友だちを新しい主人公に決めました。これが劇的な『ミッキーマウス』の誕生だったのです。一番辛い時、一番大切な時、自分を助けてくれた友だち。ミッキーマウスは、たちまちアメリカ中の人気者になりました。明るく、元気いっぱいのミッキーに、大人も子どもも、そしてどこの国でも人々は惹きつけられました。けれども、このミッキーは、実はディズニーの苦しい涙の中から生まれたのです。一番辛い時、その時こそ一番大切な時です。新しい道が開けるチャンスの時です。ディズニーのように努カする限り、負けない限り、心の中の夢の木は伸び続けます。努力こそ夢 を育てる栄養分です。続けてディズニーは、ドナルドダックやダンボ・バンビなど、楽しい仲間を世界に送り出していきます。その後も彼は、人に騙されたり、お母さんの突然の死にもあったりと、様々な悲しいことや辛いことがありましたが、負けませんでした。そして彼の夢はどんどん大きくなり、世界中のどこにもない「夢の王国」を作りたいと思うようになりました。たくさんの人を喜ばせてあげたい！！その気持ちから、あのディズニーランドが生まれたのです。⇩この文章は、以前に、私が心理学を学んでいた時に配られた資料から、文脈や、表現を変えながら転記しました。逆境に勝つとか、勇気を持つとか、継続するとか、そんな意味合いで学んだのかもしれません^_^なにぶん、6年以上も前の資料で、共感的理解とタイトルにありました^_^でね。今、さっき、あ、おもしろそうなプリントやなー。って思って、読み返したところ感じたのは、ディズニーはやっぱり、人の笑顔を見て、自分も笑顔になりたかっただけ(^O^)ってことに帰結しました(^O^)ってことはね。世の中には、ディズニーランドだけではなく、ツムラーランドや、オカダーランド(適当に^_^)トモちゃんランド(超適当に^_^)がそこら中に溢れているってことです。ご自分のお子さん。ご自分の愛するパートナー。ご自分の愛するお友だち。ご自分の愛する職場の仲間たち。大切な人を笑顔にしたい。そして、その笑顔を見ている自分が幸せってことです。ご自分のランドに、新しいアトラクション取り入れてみませんか？今夜の晩御飯は、家族で焼肉とかね(^O^)新しいアトラクションが、あるからこそ、王国は活性化しますよね。ご自分の王国はいかがでしょうね。PS因みにツムケンは、ミッキーの王国には入ったことがありません(^O^)ギャップ時代にイクスピアリの友達に会い行った時と、アマゾンの最終面接に行った時。この二回、前を通っただけです(^O^)だから良さがわからんけど、憧れはあります(^O^)実はミニーちゃんが好きです。誰か、私をネズミの国へ連れてってー♪♪はい、キショ(>_<)では、良い夜をお過ごしくださいね^_^ご覧くださりありがとうございました。大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

ゲシュタルトとピラフ

みなさん、こんにちは。心理カウンセラーツムケンです。自分で、自分の思考を笑ってしまったので、間髪入れず、3記事目です^_^おそれいります(>_<)遅い昼食を摂っています。いつもの純喫茶(^O^)ピラフとアイスコーヒーは、神がかり的に美味しいです(^O^)食べながらも、ピラフってのは、お米があって、玉ねぎがあって、玉子があって、ハムがあって、福神漬けがあって・・・あっ、マッシュルームも(^O^)調味料入れてフライパンで炒めて、出来上がり。これらの纏まりがあって、初めて、ピラフと我々は認識する。フロイト・ユングは具材の分析。一方、パールズは、全体性。まさに、ゲシュタルトって、心理バカですよね(^O^)ほんと、あんたバカ(^O^)マッシュルームが入るからこそのピラフ(^O^)マッシュルームが入ってなければピラフじゃない(>_<)だから心と身体も一体よなー心と身体を切り離して考えるからおかしくなるー(>_<)あれ？焼き飯とピラフの違いはなんじゃ洋風ピラフってなんやねんとかね(^O^)グルグル教の教祖様ですしかも、こちらのピラフはなんとお味噌汁も付いています^_^ゲシュタルト崩壊幸せで間抜けなお昼ごはんでは、良い夜をお過ごしくださいね。ありがとうございました。大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

”心理学を捨てる”

メッチャ、同意しました。心理学は、ただのツール、されどツール。ロジャーズから入り、ロジャーズに振り回され、ロジャーズの姿勢をやっとこさ感覚として掴んでから、少なくともそれ以前よりは自分にも他者にも良いカウンセリングが出来るようになりました^_^岩瀬 晃さん。こっそり追っかけてる方のお一人です^_^素晴らしい記事をありがとうございます^_^さすがです(>_<)大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

ミスチルとスギリョウ

みなさんこんにちは^_^心理カウンセラーツムケンです。暑い昼下がり、みなさんはいかがお過ごしですか。さて、私の中に、急に、唐突に、久々に、ミスチルが登場しよりました(^O^)絶望失望何を燻ってんだ。愛自由希望夢足元をご覧よきっと転がってるさー♪♪この唄が、ココロにリフレインする時は、物悲しい時^_^っていうシグナルです^_^認知→感情→行動だから、今日は飲みに行ってきます(^O^)感情を吟味するほどでもない時、行動で、感情を変化さすことも意思を持って行う大切な僕たちのホメオスタシス(恒常性維持機能)となります(^O^)一方、感情を吟味するくらい悲しさマックスの時は杉良太郎さんのすきま風って唄がリフレインされます(^O^)そんな時は泣きます(^O^)これもホメオスタシス(^O^)いいさそれでも、生きてさえいればいつか優しさに巡り会えーる♪♪人間って健気で可愛い生き物ですね自分の感情に敏感に。そして、自分の感情を大切に。そして、自分を愛してあげましょうね^_^では、良い午後をお過ごしくださいませ。ご覧くださりありがとうございました^_^大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

人生における自己決定権の渇望

こんにちは、心理カウンセラーのツムケンです。さあ、週明けの月曜日です。みなさんにとって、どんな素敵な週になるのでしょうか。さて、オリンピックが始まってますね^_^私は、まだ一度も見ていません^_^というか、あんまり見る気がしないんです(>_<)何故かなー？と自分なりに解釈しました。であー、なるほどね。って腑に落ちたんです^_^楽しんでご覧になっておられる方々には、気分を害させたら申し訳ありません。あくまでも、私事なので。それ以上でもそれ以下でもありません。見たくなったら見ますので^_^で、腑に落ちた理由なんですが、国旗を背負って競争するってことにブロックが働いてるってことでした。日本の選手を応援する。オリンピックもしかり、サッカーワールドカップもしかり。ナショナリズムの高揚にはうってつけです。国側から見ればね。何故、そう思ったかと言うと、大会前のロシアの問題。ドーピングのやつね。あれで、一気に冷めて、私の中の心理的リアクタンスが起こってたんですね。自己決定権です^_^選手は、みんな素晴らしいです。心と身体を鍛えて、4年に一度、その技を競う。それだけで美しいこと。国を背負わんでもええやん^_^って思っています。甘いようですが、みんな仲良くしたらいいやんです。私の場合、カウンセリングに臨まれるクライアントさんが、親を背負ったり、お子さんを背負ったり、旦那さんを背負ったりして、自己決定権に自信がなくなったり、喪失に近い状態になったりを沢山見ています。人は、自分の人生は自分で決めたいと思う生き物です。だからこそ、自己決定権がない、わからないとなった時に、深い悩みへと引き込まれます。環境や、見方や、捉え方によって、自己決定権の概念は変わってきたりしがちです。又、人それぞれによっても変わってきます。自分で選択をし、自分で決定をする。そして、決定したことは、自己責任。それが、自由ってことです。このシンプルな我々の渇望は、止めようのないもの。だから、もし、自己決定権を見失なっている方、是非、日常生活でのご自身の選択にフォーカスしてみてください。今日の晩御飯は何にしよう？からでかまわないです。自分で選択し、自分で決定する。この習慣を地道に意識して行うと、自分軸って、案外知らぬ間に太くなっていくものですよ。オリンピックの選手のみなさん。誰一人、このブログなんて見てへんけど^_^是非、自分のために頑張ってくださいね(^O^)国や国民や、へったくれも関係なくね。自分の為、愛する人の為に頑張っている姿のおすそ分けを我々にしてくれているわけですよね(^O^)ありがとうございます^_^今日は少し、政治色な内容になっちゃいました。申し訳ありません(>_<)では、良い一日をお過ごしくださいませ。ご覧くださりありがとうございました。大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

アメンバー限定記事不倫カウンセリング 6

ありがとう は 素敵な5文字

おはようございます。心理カウンセラーのツムケンです。日曜日の午前。みなさんはいかがお過ごしですか？お出かけの方は、水分補給を忘れずになさってくださいね。さて、タイトルのありがとうですが、我々は、死ぬまでに、何人の人にそして、何回この言葉を使うのでしょうか。ありがとうの言葉のパワーって、実は私はとても凄いと思うんです。ついつい、人間って、自分中心で物事を考えがちです。他者との関係性でも縦軸、つまり、上下関係で見てしまう。特に我々、男性陣^_^上司と部下彼氏と彼女ご主人と奥様親子お友だち近しい存在には尚更かもしれませんね。自分は相手より優れている。だから、自分だったらこうするのにでも、相手はそうしない。出来ない。相手より優れているという意識でアドバイスをするわけです。でも、相手は、自分ではないので、同じようにはいきません。それを見て、怒りの感情に変わるわけです。アドバイスと称した自己アピールですね。何で、言われた通りにしないの出来ないのって。アドバイスは良いと思うんです。それが、相手に届くかどうかは、相手次第。良かれと思ったことが、当然、反発を食らったり、誤解を招いたりして、自分に返ってくる場合も往々にしてあります。そうなると、又、怒りが発動するか、余計なことを言わなかったら良かったっていう後悔から、凹むか。何れかの結果となります。これは、何故か？繰り返しますが、関係性を縦軸で捉えているからです。他者との関係性を全て横軸で捉えると、例えば、アドバイスをしたり、物事を教えたりしても、自分がアドバイスしたかったから、自分が教えたかったから、だから、ありがとう。アドバイスさせてくれてありがとう。教えさせてくれてありがとう。になるわけです。相手に対して、〜してあげたのに何て思いにはなりませんし、ましてや、ありがとうを返してなんて思いません。また、返してくれなくても、例えば、ありがた迷惑やなーと思われて、最悪嫌われても良いわけです。思いが伝わらなければ仕方がない。いつか、伝わる日が来るのを待つしかないわけです。それは、自分本位という前提ではなく、相手を尊重したうえでのアドバイスや、教えることが、相手の参考になったらいいな、という純粋な願いだけであり、変わってほしいからとか、見習えとかの傲慢な姿勢であったなら勿論駄目だと思います。だからこそ、相手に、聞いてくれて、伝えさせてくれて、ありがとうの姿勢が大切なわけですね。そして、もっと大きなメリットは、ありがとうを伝えることにより、相手は、自分は、伝えてくれた人の役に立っている。役に立つ人間なんだ。という存在価値を実感します。(無意識の場合もあるでしょう)つまり、伝えるべき相手がいなければ、アドバイスも教えも存在すらしないのだから。ということは、実は、相手に自信を持ってもらうための勇気付けの言葉ともなるわけです。たった5文字の言葉が、伝える側伝えられる側相互の自分の存在価値を高めるなんて、何て、素敵な言葉だと思いませんか。横軸という関係性を意識して、ありがとうの意味をきちんと正確に伝えながら、ありがとうを言葉にすると、意外と、悩んでいた対人関係が、良い風に変化していくことが往々にしてあります。そのアドバイスや、教えることが、相手のためなのか、自分のためなのか、今一度、伝える前に見直してみると良いのかもしれませんね。昨日のメールのご相談でお答えさせていただいた内容を記事にしてみました。では、良い日曜日をお過ごしくださいませ。ご覧くださりありがとうございました。大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

アドラー心理学とセンチメンタルツムケン

みなさん、こんにちは^_^心理カウンセラーのツムケンです。本日は、アドラー心理学の岸見一郎さんの講演会に行ってきました。近年のアドラー人気もあって会場は超満員でした。アドラーを真に理解し、実践していくには何十年もかかると言われていますし、まさにその通りだと思います。ただ、日常生活で、特に子育てで悩んでらっしゃる親御さんにはとても参考になると思いますし、実際、これだけ注目される前の日本では、教育現場で、根強く支持されてきた背景もあります。岸見さんが、最後に、アドラー心理学は、別名、叔父叔母心理学だと仰ってたのが、とても腑に落ちました^_^適切な距離感ですよね^_^目的論から始まり、意味付け今、ここ共同体感覚他者への関心この流れの3時間でした。とても面白かったです(^O^)隣のおっちゃん、落ち着きなくて、少し、イラっとしましたが(^O^)帰りに、もう15年以上前になるでしょうか。１年ほど、立て直しのために通い、スタッフと一緒にメチャメチャ頑張って、立派なストア作りに成功した職場に立ち寄り、ストア内を懐かしく見て回りました^_^その当時のスタッフのみんなの笑顔が思い出され、あったかい気持ちと、ちょっとおセンチな気持ちになれました^_^このおセンチも、今、ここのスタンスが身に付くと、シンプルに、ただ、昔を吟味するだけに終始する自分に気付けます^_^過去に生きていると、昔は良かったになるわけです^_^有意義な1日でした(^O^)みなさんも、良い土曜日をお過ごしくださいね^_^浴衣が目立つけど、今日は淀川の花火？？ご覧くださり、ありがとうございました。大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

おもろいツムケンのこころ

みなさん、こんばんは。心理カウンセラーのツムケンです。みなさんの今日はどんな1日でしたか？私は本日の午後は何もなく、ぽや〜ん、ぽか〜ん、ポニョ〜と過ごしていました。でもね。ある時から、何か、胸がザワツクんです。お昼ご飯をコンビニに買いに行って、あー、オシッコしたい。って思って、ジャージだったんですが、紐がカタカタ結びになってるやんすぐに降ろせないー買ってきたソーメン茹でたら、茹ですぎてニューメンやん美味しないーおだしにカラシ入れてるやんソーメンちゃうやーんおまけに、おだしひっくり返すやん絨毯染みるやーんもうね。イライライライラし出しました割と珍しいことなんです。で、内省した訳です。あれ？何でかなーって。ザワザワからイライラ。もしくはイライラからザワザワ。のどちらかですが。昨晩にね。昨日の記事にもアップしましたが、私の元生徒さんに久しぶりに会って、楽しい時間を過ごしましたで、まー、お悩みのお話になって、結構、本域でカウンセリングになったわけです。(カウンセリングって思ってただけですが。それは後ほど)出てきました劣等感コンプレックスで、まー、終了して、本日です。その方や、彼女さんからありがとうの内容のご丁寧なメッセージをいただいて、ふっと気付けば、ザワザワしてる自分に気付いた訳です。で、コンビニ行ってからのイライラは、先ほどの模様です要は、その方の劣等感コンプレックスの発動を見た私の劣等感コンプレックスが発動しよったんですカウンセラーも人間ですから、ごくたまーに、あるわけです。でね。私の劣等感コンプレックスに絶対、登場しよるブルドッグオヤジがおるんです。有名なアパレル企業の社長でね。ブルドッグがエルメスのネクタイをしとるんです。名前は忘れましたが、アニメの憎たらしいブルちゃんのイメージも同時に出てきます今も現役で頑張ってはるんですが、たまーに、テレビとかで見ると、まだ、ムカついたりする自分にムカつきます要するに、若かりし頃のとんがってた私のプライドを粉々に粉砕してくれた素晴らしく、ありがたい人物なんですが、エンプティチェアで、粉砕してやりましたエヘッヘーざま〜見ろっと。なかなか拭いきれない自分の中で嫌な奴は、粉砕してあげて、背中にロケットつけて、宇宙に打ち上げてあげたらいいですよ。実はね。この出来事が起こったのは約25年前くらいなんです人間って、そんなもんなんです。よー覚えてるもんなんです。自分が傷つけられたことそんなおもろい自分を、俯瞰で見れるようになったら、楽ですよその場で一瞬で宇宙に打ち上げれますからね。今まで生きてきた中で、3人は宇宙に飛ばしました。お月様で、お2人は元気にお暮らしですでも、ブルドッグ社長はたまーにUターンして来はるんです早く、お月様で機嫌よくお過ごしくださいまあ、クライアントさんには共感しますから、まず、こんなことは起こりません。でも、近しい人には同感になってしまいがちなので、こういうことが起こっちゃうんです。だから、厳密に言えば、同感や同情になるとカウンセリングの体ではない。つまり、昨晩は私の中では、限りなく傾聴した深い悩み相談だったということになりますねそれでも、かなり気持ちが楽になったと言ってくれた○○さん。ありがとうございますでは、良い夜をお過ごしくださいね。今日も、ご覧くださりありがとうございました。大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

こころのパーソナルスペース

こんにちは。心理カウンセラーのツムケンです。午後のひと時、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。さて、パーソナルスペースっていうものがあります。個人空間って言って、自分との適切な距離感を他者とはかるスペースです。密接距離個体距離社会距離公共距離とされています。例えば、満員電車でね。汗だくのおっちゃんがピタッ！とくっついてきたら、ゲー！って思うでしょ^_^ひょっとしたら、おっちゃんもゲー！って思ってるかもしれません^_^午前中に電話のカウンセリングをお伺いしたんですが、そのクライアントさんは、端的に言うと、みんなに好かれたいという、無意識の欲求から、対人関係に悩んでおられました。こころにも勿論、パーソナルスペースは存在します。人それぞれの距離感はマチマチですが、中には、全ての対人に対して同じ距離で接することが、適切な人間関係だと勘違いしている方がおられますが、間違いです。我々は幼い頃から、協調性や、みんな仲良くなんかを植え付けられます。真面目な方は、協調性や、仲良くをしなければならない。例え、自分のこころのパーソナルスペースにズカズカ入ってきても、受け入れなければならない。そうすることが、自分が愛されるための方法だ。みたいな。そんなことをしていたら、そら、しんどいですって(>_<)全ての人を受け入れるなんて無理。無理。無理。だから、取捨選択が必要です。こころの密接距離個体距離社会距離公共距離もう一度、ご自分で考えてみられませんか？対人関係で悩んでらっしゃる方。その悩みのお相手は、あなたにとって、どの距離が適切で、心地良い距離でしょうね。下手をすると、パーソナルスペースが、宇宙の果ての人かもしれませんよ^_^では、午後からもうひと頑張りですね^_^素敵な午後をお過ごしください。ありがとうございました。大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

嬉しい日記

こんばんは^_^心理カウンセラーのツムケンです。今日はね。とっても嬉しい1日でした(^O^)前に心理カウンセラー養成講座の講師をしていた時の生徒さんから連絡があって、大阪の心斎橋で飲み屋さんをしてるということで伺いました^_^久しぶりの再会。64歳、現役、彼女あり(^O^)彼女さんも、とても素敵な方で、あー。良い人生のパートナーと過ごしてはるなーって、メチャメチャ嬉しかったです(^O^)色々、人生のターニングポイントにたっておられる話も聞いて、思わずカウンセリングしちゃいました(^O^)涙あり、笑いありの人生。生きてるって、そういうことですよね(^O^)感情があってこその人間です。泣いたり笑ったりするのが言わば、人間の特権です。特権ならば、泣いたり笑ったりをとことんしつくして死にませんか？僕たちはロボットではない生身の人間ですもんね。胸を張っての泣き笑い。また一つ、良いテーマが出来ました(^O^)有意義な1日をありがとうございます^_^人に生まれて良かったです。では、みなさん、今日も1日お疲れさまでした。酔っ払いましたから、おねんねします(>_<)おやすみなさい良い夢を^_^大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

一日一善の秘密をこっそり教えます。

こんばんわ^_^心理カウンセラーのツムケンです。しかし、暑いですねー^_^と毎日言っても暑さは変わりませんよね^_^残念。まー、でも四季があるのはいいことですよねー。夏の暑さがあるから、秋の過ごしやすさが待ち遠しくなったりしますもん^_^でね。心にも、移り変わり現象が起こったりします。それは何かと言うと、幸・不幸の移り変わり。結構、折れ線グラフにすると、乱高下してるなんて方もいらっしゃるんじゃないでしょうか？人間て、なかなか幸福感を覚えるのって難しいですよね。これ何でか？って言うとね。幸せだと感じると、当然ながら不幸せになるのが誰でも嫌だし怖いじゃないですか^_^つまり、今、不幸せと思っていた方が、次に幸せがあると無意識下で感じ取っているために、意識は不幸せを選ぶ。とされています。だから、不幸せに居座り続けたりするんですねー。幸せになりたいにもかかわらずですよ^_^実に難儀です。だって、放っておいたら、自然と不幸に感じることを選んでしまいがちって嫌ですよね。絶対嫌だ(>_<)でね。オキシトシンっていう脳内ホルモンが発見されて、どうやら、こいつが我々の幸せ感を脳内で増やしてくれると言われています。別名人間関係にかかわるホルモンで幸せホルモンて言われています。こいつを増やしていくと、無意識下の不幸せを選びがちな私たちの脳を幸せに導いてくれるわけです。(正確にはストレスの中和ですが。)では具体的にどうすれば増えるのか？簡単^_^一日一善です。善い行いと自分が思うことをする。つまり、自分の行いが、外部に良い影響を与えたと感じれば良いわけです。ただ、好意の返報性が絡めば尚良いと感じてしまいますが、それを期待してしまうと、期待外れになった時に、マイナスになりがちなので、あくまでも、自分本位で行うことが大事です。他にも、ハグするとか、スキンシップをはかるとか色々言われていますので、興味のある方は、調べてみてくださいね^_^私は、結構、あ、不幸モードきたきたって時、一日一善を実はこっそり実行しています(^O^)今日は地下鉄の駅でね。困っていたお年寄りを一緒に改札を出て地上までお連れしました^_^嘘ちゃいますよ^_^意外と親切なんです^_^当たり前っちゃ当たり前ですけど(>_<)でも、これも一日一善にカウントさせて頂きました^_^要は、自分が善と思えばいいわけです。自分が、良いことをした。それが、目に見えないものでもいいわけです。例えばね。私は極力、電車は立ちます。何故なら、立っていれば、人に譲っている状態だから、これも一善にカウント^_^こんな風に、意識的に行っているとね。本当にあんまり不幸と感じる時間や期間が減りました。私がエビデンスです(^O^)自分が幸せでいれば、自分の周りも幸せになるってよく言いますよね。これも本当です。その為にも、まずは自分の幸せ。幸せホルモン増大化計画実行しませんか。何故に今日はこんな記事になったかって言うとね。マイチャーリーが撤去されて、(聞いてください(>_<)普段はあんまり乗らないのですが、3日ほど前、たまたま最寄り駅に乗って行って、パチンコ屋さんの軒先の駐輪場をお借りしたんです。で、乗って行ったことをすっかり忘れていて、今日の午前中にカウンセリング場所まで、チャーリーで行こうっと思って、駐輪場を見渡したらない。見当たらない(>_<)えっ→あっ！で、パチンコ屋さんに行きましたが跡形もなかったんです(>_<)いや、分かってますよー、分かってますって。自業自得です(>_<)違法駐輪でもないのにー、とかブツブツ言いながら、あっ、時間がー。で、カウンセリング場所までタクシーで行きました(>_<))で、脳みそが勝手な不満モードで不幸シフトになっていたのを途中で気付いた次第です。自業自得ですし、パチンコ屋さん、ごめんなさい(>_<)で、その後、お年寄りと出会えたおかげで、幸せシフトになれました。笑顔の素敵なオバーチャマありがとうございますオバーチャマのおかげです私はそんな1日でしたが、みなさんはいかがでしたか？それでは、今日も1日、お疲れ様でした。最後までご覧くださりありがとうございました。おやすみなさい。良い夢を^_^大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

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