「改善」に必要なことは？

前回のおさらい

・ほとんどの不調は、血流の低下によるからだの内側の汚れから始まる

・不調は突然生じるわけではなく、水面下で徐々に進行している

・不調の原因は一つだけでなく、人生のあらゆるものが関与している

・不調はそれまでの生き方の結果

・不調は簡単には改善してくれない

では、どうすれば良くなっていくのか

ひとのからだが良くなっていくためには、まずはからだの内側の汚れを除去し、全身の隅々の細胞に栄養と酸素を行き渡らせていく必要があります。

整体の目的は、自力では手の届かない、または気づかない問題にアプローチし、血流を促進させることで、からだの内側の掃除を外側から手伝うことにあります。

しかし、せっかくきれいに掃除をしても、以前と変わらずに乱雑に扱ってしまったらすぐに汚れてしまい、また同じ不調があらわれてしまいます

・いかにからだを丁寧に扱っていけるか

・からだと心が喜ぶ生き方ができるか

これを試行錯誤を繰り返しつつ、実践していくことが最も大切といえるでしょう。それには以下のようなことを実践していくことが大切となります。

【　朝～日中　】

　・寝起きに白湯をコップ一杯飲む

　・起床後に陽の光を浴びる

　・適度な運動　※激しい運動後は必ずクールダウンを行う

【　食事　】

　・野菜、発酵食品を含むバランスの良い食事

　・糖質(白砂糖、白米、精白されたパン、パスタ等)の過剰摂取を控える

　・よく噛んで食べる

　・水をこまめに飲む

　・カフェイン・アルコールの過剰摂取に注意する

【　睡眠　】

　・睡眠の3時間前までには飲食を終わらせる

　・睡眠の2時間前に入浴を20分程度行う

　・睡眠の1時間前までにはスマホやパソコン、作業を終わらせておく

　・睡眠前に軽いストレッチをゆっくりと行う

　・睡眠は7時間前後とる

まずはこんなところでしょうか

「なんだ、どれも当たり前のことじゃないか・・・」と拍子抜けしましたか？？

そうなのです。実は誰でも知っているような当たり前なことが最も大切なのです

より上の健康状態を目指していくのであれば、上記の一つ一つをさらに細かく紐解いていく必要も出てきますが、まずはこれらをざっくり守るだけでも大違いですよ

しかし、中には

「えーー、こんなに守らないと健康になれないの！？私には無理かも・・・」

そう思ってしまい、いきなり心が折れてしまう人もいらっしゃるかも知れません。

真面目な人ほど全てを完璧にこなそうとして、それができないと落ち込んだり必要以上に自分を責めて苦しめてしまい、最終的には諦めてしまう傾向がありますが、昨日まで慣れ親しんだ生活習慣の全てを一日で変えることははっきり言って不可能です

当然私にもできません・・・

なので、全てできなくても落ち込む必要は全くありません！今までやらなかったことにチャレンジしているわけですから、上手くいかないのが当然です。

それに、たとえ上手くいかなくても自らの意志で第一歩を踏み出した時点で、あなたはもう確実に健康に近づいています。

まずはどれか一つでも良いです。すぐにできそうなものがありましたらそこから始めてみて下さい。

慣れてきて余裕が生まれてきたら、初めて次の取り組みに進んでみて下さい。

望むような結果はすぐには得られないかもしれませんが、無理なく継続してみて下さい。

本当に良くなる時は、ふと気が付いたら良くなっていた、という事がほとんどです。

さらに個人的におすすめしたいのが、ヨーガ経典【ヨーガ・スートラ】に記されている生活規範【　ヤマ　(してはいけないこと)　】　【　ニヤマ　(すべきこと)　】を守り、実践することです。

これはシンプルかつ奥が深く、非常に良いものなので、別の機会にお話したいと思います。

もしご興味がわきましたら、ぜひ調べてみて下さいね！

慢性的な不調の改善には、生活習慣の見直し＋整体によるコンディショニングで少しずつ無理なく取り組んでいくのが最も理想的かつ現実的だと考えております。

RESERAが提供する最新の整体法【Tres：トレス】では、毛細血管レベルでからだの掃除を手伝い、あなたのからだをより健康で美しい状態へと近づけていくためのサポートを行います。ぜひ気軽にご相談くださいね

不調の原因は？

「座り方や立ち方を気を付けていたのに、腰が痛い・・・」

「高い健康食品やマルチビタミンを摂取しているのに、体調が良くない・・・」

「ストレッチを頑張って行っているのに、肩こりが一向に改善しない・・・」

「一日8時間以上寝ているのに、疲れが取れない・・・」

これらは整体をご利用いただくお客様から非常に多く聞く声であります。

一方、TV、インターネット、書店ではこのような言葉をよく見かけます

「～するだけで～は治る！」

「～には～すればよい！」

長年苦しんできた不調が簡単に良くなるなら、こんなに嬉しいことはないですよね！

そんなわけで早速試してみたものの、期待したほどの効果が得られず、意気消沈・・・

すると、また新しいグッズや健康食品の話題が登場し、今度こそはと試してみたけど同様の結果に・・・

整体では「悪い姿勢が原因だから、骨盤を整えれば治る！」といわれたものの、楽になるのはその時だけで、すぐにまた辛くなる・・・

「間を開けずに来て下さい！」と言われ、何万円もする回数券を買って、真面目に通い続けて何年も経つけど、コレ、いつまで続ければいいの・・・？

何かに依存していなければ、私のからだは楽な状態を保てないの・・・？

一体いつになったら、何をすれば楽になれるのか！？

このようなお悩みを抱えていらっしゃる方は非常に多いのではないかと思います。

そのためには、まず不調はどこから生じているのかを理解する必要があります。

このブログがあなたの苦しみを和らげるヒントになれましたら幸いです

■痛みや不調感＝からだ全体が抱えた問題の氷山の一角

「朝起きたら首が痛くなっていた」

「今まで何ともなかったのに、急に腰が痛み始めた」

これらもお客様から多く聞く声ですが、今までと変わらない生活をしていたのに、ある日突然痛くなる！

何かの病気になったのでは！？と不安になりますよね

以前のブログでお話した内容ですが、私たちのからだは不規則な生活習慣や偏った食生活、そしてストレスなど、様々な要因で血流が低下してきます。

血流が低下したエリアは老廃物が回収されないため汚れ始め、細胞も酸素と栄養不足で衰弱し、やがて不調や病気へとつながっていきます。

つまり、不調はある日突然天変地異のように訪れるのではなく、自覚のない日常生活の水面下で静かに、そして着実に大きくなっているのです。

それが許容量を超えると、初めて痛みや不調感などの自覚に至るのです。

そう、まさに氷山の一角という表現がピッタリ当てはまるのです。

つまり、表面(痛み)だけを取り除いても、その下には依然として大きな問題が残ったままで、同じ不調がすぐに再発するのは、そのためなのです

そして、その不調はたった一つのわかりやすい原因によって生じてくるのではなく、姿勢やからだの使い方、普段食べているものの内容や食べ方、運動の有無や内容、家庭や職場の環境、人間関係、今までの体験や、そこから構築されたモノの考え方など、これまでの人生に含まれる、あらゆる要素が複雑に絡み合って生じてくるのです。

不調を抱えた今あるからだは、これまでの生き方の結果ともいえるのです。

一言で【肩こり】といっても、どのような要因で生じているかは人それぞれで全く異なるため、Aさんには有効な手段も、Bさんには当てはまらない、ということが普通に起こり得るのです。

・・・ここまで読んできて、そろそろお気づきになった方もいらっしゃるとは思いますが、簡単で誰にでも有効な解決法・万能薬は、残念ながら存在しません

第一もし本当にそのような魔法的な方法が存在したら、不調で苦しんでいる人などとっくにいなくなっているはずですからね・・・

では、一体どうすれば良いのか！？

それはまた次回にお話いたしますね

痛みについて

今回のテーマは、整体を語る上では切っても切れない「痛み」です。

肩こりや腰痛、頭痛、膝の痛みなどがあると、仕事にも集中できないし、

なにより気分がどんよりと落ち込みますよね。

できれば痛みとは無縁な、快適な人生を送りたいのは私も同じですが、RESERAでは

痛みはこれからの人生をより良いものにしていく上で必要な面もあると考えております。

そもそも痛みは脳で感じる信号にすぎず、痛み自体が病気や不調なのではありません。

痛みはからだに何かが起きている！と注意を促す、警告なのです。

肩こりや腰痛、頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度今の生活を見直してみて下さい。

　・規則正しい生活を送れているか？

　・質の良い睡眠をとることができているか？

　・バランスと質の良い食事を適量、よく噛んで食べているか？

　・適度な運動やコンディショニングはできているか？

　・過去の嫌な出来事や、これからの人生の不安面だけにとらわれてはいないか？

　・良好な人間関係(友人、恋人、家族、職場)は築けているか？

ざっと考えてみるだけでも、これだけ挙げられますが、実際にはまだまだあります

これら全てを良い状態にできたら理想的ですが、それがそんな簡単にできたら

誰も苦労はしませんよね私も存在意義を失います(笑)

なので、今すぐにでも取り組めそうな問題がありましたら、そのパターンを一つでも

変えてみることで、必ず結果は変わってきます。

たとえば、食事の際に今まで以上によく噛んで食べることを心がけてみることや、

最初にお米やパンではなく、野菜や魚から食べ始めるとか、そんなことでも構いません。

しかし、ひとのからだはホメオスタシス(恒常性)という、現状を保とうとするはたらきによって

良くも悪くも急激な変化はできないように作られております。

そのため、すぐには望み通りの結果が得られず、落ち込んでしまったり諦めてしまう方も

いらっしゃるかも知れませんが、それは決してムダにはなりません。

というよりムダなものなどは一つもありません。

その取り組みの全てが、本当の意味で良くなっていくうえで必要なプロセスなのです。

　「●●を頑張ったけど、ムダな努力だった・・・やはり自分はダメな奴なんだ」

　「●●は今の自分には不要だという事がわかった！次行くぞ次！」

同じ体験をしたとしても、受け取り方一つでだいぶ違ってきますよね

その体験からどういう気づきや学びを選択していくかは、自分次第なのです。

なので、結果が得られなくてもめげずに試行錯誤を繰り返しながら継続してみて下さい。

これは本当に名言だと思います

 ・・・お気づきになった方もいらっしゃるかも知れませんが、痛みをなくすための取り組みは

 自分自身の人生をより無理のない、良いものに変えていくことと同じことなのです。 

そう考えると、肩こりや腰痛は、自分の人生を良くするためのチャンスでもあるのです

・・・とはいえ

 「わかっちゃいるけど痛みが辛すぎて何もできません」という方も多いかと思います。

 そんな状態で一人で完璧にこなそうとするのは、ちょっと無理があるかも知れませんね 

そんなときこそ整体がお役に立ちます 

RESERAが提供する最新の整体法【Tres：トレス】では、

Quantum Pneumatology(クォンタム・ニューマトロジー：量子論的アプローチ)という技術で、

あなたが抱える不調の改善に役立つ、扱うべき要因をからだに問いかけながら

丁寧に施術をすすめ、改善のためのサポートをいたします。

あなたの生活をより良いものにしていくために、整体を上手に活用してくださいね

整体の目的と効果について

骨盤矯正、美容整体、小顔整体など様々な整体がありますが、

そもそもなぜそのような変化がからだに起きるのか不思議に思ったことはありませんか？

整体を受けると、なぜ痛みが消えたり姿勢が良くなったり、顔が整ったりするのでしょうか？

変化が起こる過程で、からだの内側では何が変化しているのでしょうか？

いきなり結論から言いますが、答えは「血流」です。

整体によって血流が促され、からだの内側にたまった老廃物が回収されるのと同時に、

全身の細胞に栄養と酸素が行き渡り、からだ本来の元気な姿を取り戻した結果なのです。

血流はからだを元気でキレイな状態に保つための、まさに命の源ともいえる流れなのです。

しかし、不規則な生活習慣や偏った食生活、そして様々なストレスなど、様々な要因で
 

血管の内側は台所の排水管の内側のように汚れ始め、徐々に流れが悪くなってきます。

血流が十分に行き渡らないエリアはゴミがたまり、細胞も酸素と栄養不足で弱りはじめ、

それがやがて不調や病気へとつながっていきます。

  肩こりや腰痛、姿勢や顔のゆがみだけでなく、鬱なども含む様々な不調や病気は、

全身37兆といわれるうちのたった一つの細胞のトラブルから始まっていくのです。

とはいえ、全身の血流が理想的な状態に保たれている方など、そういないものです。

特に毛細血管などは赤血球一個分の幅しかないため、簡単に滞ってしまいます。

関節も非常に詰まりやすい上に自力では調整が難しく、どうしても滞りがちです。

 

つまり、どんな方でも不調になる可能性を完全に排除することは非常に困難です

 

そんなとき、からだの外側から様々な動きや圧力を加えることで、スムースな血流を

維持できるように助けるのが整体の本来の役割と考えております。

RESERAが提供する最新の整体法【Tres：トレス】では高度で繊細な技術を駆使して、

時には穏やかに、時にはダイナミックに、毛細血管レベルでからだの掃除をサポートします。

自然本来の美しさを保つのも、ケガや不調を治すのも、あなたのからだにしかできません。

からだの細胞全てが満ち足りた、細胞レベルで幸せにあふれたからだを手に入れ、

より幸せで健康的な毎日を過ごしていきましょう！

満ち足りた細胞は、きっとあなたのためにベストを尽くしてくれるはずです

栗焼酎「馬之助栗90％」

こんにちは

今回は個人的なことですが、先日誕生日を迎え、ついに40代に突入してしまいました

一人の人間として、これまで関わってきた皆様に心から感謝を述べたいと思います。



セラピストとして15年間、楽しいこともありましたが、それ以上に苦しいことだらけでした。

しかし、紆余曲折を経て、これまでの苦しみが「今の自分」になるために全て必要な

体験だった、と理解できました。

今では苦しかった思い出すら、愛おしく尊いものに感じられます。



自分自身を苦しめてきた不安や心の弱さも、やわらかく受け入れられるようになり、

とても充実した毎日を穏やかに無理なく過ごせております。

「四十にして惑わず」の言葉通り、ようやく目指していた理想の生き方ができるようになってきました。



今日まで何とか生きてこられたのは、家族や友人、先輩や後輩、そしてお客様など、

沢山の方々が自分を支えてくれたから他なりません。

自分のような者を親身に支えて下さる人がいて、自分は本当に果報者です。

皆様にはただただ本当に感謝の気持ちしか思い浮かびません。



この幸せを今度は私が施術を通して皆様にお返ししたいと心から思います。

RESERAは、これからも皆様に愛されるサロンであり続けることを目指し、

最高のサービスを提供していくことをお約束いたします。

どうぞこれからも末永くよろしくお願いいたします。




・・・というわけで、今回は人生の節目に相応しいお酒を入手いたしました

久々の酒ブログです(笑)




栗焼酎「ダバダ火振」で名高い無手無冠グループの傑作「馬之助栗90％」



ダバダ火振は栗50％を使用している贅沢な栗焼酎ですが、なんとこの馬之助は

それを大きく上回る栗90％を使用しているのです！



その華やかかつ芳醇無比な栗の風味は、ほのかな甘みをともなって

口の中で優しく広がっていきます・・・

この多幸感！！これは本当に美味しい素晴らしいお酒です

ゆっくりと味わいながら、大切に飲みたいと思います