˗ˏˋmakes me happy ˎˊ˗
心と身体のセルフケア
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ブレインコーチング
私らしく楽しんで
人やお金から愛される働きかた・生きかた
を提案サポート
一社）はぐくみセラピスト協会代表
潜在能力開花スクール 主宰
セラピスト起業歴24年
NEW!!
４つの悩みを
オールインワン解決！
イライラ、モヤモヤ
自分責めから解放！
自分を大好きになる
あるがままの私で
こころもカラダも
愛し愛され体質になる
家族・職場で夢を叶えるサポート
あったかい
パートナーシップ構築
家族に応援されながら
好きな事でしっかり稼ぎたい
自分らしく働き生きる
今日のテーマは
完璧主義→自愛主義で
ここちよく生きる
です
・人からの評価は落とせない
・何があっても
約束の期限を守るのは当たり前
・ミスした自分を許せず
責めてしまう
こんなご相談をいただきます
人の期待に応えたり
しっかり、キチンとしなくちゃ
って完璧主義だと
もちろん、
それ自体はすばらしいです
自分だけでなく
人に対しても求めてしまって
『どうしてあの人は…』
など、モヤモヤ・イライラしがち
な
ん
だ
か
生
き
に
く
い
どうしてこんな風になっちゃうの？
実
は
困っているのは
あなたですが、
あなたのせいじゃない
んです
あなたの人格や
思考・行動パターンがきまる
脳や心の土台構築の時期
３歳で８０％
６歳で９０％
と言われています。
イメージより早くないですか？
子どもだから
環境を変えるなど
どうにもムリな時期
この時期に
たとえば
ピアノのコンクールで
賞をもらってすごいね
あなたはお片付けできるのに
なぜ妹はできないのかしら
など
何かの結果で評価・称賛されたり
人と比較されたり
まわりからの
減点方式の教育を受けていたから
そのため
愛されるのには
完璧を目指さないと
・価値がない
・認められない
と思い込んでいるだけ
生きにくい状況になってる
そこで
思い込みからの脱却方法は
1：ツライことを
書きだして俯瞰してみる
2：できる範囲で
ポジティブ変換
3：今できることからする
→優先順位をつけ緊急なことから
→いきなり大きな事をやろうとしない
さらに提案です！！
完璧主義から
自愛主義になってみるのは
どうでしょう
自愛主義とは
成果と
人格は別と定義する
テストで100点を取るっていう成果と
自分という人格は別
あるがままの私で価値がある
って『成果』と『人格』を分けて扱おう
すると
ワークライフバランスが整ってくる
完璧主義から
自愛主義になってみよう
1人で不安なら一緒に進もう
心と身体のセルフケア
と
ブレインコーチング
の技術をもち
自分も大切な人も尊重し
夢を叶えるサポートができる人が
家庭や職場にいたら
世の中に悲しみがへって
幸せがふえる
『サポート』を
ライフスタイルに！！
と今日も熱く思う私です
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