˗ˏˋmakes me happy ˎˊ˗
心と身体のセルフケア
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ブレインコーチング
私らしく楽しんで
人やお金から愛される働きかた・生きかた
を提案サポート
一社)はぐくみセラピスト協会代表
潜在能力開花スクール 主宰
セラピスト起業歴24年
NEW!!
4つの悩みを
オールインワン解決!
イライラ、モヤモヤ
自分責めから解放!
自分を大好きになる
あるがままの私で
こころもカラダも
愛し愛され体質になる
家族・職場で夢を叶えるサポート
あったかい
パートナーシップ構築
家族に応援されながら
好きな事でしっかり稼ぎたい
自分らしく働き生きる
今日のテーマは
完璧主義→自愛主義で
ここちよく生きる
です
・人からの評価は落とせない
・何があっても
約束の期限を守るのは当たり前
・ミスした自分を許せず
責めてしまう
こんなご相談をいただきます
人の期待に応えたり
しっかり、キチンとしなくちゃ
って完璧主義だと
もちろん、
それ自体はすばらしいです
自分だけでなく
人に対しても求めてしまって
『どうしてあの人は…』
など、モヤモヤ・イライラしがち
な
ん
だ
か
生
き
に
く
い
どうしてこんな風になっちゃうの?
実
は
困っているのは
あなたですが、
あなたのせいじゃない
んです
あなたの人格や
思考・行動パターンがきまる
脳や心の土台構築の時期
3歳で80%
6歳で90%
と言われています。
イメージより早くないですか?
子どもだから
環境を変えるなど
どうにもムリな時期
この時期に
たとえば
ピアノのコンクールで
賞をもらってすごいね
あなたはお片付けできるのに
なぜ妹はできないのかしら
など
何かの結果で評価・称賛されたり
人と比較されたり
まわりからの
減点方式の教育を受けていたから
そのため
愛されるのには
完璧を目指さないと
・価値がない
・認められない
と思い込んでいるだけ
生きにくい状況になってる
そこで
思い込みからの脱却方法は
1:ツライことを
書きだして俯瞰してみる
2:できる範囲で
ポジティブ変換
3:今できることからする
→優先順位をつけ緊急なことから
→いきなり大きな事をやろうとしない
さらに提案です!!
完璧主義から
自愛主義になってみるのは
どうでしょう
自愛主義とは
成果と
人格は別と定義する
テストで100点を取るっていう成果と
自分という人格は別
あるがままの私で価値がある
って『成果』と『人格』を分けて扱おう
すると
ワークライフバランスが整ってくる
完璧主義から
自愛主義になってみよう
1人で不安なら一緒に進もう
心と身体のセルフケア
と
ブレインコーチング
の技術をもち
自分も大切な人も尊重し
夢を叶えるサポートができる人が
家庭や職場にいたら
世の中に悲しみがへって
幸せがふえる
『サポート』を
ライフスタイルに!!
と今日も熱く思う私です
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