ほっそり美脚整体&美姿勢エクササイズ子連れOK!二子玉川教室

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初産でも陣痛開始から5時間での出産、13kgも増えたけど産後にズボンを2サイズダウンさせた、現役ママが教えるバレエピラティス要素のある美姿勢エクササイズ&美脚整体Hug&Smiley二子玉川教室です。 お子さまの良好な発達を促すクラスもありますよー。

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《国際デビューしちゃいました✨》 * 先日、NHK国際放送局の方より コンタクトがありまして😆 * YouTubeにアップしていた バレエ版「ラジオ体操第一」が なんと❗️ 国際向けの番組で 紹介されちゃいました🍀 * 20秒くらいですけどね😅 * でも自分で作った動画が ちゃんとした番組で流れて かなり嬉しかったです😆✨ * * 8月21日(金)再放送と 8月21日(金)~9月3日(木)に オンデマンド配信も決まりました🎶 * もしご興味あれば こちらのホームページから ご視聴されてみてくださいね😉 ↓ NHK WORLD-JAPAN『J-Arena』 https://www3.nhk.or.jp/nhkworld/en/tv/jarena/ * * * 【週1チャレンジ】 バレエ版ラジオ体操第一 ✨おうちde運動不足解消✨ * 7月テーマは「肋骨」😉 * バレラジの精度を どんどん上げていきます🎶 * 7/19(日)9:00~9:15 7/25(土)9:00~9:15 * in zoomオンライン 定期開催ルーム * * ご案内1分動画🎬️ https://youtu.be/dNchdLkKGHY * * もしバレラジをまた一緒に お試ししたい場合は、 こちらにご参加くださいね🍀 ↓ Facebookグループページ https://www.facebook.com/groups/3828489433860253/ * * または専用LINEこちら📱 https://lin.ee/jlDdIuc * * バレエ版「ラジオ体操 第一」 https://youtu.be/BtQNhf0jKTQ * 【椅子ver.】バレエ版ラジオ体操第一・上体メイン https://youtu.be/IW2AJkQE01w * * プロフィール欄のURLからも リンク先へ繋がります📱✨ * * ご感想ブログ✏️ https://hug-smiley.com/balletradio/ * * 運動不足解消に より楽しくより美しく😊💕 * 親子でも気軽に取り組める ラジオ体操を バレエ風にアレンジしてみました✨ *  約3分なので、 ぜひ最後まで一緒に チャレンジしてみてくださいね💃 * * * #ラジオ体操第一 #バレエ版ラジオ体操 #オンラインレッスン #オンライン個人セッション #運動不足解消 #おうちで過ごそう #おうち時間を楽しむ #おうちエクササイズ #おうちピラティス #おうちバレエ #二子玉川hugsmiley

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《嬉しいご感想を頂きました😆》 * バレラジ特典で 個人オンラインレッスンに ご参加くださったママさんから とっても嬉しいご感想を LINEメッセージで頂きました🍀 * 「もっと骨のこと知りたくなりました。 知子先生にお会いできてよかった❤️」 * 詳しくは2枚目画像で ご確認くださいね😁🎶 * * 私の相棒ガイコツのルビーちゃんと 一緒に骨格から意識すると カラダが楽に動かせるようになる ポイントをお伝えさせて頂きました😊 * 骨への意識が芽生えてくださって 嬉しい限りです😆🎶 * ありがとうございます❤️ * これからの変化が 今から楽しみぃ😊✨ * * * 【週1チャレンジ】 バレエ版ラジオ体操第一 ✨おうちde運動不足解消✨ * 7月テーマは「肋骨」😉 * バレラジの精度を どんどん上げていきます🎶 * 7/5(日)9:00~9:15 7/12(日)9:00~9:15 7/19(日)9:00~9:15 7/25(土)9:00~9:15 * in zoomオンライン 定期開催ルーム * * ご案内1分動画🎬️ https://youtu.be/dNchdLkKGHY * * もしバレラジをまた一緒に お試ししたい場合は、 こちらにご参加くださいね🍀 ↓ Facebookグループページ https://www.facebook.com/groups/3828489433860253/ * * または専用LINEこちら📱 https://lin.ee/jlDdIuc * * バレエ版「ラジオ体操 第一」 https://youtu.be/BtQNhf0jKTQ * 【椅子ver.】バレエ版ラジオ体操第一・上体メイン https://youtu.be/IW2AJkQE01w * * プロフィール欄のURLからも リンク先へ繋がります📱✨* * ご感想ブログ✏️ https://hug-smiley.com/balletradio/ * * 運動不足解消に より楽しくより美しく😊💕 * 親子でも気軽に取り組める ラジオ体操を バレエ風にアレンジしてみました✨ *  約3分なので、 ぜひ最後まで一緒に チャレンジしてみてくださいね💃 * * * #ラジオ体操第一 #バレエ版ラジオ体操 #オンラインレッスン #オンライン個人セッション #運動不足解消 #おうちで過ごそう #おうち時間を楽しむ #おうちエクササイズ #おうちピラティス #おうちバレエ #二子玉川hugsmiley

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《第二もバレラジ完成です😆》 * 「バレエ版ラジオ体操第二」 を考えたら、 * めちゃくちゃスゴく 良いのが完成しました😆✨ * 自画自賛しちゃって スミマセン😅 * * 私たちが練習して💃 公開できるレベルまで達したら、 またちゃんと 動画撮影してきます🎬 * 7月公開予定かな? たぶん😁 * * ぜひ楽しみに お待ちくださいね😊🎶 * いやぁーもうね、 本当楽しいよー😍💕 * * ついでに、 7月の週1チャレンジ zoomオンライン開催日を お伝えしておきますね🍀 * 7/5(日)9:00~9:15 7/12(日)9:00~9:15 7/19(日)9:00~9:15 7/25(土)9:00~9:15 * in zoomオンライン 定期開催ルーム * また近々、 正式にご案内します📩 * それでは次回は 今度の日曜日6/28ですので、 9時にまた元気に お会いしましょうね😉🎵 * * 【週1チャレンジ】 バレエ版ラジオ体操第一 ✨おうちde運動不足解消✨ zoomオンライン * 6月テーマは「アームス」😉 * バレラジの精度を どんどん上げていきます🎶 * * ご案内1分動画🎬️ https://youtu.be/dNchdLkKGHY * * もしバレラジをまた一緒に お試ししたい場合は、 こちらにご参加くださいね🍀 ↓ Facebookグループページ https://www.facebook.com/groups/3828489433860253/ * * または専用LINEこちら📱 https://lin.ee/jlDdIuc * * バレエ版「ラジオ体操 第一」 https://youtu.be/BtQNhf0jKTQ * 【椅子ver.】バレエ版ラジオ体操第一・上体メイン https://youtu.be/IW2AJkQE01w * * プロフィール欄のURLからも リンク先へ繋がります📱✨ * * * ご感想ブログ✏️ https://hug-smiley.com/balletradio/ * * 運動不足解消に より楽しくより美しく😊💕 * 親子でも気軽に取り組める ラジオ体操を バレエ風にアレンジしてみました✨ *  約3分なので、 ぜひ最後まで一緒に チャレンジしてみてくださいね💃 * * * #ラジオ体操第二 #バレエ版ラジオ体操 #オンラインレッスン #オンライン個人セッション #運動不足解消 #おうちで過ごそう #おうち時間を楽しむ #おうちエクササイズ #おうちピラティス #おうちバレエ #二子玉川hugsmiley

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《YouTube視聴回数1920回超え🎵週1チャレンジバレエ版ラジオ体操》 * 先週より再開したバレラジ✨ 11名もご参加くださって、 かなり楽しく動けましたぁ😊🎶 * やっぱり皆さんと一緒にやるのは 本当に楽しいです💃✨ * このバレラジが 日々のルーティンの中に 取り入れてくださっている ママさんもいらして😆 本当に嬉しいです💕 * * そしてさらに、 皆さんのお陰様で、 なんと❗️YouTube視聴回数が 1920回超えていました‼️ * たくさんの方の運動不足解消に お役に立てているのかな? と思うと、 感極まるものがあります😂 * * 本当にいつもありがとうございます✨ * * もしバレラジに ご興味ございましたら、 次回開催情報を ぜひチェックプリーズ🍀 ↓↓↓ * 【復活開催】 バレエ版ラジオ体操第一 ✨おうちde運動不足解消✨ zoomオンライン週1チャレンジ * 6月テーマは「アームス」😉 * バレラジの精度を どんどん上げていきますよー⤴️ * 🍀日程🍀 6/7(日),14(日),28(日) 6/20(土) 全日朝9:00~9:15 * * ご案内動画も1分で 作ってみました🎬️ ↓ https://youtu.be/dNchdLkKGHY * * もしバレラジをまた一緒に お試ししたい場合は、 こちらにご参加くださいね🍀 ↓ Facebookグループページ https://www.facebook.com/groups/3828489433860253/ * * または専用LINEこちら ↓ https://lin.ee/jlDdIuc * * バレエ版「ラジオ体操 第一」 https://youtu.be/BtQNhf0jKTQ * 【椅子ver.】バレエ版ラジオ体操第一・上体メイン https://youtu.be/IW2AJkQE01w * * プロフィール欄のURLからも リンク先へ繋がります📱✨ * * * ご感想ブログ✏️ https://hug-smiley.com/balletradio/ * * 運動不足解消に より楽しくより美しく😊💕 * 親子でも気軽に取り組める ラジオ体操を バレエ風にアレンジしてみました✨ *  約3分なので、 ぜひ最後まで一緒に チャレンジしてみてくださいね💃 * * * #ラジオ体操第一 #バレエ版ラジオ体操 #オンラインレッスン #オンライン個人セッション #運動不足解消 #おうちで過ごそう #おうち時間を楽しむ #おうちエクササイズ #おうちピラティス #おうちバレエ #二子玉川hugsmiley

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《動画でもご案内🎵週1復活開催バレエ版ラジオ体操》 * 昨日もご案内しましたこちら ↓ 【復活開催】 バレエ版ラジオ体操第一 ✨おうちde運動不足解消✨ zoomオンライン週1チャレンジ * 6月テーマは「アームス」です😉 * バレラジの精度を どんどん上げていきますよー⤴️ * 🍀日程🍀 6/7(日),14(日),28(日) 6/20(土) 全日朝9:00~9:15 * * ご案内動画も1分で 作ってみました🎬️ ↓ https://youtu.be/dNchdLkKGHY * * もしバレラジをまた一緒に お試ししたい場合は、 こちらにご参加くださいね🍀 ↓ Facebookグループページ https://www.facebook.com/groups/3828489433860253/ * * または専用LINEこちら ↓ https://lin.ee/jlDdIuc * * バレエ版「ラジオ体操 第一」 https://youtu.be/BtQNhf0jKTQ * 【椅子ver.】バレエ版ラジオ体操第一・上体メイン https://youtu.be/IW2AJkQE01w * * プロフィール欄のURLからも リンク先へ繋がります📱✨ * * * ご感想ブログ✏️ https://hug-smiley.com/balletradio/ * * 運動不足解消に より楽しくより美しく😊💕 * 親子でも気軽に取り組める ラジオ体操を バレエ風にアレンジしてみました✨ *  約3分なので、 ぜひ最後まで一緒に チャレンジしてみてくださいね💃 * * * #ラジオ体操第一 #バレエ版ラジオ体操 #オンラインレッスン #オンライン個人セッション #運動不足解消 #おうちで過ごそう #おうち時間を楽しむ #おうちエクササイズ #おうちピラティス #おうちバレエ #二子玉川hugsmiley

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《週1復活開催決定🎵バレエ版ラジオ体操》 * 6月になって今年も半分経過、 でもコロナの影響で いつもと違う 流れの中にいる気がします🍀 * だからこそ余計に、 自分のやりたい事を 大好きなことをしたい! という気持ちを大切にしたいな✨ * ということで、 * 皆さんにアンケートを取った結果、 バレエ版ラジオ体操を 週1回ペースのzoomオンラインで 再開することにしました🎶 * 毎月テーマを決めて、 バレラジの精度を どんどん上げていきますよー⤴️ * * もしバレラジをまた一緒に チャレンジされたい場合は、 こちらにご参加くださいね🍀 ↓ Facebookグループページ https://www.facebook.com/groups/3828489433860253/ * * または専用LINEこちら ↓ https://lin.ee/jlDdIuc * * バレエ版「ラジオ体操 第一」 https://youtu.be/BtQNhf0jKTQ * 【椅子ver.】バレエ版ラジオ体操第一・上体メイン https://youtu.be/IW2AJkQE01w * * プロフィール欄のURLからも リンク先へ繋がります📱✨ * * * ご感想ブログ✏️ https://hug-smiley.com/balletradio/ * * 運動不足解消に より楽しくより美しく😊💕 * 親子でも気軽に取り組める ラジオ体操を バレエ風にアレンジしてみました✨ *  約3分なので、 ぜひ最後まで一緒に チャレンジしてみてくださいね💃 * * * #ラジオ体操第一 #バレエ版ラジオ体操 #オンラインレッスン #オンライン個人セッション #運動不足解消 #おうちで過ごそう #おうち時間を楽しむ #おうちエクササイズ #おうちピラティス #おうちバレエ #二子玉川hugsmiley

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《椅子バージョン🎵バレエ版ラジオ体操》 * ようやく緊急事態宣言が 解除されましたね✨ * 少しずつでも、 with コロナな状態に慣れて より良い新しい環境へ 進んでいければと思います😊 * 私のサロンでの対面レッスンは マンツーマンのみから 6/1(月)から再開することにします🎶 * もちろんコロナ感染拡大防止にも 取り組んで、 お客さまやスタッフの安全を 第一に考えてまいります。 * 何卒ご理解ご協力のほど、 よろしくお願いいたします🙇 * また皆さんとお会いできることを 楽しみにしていますね😉✨ * * さて、ここ最近ハマっている バレエ版ラジオ体操ですが、 * 実は椅子バージョンも作って YouTubeにアップしていました💃 * 現在153回再生中です📱✨ ↓ 【椅子ver.】バレエ版ラジオ体操第一 上体メイン https://youtu.be/IW2AJkQE01w * または、 プロフィール欄のURLからも リンク先へ繋がります📱✨ * * デスクワークが多い時の ちょっとした息抜きに、 座りながらできるストレッチとして ぜひ取り入れてみてくださいね🎵 * * もしバレラジをまた一緒に お試ししたい場合は、 こちらにご参加ください🍀 ↓ Facebookグループページ https://www.facebook.com/groups/3828489433860253/ * * バレエ版「ラジオ体操 第一」 https://youtu.be/BtQNhf0jKTQ * ご感想ブログ✏️ https://hug-smiley.com/balletradio/ * * 運動不足解消に より楽しくより美しく😊💕 * 親子でも気軽に取り組める ラジオ体操を バレエ風にアレンジしてみました✨ *  約3分なので、 ぜひ最後まで一緒に チャレンジしてみてくださいね💃 * * * #ラジオ体操第一 #バレエ版ラジオ体操 #オンラインレッスン #オンライン個人セッション #運動不足解消 #おうちで過ごそう #おうち時間を楽しむ #おうちエクササイズ #おうちピラティス #おうちバレエ #二子玉川hugsmiley

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《バレエ版ラジオ体操18日間の思い出🎵》 * 最近久しぶりに味わった達成感✨ * まだ余韻に浸っています😅 * ご参加皆さんのご感想も頂いて かなり嬉しいものばかり😆💌 * ブログにまとめたので ぜひお立ち寄りくださいね✏️ ↓ https://hug-smiley.com/balletradio/ * * もしバレラジをまた一緒に お試ししたい場合は、 こちらにご参加くださいね🍀 ↓ Facebookグループページ https://www.facebook.com/groups/3828489433860253/ * 現在アンケート受付中です😊 * * バレエ版「ラジオ体操 第一」 https://youtu.be/BtQNhf0jKTQ * または、 プロフィール欄のURLからも リンク先へ繋がります📱✨ * * 運動不足解消に より楽しくより美しく😊💕 * 親子でも気軽に取り組める ラジオ体操を バレエ風にアレンジしてみました✨ *  約3分なので、 ぜひ最後まで一緒に チャレンジしてみてくださいね💃 * * * #ラジオ体操第一 #バレエ版ラジオ体操 #オンラインレッスン #オンライン個人セッション #運動不足解消 #おうちで過ごそう #おうち時間を楽しむ #おうちエクササイズ #おうちピラティス #おうちバレエ #二子玉川hugsmiley

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《18日間チャレンジ完遂🎵延べ246名でバレエ版ラジオ体操は楽しい🎵》 * 東京は緊急事態宣言、 解除されませんでした😖 * 分かっていたけれど😢 * 引き続き対面レッスンはお休み💤 ですが、 オンラインレッスンは承っているので お気軽にメッセージくださいね📩 * * さて、 18日間毎日チャレンジ🎵 先日無事に完遂しましたよー👍️ * とは言え、 実は1回だけ私が寝坊するという やらかしをしてしまいましたが😅 * ご参加皆さんが優しくて😂 時間ズラしてでも一緒に 続けてくださいました❗️ * 本当に感謝感激です❤️ * ありがとうございます🙇 * * いまは少し休憩して また復活再開する予定です💃 * * もしバレラジをまた一緒に お試ししたい場合は、 こちらにご参加くださいね🍀 ↓ Facebookグループページ https://www.facebook.com/groups/3828489433860253/ * * * バレエ版「ラジオ体操 第一」 https://youtu.be/BtQNhf0jKTQ * または、 プロフィール欄のURLからも リンク先へ繋がります📱✨ * * 運動不足解消に より楽しくより美しく😊💕 * 親子でも気軽に取り組める ラジオ体操を バレエ風にアレンジしてみました✨ *  約3分なので、 ぜひ最後まで一緒に チャレンジしてみてくださいね💃 * * ご感想もお待ちしています💌 * * * #ラジオ体操第一 #バレエ版ラジオ体操 #オンラインレッスン #オンライン個人セッション #運動不足解消 #おうちで過ごそう #おうち時間を楽しむ #おうちエクササイズ #おうちピラティス #おうちバレエ #二子玉川hugsmiley

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《バレエ版ラジオ体操YouTube再生回数が1000回超え感激🎵》 * 10日間の毎日チャレンジも あっという間に終わり、 延べ145名の皆さんと 毎朝バレラジを楽しみました💃 * GWが終わってもなお 外出自粛が延長されたので、 バレラジも 5/14まで延長戦突入です✨ * 本当に軽やかで 爽やかな1日を過ごせるので とってもオススメ😆💕 * もしバレラジを一緒に お試ししたい場合は、 ぜひメッセージくださいね📩 * ↓Facebookグループページはこちら https://www.facebook.com/groups/3828489433860253/ * * さて、 * 緊急事態宣言が 延長されたことで😵 おうちサロンも5月末まで 対面レッスンお休み延長です😖 * 但し、 * 5/14に緩和の可能性もある とのことなので、 また状況に応じて 再開していきますね💦 * 14日以降にまたご案内致します🍀 * * バレエ版「ラジオ体操 第一」 https://youtu.be/BtQNhf0jKTQ * または、 プロフィール欄のURLからも リンク先へ繋がります📱✨ * * 運動不足解消に より楽しくより美しく😊💕 * 親子でも気軽に取り組める ラジオ体操を バレエ風にアレンジしてみました✨ *  約3分なので、 ぜひ最後まで一緒に チャレンジしてみてくださいね💃 * * ご感想もお待ちしています💌 * * * #ラジオ体操第一 #バレエ版ラジオ体操 #オンラインレッスン #オンライン個人セッション #運動不足解消 #おうちで過ごそう #おうち時間を楽しむ #おうちエクササイズ #おうちピラティス #おうちバレエ #二子玉川hugsmiley

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