タエボー

Tae Bo(タエボー)の体験に行ってきました≧(´▽｀)≦

参加したのは経験者ばかりのクラスだったので、始まる前から｢結構きついよー｣といわれ、ちょっとビビリながらスタート。アップテンポな音楽に合わせて、Tae(Kwon Do) Bo(xing)と言うだけあってテコンドーとボクシングの形を取り入れたエクササイズ。

1時間コース、始めは慣れないながらも見よう見まねでついていこうと必死に頑張って合わせる。だんだん汗がじわじわと出てきて、気づけば滝のように汗が流れ、呼吸が激しくなる。しばらくの運動不足がたたってか、手も足も思うように動かない。何度かインストラクターが見廻ってきては、｢もっとひざを曲げて！｣とか｢手は、上！もっと！！！｣とかなり厳しいアドバイス。

実は、参加者はシューズ持参とパンフレットに書いてあったが、どうせ外靴も内靴も関係ない国だし、深く考えずにいつも愛用しているトレーニングシューズ
(MBT shoes )を履いていった。この靴もともと履いてるだけでかかとが上がってエクササイズしてる状態だから、いくら｢もっと腰をおとして！！！｣と言われ、上から押さえつけられても、痛いだけで体勢はそんなに低くならない。そんなことインストラクターは知らないから容赦なく押さえつける∑(－x－;)この靴でTae Boはしてはいけない、と強く思った。

ま、そんなことはあったが、全体的な感想としては、よかった。ただ、今週は天候のせいもあってか、むちうちの症状がひどくて今日も本調子でない中での参加だったので、途中首に負担のかかる動きやストレッチなどはできなかったし。

1時間ノンストップっていうのは初心者しかも私みたいな運動不足の人間にはかなりつらいものだったけど、終わってみると、すっきりいい汗かいたーヽ(゜▽゜)ノって感じ。ちょっとこのところ寒かったせいか、のどが痛かったり寒気がしたり風の症状があったけどそれもなくなったみたいだしp(^-^)q明日の筋肉痛が恐ろしいけどね(ていうか、すでに家の階段の上り下りきついかも、、、でも、遅れて出るよりましか)。

とにかく、もう少しむちうちの症状が治まったらまたやってみようと思う。

4月18日(水) きのう

朝：Fuji Apple1個

昼：残り物弁当【玄米おにぎり梅シソ風味(小2個)、鶏しょうが焼き、卵焼き、ひじきの煮物、レンコンキンピラ、Snow Pea、プチトマト】

夜：空心菜の炒め物、水餃子、蒸した白身魚(全て彼とシェア)

この日、夜は焼肉かイタリアン！と勝手に決めてたけど、仕事が終わってからCostcoに買い物に行って時間が遅くなってしまって、あまり空腹でなくなってしまったこともあり、結局いつものChinese Restaurantで軽く済ませたo(_ _*)o

4月19日(木)

朝：Fuji Apple1個

昼：仕出し弁当【ごはん、チキンカツトマトソース、さば味噌煮、ポテトサラダ、出し巻き卵、ひじきの煮物】

夜：玄米ごはん、納豆、ジャコ豆腐、ひじき煮、レンコンキンピラ、みそ汁、浅漬け

今日の体重：600g減(Tae Boの成果？)

エクササイズ

いつもより早くベッドに入った。

けど、眠れずに起きてきた。

今日は天気のせいか朝から頭痛と背中の痛みがひどくて、とうとう我慢しきれず早退。

眠れないのは帰ってからしばらく寝てたせいだろうか。それとも、もう3時4時に寝る生活がRoutineになってしまったのだろうか(･Θ･;)

昨年末、交通事故にあってからムチウチに悩まされ、ドクターからはウォーキング以外運動をしてはダメと言われ、ますます運動不足に拍車がかかってしまい、デブ道まっしぐら

自分でもわかっていたけど、洋服がなんとなぁくきつく感じるようになっても｢乾燥機で縮んだだけだよ(確かに縮むんだけどね)。｣と現実を見ないようにしていた。でも、どんどん大きくなるお尻や日々感じる体の重さにさすがにヤバイと思ってとりあえず、気になっていた｢履いているだけでエクササイズ！｣というすぐれもののトレーニングシューズを購入。(詳細は過去記事に)

ちょっと高いけどとにかく思うように運動できない今、すがる思いで買いました。さて、ちょうど1ヶ月が経った今、体重に変化はないものの下半身が引き締まってきたみたい。自分なりに食事にも気を使ってダイエットに励もうと少しばかりの努力はしてきたから(って威張って言える事なんて何もしてないけど)体重が変化しないわりにジーンズやパンツ類をはいても以前のように｢ピチピチで苦しい～(＞＜;)｣っていう感覚がなくなった。お尻の垂れも改善されてきた気がするし。シューズを履いてるときは、お尻が引き締まってる実感はあるし、やっぱり値段だけのことはあるじゃん！と思っておりますv(^-^)v

でもね～、それくらいで満足できるような体じゃなくなってしまったのよねぇ（ｉДｉ）なにかもっと体全体に効く運動してる～って感じられることがしたい！早速きのうドクターに相談したら軽いエクササイズならしてもいいよと許可が出たので、ちょっと始めてみようかと考えてることがある。まず、前からやってみようと思ってたヨガ(今更？)、そしてもうひとつ、きのうみつけたあるエクササイズクラスの募集広告。Tae Bo(タエボー)。おそらく、ボクササイズの類だと思われる。Tae Kwon Do(テコンドー)とBoxingの頭文字をとったのではと、募集広告の写真から推測しているが、今まで聞いたことがないからまだ不明。とりあえず、今週中に体験のアポをとってトライしてみようと思う。ヨガはタエボーがあんまり、、、だった時の次の候補にしておこう

4月16日(月)

朝：Fuji Apple1個

昼：お弁当(玄米ご飯、レンコンのキンピラ、ひじきの煮物、鶏肉しょうが焼き、白身魚のがんも、卵焼き、キュウリとキャベツの浅漬け)いわゆる残り物弁当

夜：台湾風焼きビーフン(海老)、海藻サラダ、Bean Curd、牛肉スライス唐辛子和え(未だにメニュー名がよくわからん）
残り物弁当 for lunch

4月17日(火)

朝：Fuji Apple1個

昼：ビーフン残り、玄米おにぎり(小2個)、白身魚のフライ、卵焼き、レンコンきんぴら、鶏肉しょうが焼き、みそ汁(インスタントのわかめ)

夜：体が痛くて寝てたから、JellO(ゼリー)の残りと茶碗蒸しの残りを食べた

今日の体重400ｇ減、体脂肪1.4％減(日曜比)

キュウリ

キュウリの苗が死んじゃった・°・(ノД｀)・°・

去年の今頃、日本のキュウリとピーマンの苗を買ってきて育てた。

裏庭に花壇をつくったから家庭菜園をしようと思って。

キュウリは買うと高いからこれで節約できるーヽ(゜▽、゜)ノと喜んだのもつかの間、あっという間に枯れてしまった。悔しくて2つ目を購入し再チャレンジ。。。またしても、1週間もたず

ついでに買ったピーマンは順調に育ち、昨シーズン数回収穫できた

先日スーパーに行ったら、また苗が陳列されていた。

今年こそはリベンジ！とキュウリの苗と、ついでに大葉の苗を購入。

今度こそは枯らしてなるものかとそれはそれは大事に育てようと頑張ってたのにぃ

ちなみについでに買った大葉は順調に大きくなっております。

再チャレンジすべき？

4月15日(日)

朝：FUJI Apple1個

昼：玄米ご飯、春雨、中華スープ(全て残り物）

夜：玄米ご飯、みそ汁(人参、さつまいも、ワカメ、油あげ)、レンコンのキンピラ、ひじき煮(鶏肉、人参、油あげ)、春菊と豆腐のサラダwithジャコ、茶碗蒸し(鶏肉、海老、しいたけ)、サーモンホイル包み(サーモン、タマネギ、シメジ、エリンギ、アスパラをバターと白ワインに塩コショウしてオーブンで蒸し焼きにした。)焼き加減、塩加減ともによくできてかなり美味だった

デザート：JellO(レモン、グレープ少しずつ）

今日の体重。またしても400g増。なぜだ？？？