Tae Bo(タエボー)の体験に行ってきました≧(´▽｀)≦
参加したのは経験者ばかりのクラスだったので、始まる前から｢結構きついよー｣といわれ、ちょっとビビリながらスタート。アップテンポな音楽に合わせて、Tae(Kwon Do) Bo(xing)と言うだけあってテコンドーとボクシングの形を取り入れたエクササイズ。
1時間コース、始めは慣れないながらも見よう見まねでついていこうと必死に頑張って合わせる。だんだん汗がじわじわと出てきて、気づけば滝のように汗が流れ、呼吸が激しくなる。しばらくの運動不足がたたってか、手も足も思うように動かない。何度かインストラクターが見廻ってきては、｢もっとひざを曲げて！｣とか｢手は、上！もっと！！！｣とかなり厳しいアドバイス。
実は、参加者はシューズ持参とパンフレットに書いてあったが、どうせ外靴も内靴も関係ない国だし、深く考えずにいつも愛用しているトレーニングシューズ
(MBT shoes
)を履いていった。この靴もともと履いてるだけでかかとが上がってエクササイズしてる状態だから、いくら｢もっと腰をおとして！！！｣と言われ、上から押さえつけられても、痛いだけで体勢はそんなに低くならない。そんなことインストラクターは知らないから容赦なく押さえつける∑(－x－;)この靴でTae Boはしてはいけない、と強く思った。
ま、そんなことはあったが、全体的な感想としては、よかった。ただ、今週は天候のせいもあってか、むちうちの症状がひどくて今日も本調子でない中での参加だったので、途中首に負担のかかる動きやストレッチなどはできなかったし。
1時間ノンストップっていうのは初心者しかも私みたいな運動不足の人間にはかなりつらいものだったけど、終わってみると、すっきりいい汗かいたーヽ(゜▽゜)ノって感じ。ちょっとこのところ寒かったせいか、のどが痛かったり寒気がしたり風の症状があったけどそれもなくなったみたいだしp(^-^)q明日の筋肉痛が恐ろしいけどね(ていうか、すでに家の階段の上り下りきついかも、、、でも、遅れて出るよりましか)。
とにかく、もう少しむちうちの症状が治まったらまたやってみようと思う。
4月18日(水) きのう
朝：Fuji Apple1個
昼：残り物弁当【玄米おにぎり梅シソ風味(小2個)、鶏しょうが焼き、卵焼き、ひじきの煮物、レンコンキンピラ、Snow Pea、プチトマト】
夜：空心菜の炒め物、水餃子、蒸した白身魚(全て彼とシェア)
この日、夜は焼肉かイタリアン！と勝手に決めてたけど、仕事が終わってからCostcoに買い物に行って時間が遅くなってしまって、あまり空腹でなくなってしまったこともあり、結局いつものChinese Restaurantで軽く済ませたo(_ _*)o
4月19日(木)
朝：Fuji Apple1個
昼：仕出し弁当【ごはん、チキンカツトマトソース、さば味噌煮、ポテトサラダ、出し巻き卵、ひじきの煮物】
夜：玄米ごはん、納豆、ジャコ豆腐、ひじき煮、レンコンキンピラ、みそ汁、浅漬け
今日の体重：600g減(Tae Boの成果？)