いつもより早くベッドに入った。
けど、眠れずに起きてきた。
今日は天気
のせいか朝から頭痛と背中の痛みがひどくて、とうとう我慢しきれず早退。
眠れないのは帰ってからしばらく寝てたせいだろうか。それとも、もう3時4時に寝る生活がRoutineになってしまったのだろうか(･Θ･;)
昨年末、交通事故にあってからムチウチに悩まされ、ドクターからはウォーキング以外運動をしてはダメと言われ、ますます運動不足に拍車がかかってしまい、デブ道まっしぐら
自分でもわかっていたけど、洋服がなんとなぁくきつく感じるようになっても｢乾燥機で縮んだだけだよ(確かに縮むんだけどね)。｣と現実を見ないようにしていた。でも、どんどん大きくなるお尻や日々感じる体の重さにさすがにヤバイと思ってとりあえず、気になっていた｢履いているだけでエクササイズ！｣というすぐれもののトレーニングシューズを購入。(詳細は過去記事に)
ちょっと高いけどとにかく思うように運動できない今、すがる思いで買いました。さて、ちょうど1ヶ月が経った今、体重に変化はないものの下半身が引き締まってきたみたい。自分なりに食事にも気を使ってダイエットに励もうと少しばかりの努力はしてきたから(って威張って言える事なんて何もしてないけど)体重が変化しないわりにジーンズやパンツ類をはいても以前のように｢ピチピチで苦しい～(＞＜;)｣っていう感覚がなくなった。お尻の垂れも改善されてきた気がするし。シューズを履いてるときは、お尻が引き締まってる実感はあるし、やっぱり値段だけのことはあるじゃん！と思っておりますv(^-^)v
でもね～、それくらいで満足できるような体じゃなくなってしまったのよねぇ（ｉДｉ）なにかもっと体全体に効く運動してる～って感じられることがしたい！早速きのうドクターに相談したら軽いエクササイズならしてもいいよと許可が出たので、ちょっと始めてみようかと考えてることがある。まず、前からやってみようと思ってたヨガ(今更？)、そしてもうひとつ、きのうみつけたあるエクササイズクラスの募集広告。Tae Bo(タエボー)。おそらく、ボクササイズの類だと思われる。Tae Kwon Do(テコンドー)とBoxingの頭文字をとったのではと、募集広告の写真から推測しているが、今まで聞いたことがないからまだ不明。とりあえず、今週中に体験のアポをとってトライしてみようと思う。ヨガはタエボーがあんまり、、、だった時の次の候補にしておこう
4月16日(月)
朝：Fuji Apple1個
昼：お弁当(玄米ご飯、レンコンのキンピラ、ひじきの煮物、鶏肉しょうが焼き、白身魚のがんも、卵焼き、キュウリとキャベツの浅漬け)いわゆる残り物弁当
夜：台湾風焼きビーフン(海老)、海藻サラダ、Bean Curd、牛肉スライス唐辛子和え(未だにメニュー名がよくわからん
）
残り物弁当 for lunch
4月17日(火)
朝：Fuji Apple1個
昼：ビーフン残り、玄米おにぎり(小2個)、白身魚のフライ、卵焼き、レンコンきんぴら、鶏肉しょうが焼き、みそ汁(インスタントのわかめ)
夜：体が痛くて寝てたから、JellO(ゼリー)の残りと茶碗蒸しの残りを食べた
今日の体重400ｇ減、体脂肪1.4％減(日曜比)