尿漏れ、痔（脱肛）・子宮脱のトラブルについて
ウエストニッパーを締めると、
腹圧が下の方向に逃げ、
骨盤の底のテント状の筋肉をたるませます。
本来骨盤の中に収まっているべき直腸・子宮・膀胱も一緒に押し下げられ
トラブルが起こります。
さらに、腰骨の一番はっているところを締めけると、
骨盤が逆三角形から四角形に変形し、
骨盤の底を支えている筋肉全体が引伸ばされてしまいます。
こうなった骨盤の底の筋肉は、
しっかりと直腸・子宮・膀胱を支えられるでしょうか？
そうでなくても分娩後の骨盤の底の筋肉は引き伸ばされ傷付いています。
お産の直後は大丈夫でも、
更年期頃になってからトラブルが起きる場合もありますので、
お産直後の締め付けすぎにはご注意くださいね。
妊娠中から骨盤の底の筋肉を意識して生活いたしましょう。
お産後の締め方については、産サポまでお問い合わせください。
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こむら返りと睡眠中と骨盤のゆるみ
Q）妊娠期に多い、こむらがえりはなぜ起こるのですか？
対処方法を教えてください。
A）足がつるのは睡眠中、朝方、寝床の中で何気なく伸びをした時に起こることが多いようです。
それは、足が地についていないので、時間の経過とともに、骨盤のゆるみが生じるからです。
妊娠後期（妊娠8ヶ月ぐらい）は、
成長した胎児によって妊婦の骨盤は内側から押し広げられるので、
骨盤のゆるみが生じます。
骨盤のゆるみが生じると、
足の筋肉は持続的に引き伸ばされる ことになります。
この状態に対して、ふくらはぎの筋肉が本来の長さに復帰しようと急激に縮んだ瞬間、
こむら返りが起こります。
骨盤のゆるみから生じた場合で、
寝ている時に起こった時は、寝た姿勢のまま足の裏で壁や床を強く押してみると、
筋肉は引き伸ばされた状態から解放されるため、こむら返りは消失します。
こむら返りを頻繁に起こす人を調べると、骨盤のゆるみが確認できます。
妊婦の場合、骨盤の調整と、下支えできる適切な腹帯の着用が有効です。
こむらがえりでお困りのプレママさん
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健やかな発達のためのベビーマッサージ
先日、ベビーマッサージを生後２～３週間から始めているお子さんに会ってきました。
間もなく10ヶ月になる
babyちゃんです。
夜泣き知らずの、
日中もぐずることもなく、毎日起きてから眠るまで
機嫌の良いこと
誰にでも愛想良く （EQ高いですね～
）
生まれてから今まで、離乳食を開始しても便秘もなし、
股関節が柔らかく、生後5ヶ月でお座り上手
最近、ハイハイをせずにつかまり立ちをするbabyちゃんが増えています。
ハイハイ・・・膝をつかなかったり、お座りジャンプ飛びなど・・・
でも、そのbabyちゃんは、しっかり四肢を使って上手にハイハイして手足・腰
これから立って歩くための、全身の筋肉を鍛えていました
順調な発育・発達 ベビーマッサージの効果ですね。
10ヶ月になる今も、動き回ることなく
お風呂上りに、毎日ベビーマッサージを楽しんでいるそうです
ママの愛情たっぷりのマッサージ
このスキンシップが穏やかな心と、健やかな発達につながっているのですね。
東京都・アメリカ【シカゴ】のベビーマッサージ教室なら産サポまで
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キャノン一眼レフ講座へ
今日はキャノンギャラリー銀座で
『EOS Ｋｉｓｓ体験 一眼レフ講座』を受講してきました。
EOS Ｋｉｓｓとは？
撮ってみよう！
（基本操作・ライブビュー撮影・レンズ交換・ハイビジョン動画）
カメラ・写真の楽しみ方
家電量販店でも詳しい説明はしてくださいますが、
事前予約制のこの講座は6組様での進行
話も丁寧で、レンズ交換などの手元も見やすく
分かりやすい講座でした。
実際にカメラをもっての撮影
EF-S１８-５５ Ｆ３．５－５．６ＩＳ
EF-S５５－２５０ Ｆ４－５．６ＩＳ
EF-S１８－１３５ Ｆ３．５－５．６ＩＳ
EF-S５５-2００ Ｆ３．５ー５．６ＩＳ
マクロレンズ
EF-S６０ Ｆ２．８
EF-S１００ Ｆ２．８
レンズを使っての体験をしてきました
普段はコンパクトデジカメですが、
一眼レフ撮影
画像の美しさ
腕が上がったような気分に
カメラって楽しい
これから、赤ちゃんの写真を美しく、可愛く撮影していきますね
レンズを決定するために参加した講座ですが、
それでも、レンズをどれにしようか、
決められず迷っている産サポです・・・
事前予約制ですので、ご興味のある方は、
是非、参加されてみてくださいね。
妊娠中の痒みについて
Ｑ）妊娠後、体に痒みを感じるようになりました。
このようなことは妊娠中よくあることでしょうか？
どうすればよいか教えていただけますでしょうか？
A）妊娠中はホルモンバランスも変わる上に、
肌も弱くなるため湿疹や痒みなどが出やすく なります。
妊婦さんの皮膚掻痒症は、
入浴後やおふとんに入った時など体が温まるとかゆいのが特徴です。
引っ掻くことによる皮膚刺激が、さらに痒みを増すことになりますので、
皮膚を刺激しないようにしましょう。
あまり石けんでカラダをごしごし洗うのを止めて みましょう。
また、乾燥肌になっていますので、保湿にも心がけましょう。
症状が強い場合は、受診してご相談下さい。
困った時はは、産サポまでご相談ください。
快適で楽しいマタニティーライフをお過ごしくださいね
赤ちゃんへの洗浄剤
【乳幼児へのスキンケア】
Q）乳幼児へはどんな洗浄剤を使ったらいいですか？
A）超低刺激で赤ちゃんを優しく洗う事ができる洗浄剤を
定価4,830円(税込) １５０ml
赤ちゃんの皮膚トラブルを未然に防ぐための基本は毎日の入浴がポイント
毎日の入浴だからこそ“超低刺激”で
赤ちゃんを優しく洗う事がとても重要となります。
赤ちゃんに嬉しい6種類の植物混合エキスと良質な泡が赤ちゃんを優しく包みます。
余分な皮脂は洗い流さずに、スッキリと洗うことができます。
ぜひママのオリジナルソングと共にバスタイムをエンジョイください。
お風呂が楽しみになる、フワフワ雲のような洗浄剤です
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足裏マッサージ
日曜日ですので、ちょっとブレイクタイム
産サポ足裏マッサージ
ママたちへのリフレクソロジーも行っています。
詳しくは 
ママの癒しメニュー
体調が優れないということで、リフレクソロジーをしてまいりました。
足裏に触れてビックリ
出産後からのお疲れもたまっているご様子、
気管、喉の部分に調子が悪い様子が伺えました。
頭から肩、背中にかけても凝り凝り
プラスでヘッドマッサージ
肩、背中の血流がよくなれば、
母乳も美味しくなります。
何より
ストレス発散、
時には自分にもご褒美を
足裏マッサージで心も身体も健康に
楽しく
育児してまいりましょ
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手のこわばり・むくみ改善
さぁ、今日は昨日のあぐらに
手動きを加えていきます。
あぐら座のまま、背筋を伸ばして、両手を合わせて（合掌）し
一呼吸します。
息を吸いながら合掌を、ゆっくり上に上げていきます。
上まで上げたら、一呼吸
手を上げたまま、手を肩の位置までゆっくり開きます。
その位置をキープしたまま、手を一本ずつ折り曲げたり、開いたりしていきます。
息を吐きながら合掌に戻り、
一呼吸してから、腕を下ろしましょう。
【産サポ助産師からのアドバイス】
背筋を伸ばして、腕を上下させることで、
上半身の血流がよくなり、背中のだるさを解消
心臓より高い位置で、手を握ったり、開いたりすることで
手のむくみ、手のこわばり、
腕のだるさの解消につながります。
今日も素敵な1日でありますように
妊娠中、お困りのことがありましたら下記までご連絡ください。
マタニティー・ヨーガ ～ヒーリングタッチGRACE～
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股関節・骨盤の柔軟性を高めるポーズ
直接ヨガのレッスンを受けなくても普段取り入れることのできる
ポーズについてお伝えしていきますね。
【股関節と骨盤の柔軟性を高めるポーズ：あぐら座・合せき】
あぐら座
*あぐらは普段組みなれているスタイルでOKです。
（時に反対に組、左右均等なバランスを保ってあげると、よりベストです）
手は、膝の上に乗せるか、お腹の上にそっと添えます。
お腹に意識を集中させて、優しく息を吹き込むように呼吸しましょう。
合せき
足と足の裏を合わせて、踵（かかと）を、できる限り恥骨に引き寄せます。
赤ちゃんのいる空間を広げてあげるイメージで行ってください。
【産サポからのアドバイス】
足を大きく開く姿勢は、股関節をなめらかにします。
日々大きくなる赤ちゃんの重みを抱えて生活する妊婦さんの股関節がかたいと、
座ったり、立ったりする日常生活にも痛みが生じやすく、動くことが苦痛になってしまいます。
股関節、骨盤の柔軟性を高めておくことで、分娩にもとっても役立ちます。
横座り（お姉さん座り）、アヒルさん座り、足組みなどしていると
骨盤が歪み、
歪んだ骨盤で育ったお子さんは、胎児のうちから歪んでしまいます
骨盤ケアについての記事をご覧ください。 
こちら
あぐら座で股関節、骨盤の柔軟性を高めて、赤ちゃんの快適な空間を
作ってあげてくださいね。
今日も素敵な１日でありますように
明日へつづく 
マタニティー・ヨーガ ～ヒーリングタッチGRACE～
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