妊娠期の鉄＋葉酸補給、子どもの知的・運動機能向上

文献：Christian P et al. Prenatal Micronutrient Supplementation and Intellectual and Motor Function in Early School-aged Children in Nepal. JAMA.

によると、

妊娠期微量栄養素補給の無作為化比較試験に参加した女性の子ども676人（7-9歳）を対象に、知的・運動機能の追跡調査を実施したところ、

ビタミンA単独群に比べ鉄＋葉酸群の女性の子どもは知能・実行機能・運動機能検査スコアが有意に優れていた。

鉄＋葉酸＋亜鉛群および14種微量栄養素群とビタミンA単独群に有意差はなかったということである。

鉄＋葉酸は母子にとっても大切な栄養素

欠かさず摂取したいものです。

謹賀新年

謹んで新年のお慶びを申し上げます。

昨年は格別の御厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。

新しい年が皆様にとって佳き年でありますようお祈り申し上げます。

本年も変わらぬ ご交誼のほどお願い申し上げます。

２０１１年１月１日

ヒーリングタッチGRACE

柿沼　裕美　

２０１１年に向けて

日本は大晦日、いかがお過ごしでしょうか。

今年も１年、お読みいただきありがとうございました。

コメントを下さった皆様、心の中でつぶやいてくださった皆様に心より感謝申し上げます。

来年も、新しい情報などをお知らせしていきたいと思いますので

引き続きヒーリングタッチGRACEをよろしくお願いいたします。

どうぞ、よいお年をお迎えください。

ヒーリングタッチGRACE

柿沼　裕美

アメリカ、母乳のための食事指導

日本では、

おいしい母乳を作るために食事を気を付けてね

とお話ししています。

たとえば、母乳に悪いと言われている食べ物・飲み物などをあげてみると、

スナック菓子やカップ麺など油脂や塩分、添加物の多いもの。

ケーキ、チョコレート、アイスクリーム、菓子パンなどの油脂・砂糖を多く含むお菓子類（特に洋菓子）

フライ・天ぷら・中華料理、カレーライスなど、カロリーが高く、油っこい料理。

牛肉・豚肉などの脂身の多い肉類など。

コーヒー・紅茶のカフェイン、・ビールなどアルコールやを含む嗜好飲料。

カレーなどの刺激物

清涼飲料水やジュースなど、糖分や添加物の多い飲みもの。

【理由】

高カロリー高脂肪の食べ物　⇒　乳腺がつまりやすい

甘いもの　⇒　母乳が冷たくなったり、質や味が落ちる

香辛料・カレーなどの刺激物　⇒　赤ちゃんに対して刺激が強い

では、アメリカではどうでしょう？

来月予定日のお友達、栄養士のおばさんから

・スプラウト

・ブロッコリー

・チョコレート

これらは、おっぱい中にガスを発生させるので、控えるようにと言われたそうです。

お国が変われば、指導も様々～

色々と勉強になります。

今後も色々調べてみたいと思います。

骨盤の歪み

今日は、ママ（妊婦～産後）の身体の歪みについてです。

妊娠すると、妊娠によって発生した絨毛から、

リラキシンという物質が分泌され、骨盤が緩みます。

リラキシンは、妊娠4週から産後は６～８週くらいまで分泌するそうで、

妊娠4週でも骨盤が緩んだために腰痛などの症状がでてくる方もおります。

では、どんな人が緩みやすいでしょうか・・？

骨盤周囲の靭帯や筋肉が、

車の普及による歩行の減少や家事・農作業などしなくなった現代、

発達不良・脆弱化しているところに、

昔と変わらない量のリラキシンが分泌されると、

本来なら強靭な靭帯や筋肉によって支えられている骨盤なので

妊娠の末期に照準をあわせて緩む骨盤が、妊娠早期から緩み、

そのために姿勢が安定せず、時にゆがみを生じ、

腰痛などの症状が出てしまう・・ということが考えられています。

脊柱には本来生理的にS字状の湾曲があり、

身体に起きた衝撃の頭への伝達をその湾曲が緩和していますが、

近年このS字状の湾曲が無い人（平らな背中・伸びた首）が増えているのだそうです。

S字状の湾曲が無いと、付随する肋骨の湾曲も少なくなって、

本来そこに収納されるはずの内臓が下の方に圧迫され、

骨盤の方を広げて入り込むため、

結局は骨盤に緩みやゆがみを生じやすくなってきます。

胃下垂という話を聞きますが、

胃だけが下垂していることはまれで、多くの場合は内臓全体が垂れ下がり、

骨盤内圧が上がることによって骨盤が緩み、

緩めばゆがみやすくなります。

骨盤は、重い頭を細い脊柱で支える元になる部分なので、

ゆがんだ骨盤で生活していると、頭を安定した位置に保たせるために、

他の部分にもゆがみが生じ、腰痛の他にも種々の支障が出てきます。

（まさに産サポの身体・・・です）

身体は全て繋がっている　ということですね。

適度な運動も大切です。

ほどよくマタニティー・ヨーガでリラックス

身体をほぐしていきましょう。

産サポがお手伝いいたします。

赤ちゃんの背骨

赤ちゃんの背骨について

赤ちゃんには生まれながらに背骨の後湾曲が備わっています。

そしてこの後湾曲がしっかりできていると、

生後３ヶ月頃に頚椎に前湾曲ができて首が座ってきます。

そして、腰がすわる（お座りができる）ころから

２足歩行し始める１歳頃までに腰椎に前湾曲ができ、安定して歩けるようになっていきます。

では、まだ歩けない赤ちゃん、

どんな姿勢を保ってあげたらいいのでしょう？

赤ちゃんの脊柱の生理的S字状湾曲をつくるために、

赤ちゃんの頃は、背中を真っ直ぐに伸ばすよりも少々丸めた状態の方が生理的に良い　ようです。
　
　

おひなまき

赤ちゃんが泣き止まない時

この巻き方は素晴らし効果をもたらしてくれます。

巻き方については、直接お話しさせていただきますので、

ご連絡ください。

アメリカのワクチン接種後の効果

肺炎球菌による髄膜炎や菌血症、菌血症を伴う肺炎などから守るために

ワクチンを接種します。

実は、

2000年から定期接種にしているアメリカでは、

ワクチンで予防できる肺炎球菌による重い感染症が98％減少しました

ワクチン接種後、みていただきたい点

どのワクチンを接種した後にも下記の点には、気をつけてみてあげてくださいね。

接種後30分間は、注意深い観察が必要です。

接種後に発熱や発疹、接種部位の腫れを認めることがあります。

　腫れが目立つときや発疹や発熱が続くときなどは、接種をおこなった医療機関にご相談ください。

このワクチンの接種後、 違う種類のワクチンを接種する場合には、6日間以上の間隔をあける必要があります。

ただし、 このワクチンは医師が必要と認めた場合には他のワクチンとの同時接種が可能ですので、次回同時接種を希望する場合には、医師にご相談ください。

接種部位は清潔に保ちましょう。

　入浴は問題ありませんが、 接種部位をこすることはやめましょう。

接種当日は激しい運動はさけてください。

　その他はいつも通りの生活で結構です。

その他、ご心配な点がございましたら、医師にご相談ください。

大切なお子様を、守ってあげてくださいね

肺炎球菌 ワクチンの接種時期

ワクチンの接種時期

生後2か月以上から9歳以下まで接種できます。

肺炎球菌による髄膜炎は約半数が0歳代でかかり、

それ以降は年齢とともに少なくなりますが、

5歳くらいまでは危険年齢です（5歳を過ぎての発症もあります）。

【気になる副作用は？】

ワクチンを接種した後に、

発熱や接種部分の腫れなどの副反応が起こる頻度は、

他のワクチンと同じ程度です。

心配なことがありましたら、かかりつけ医に相談してください。

大切なお子さんを守るために、

2か月になったらなるべく早く接種しましょう

肺炎球菌ワクチン

先進国・発展途上国を問わず各国で肺炎球菌による病気の被害が多いことから、

2007年、WHO（世界保健機関）は、

子ども用の肺炎球菌ワクチンを世界中で定期接種とするように推奨を出しました。

小さな子どもは肺炎球菌に対して抵抗力をもっていませんが、

子ども用の肺炎球菌ワクチンを接種すると抵抗力ができるようになるので、

１番この病気にかかりやすい年齢の間、肺炎球菌からお子さんを守ってあげることができます。

子どもの肺炎球菌感染症は、

子ども用の肺炎球菌ワクチンで予防できます。

子ども用の肺炎球菌ワクチンは2010年現在100カ国近くで取り入れられ、

定期接種をしている国では細菌性髄膜炎などの重い感染症の発症率が下がりました。

明日は、ワクチンについてです。