前回の記事では、ワクワクやモヤモヤを紙に書き出すことで、自分の心の声を見つける大切さをお話しました。
そのとき「やってみたけど、次はどうしたらいいの?」と迷っている方もいるかもしれません。
今日は、そんなあなたに向けて、書き出したワクワクを小さな行動に変えて、自分らしい働き方を加速させる方法をお伝えします。
焦らなくて大丈夫です。HSS型HSPの私も、少しずつ、何度もつまづきながら進んできました。
1. 小さな一歩は「1日5分」からでいい
HSS型HSPは、刺激を求める一方で敏感な心を持っています。
だから、最初から大きな行動をしようとすると、不安や疲れで挫折してしまうこともあります。
私がやってみてよかったのは、「1日5分だけ」自分の行動に意識を向けることです。
たとえば、
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興味のある記事を1本読む
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気になる人に短いメッセージを送る
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今日できた小さな行動をノートに書く
5分なら、心が敏感でも負担にならず、続けやすいんです。
そして、5分の積み重ねが、1週間、1か月後には大きな自信になります。
2. 行動するときは「完璧」を求めない
私たちHSS型HSPは、刺激にワクワクする一方で、失敗や周りの目を気にしやすい特徴があります。
だから、最初から完璧を目指すと「やっぱり無理かも…」と心が重くなってしまうんです。
大切なのは、「やってみること」。
うまくいかなくても、それは経験になります。
行動したこと自体が、あなたの自信と次のステップにつながります。
私も最初のころは、フリーランスとして関わる会社を決めるとき、「うまくやれるかな…」と不安でいっぱいでした。
でも、まず一歩を踏み出してみたら、思った以上に学ぶことが多く、次の挑戦も少しずつ楽しめるようになったんです。
3. 不安や迷いは「心の声」として受け止める
小さな一歩を踏み出すと、必ず不安や迷いが出てきます。
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「本当に大丈夫かな…」
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「失敗したらどうしよう…」
そんな気持ちを感じるのは自然なことです。
HSS型HSPの私たちは、刺激にワクワクする気持ちと同じくらい、不安や怖さも敏感に感じます。
でも、ここで大切なのは、不安を否定せずに受け止めることです。
「私、今ちょっと怖がってるな」
「新しいことに挑戦しようとしているんだな」
そう認めるだけで、心が少し軽くなります。
そして不安は、あなたが大切なことに向き合っているサインでもあります。
怖さも味方にして、少しずつ前に進んでいきましょう。
4. 成功体験を見える化する
小さな一歩を積み重ねるとき、HSS型HSPは**「できたことよりできなかったこと」に目がいきやすい**です。
だからこそ、成功体験を目に見える形で記録することがとても大事です。
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ノートに「今日できたこと」を書く
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小さくても「うまくできた」と感じたことをメモする
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定期的に振り返って、自分の成長を確認する
私はこれを始めてから、「あれ、私こんなにやってるじゃん」と自己肯定感が少しずつ増えていきました。
自分を責めるより、できたことを認める習慣が、HSS型HSPには特に合っていると思います。
5. 他の人と比べなくていい
HSS型HSPは、周りと比べて自分を責めやすいところがあります。
でも、他人のスピードや成果は関係ありません。
あなたはあなたのペースで進めば大丈夫です。
小さな一歩を積み重ねて、自分の心がワクワクする方向に進むこと。
それこそが、自分らしい働き方につながります。
6. 私の小さな挑戦例
私も、ワクワクを書き出してから少しずつ行動しました。
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興味のある採用手法を1つだけ試してみる
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社内のプロジェクトに手を挙げる
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フリーランスとして気になる会社に声をかけてみる
どれも大きな挑戦ではありません。
でも、毎回「今日やったこと」をノートに書き、成功体験として振り返ることで、自信が少しずつ積み重なりました。
まとめ:小さな一歩で未来を育てる
HSS型HSPは敏感だからこそ、自分の心の声を大切にできる力を持っています。
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1日5分でも小さな行動を続ける
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完璧を求めず「やってみる」を優先する
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不安や迷いも味方にする
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成功体験を記録する
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周りと比べず、自分のペースで進む
小さな一歩でも、積み重なれば大きな変化になります。
今日も、あなたの心が少しワクワクする方向に、一歩を踏み出してみませんか?
本日も最後までご覧いただきありがとうございました。


