前回の記事では、「自分のワクワクやモヤモヤを紙に書き出す」ことの大切さをお話しました。
読んでくださったあなたは、もしかするとノートにいくつかのワクワクやモヤモヤを書き出してくれたかもしれません。
でも、書き出しただけで満足してしまっていませんか？
せっかく見つけた自分の心の声は、小さな行動につなげることで初めて現実の力になります。
今日は、その具体的な方法をお伝えします。
1. 書き出した内容を整理する
まず、ノートに書いたワクワクやモヤモヤをもう一度見返してみましょう。
そして次の3つに分類します。
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すぐに行動できそうなもの
例：「新しい採用手法を試してみたい」「気になる会社のイベントに参加したい」 -
少し準備が必要なもの
例：「フリーランスとして契約するにはどうすればいいか知りたい」「資格やスキルを学ぶ必要がある」 -
まずは情報収集から始めるもの
例：「興味のある業界について知りたい」「似た経験をしている人の話を聞きたい」
分類することで、HSS型HSPが陥りやすい「何から手をつければいいか分からない」という混乱を避けやすくなります。
2. 小さな一歩を決める
分類した項目ごとに、「今日・今週・今月でできる小さな一歩」を考えましょう。
ポイントは、小さすぎてもOK、完璧を目指さないこと。
HSS型HSPは高い期待を自分にかけがちですが、まずは“やってみる”を優先します。
例えば、
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興味のある採用手法 → 今日、1記事だけ調べてみる
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気になる会社のイベント → 今週、公式サイトをチェックして申し込む
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フリーランスとして働く方法 → 今月、経験者に話を聞く機会を作る
小さな一歩を積み重ねることで、ワクワクが少しずつ現実に形を変えていきます。
3. 成功体験を記録する
HSS型HSPは、不安や怖さを感じやすい性質があります。
だからこそ、「できたこと」を記録することが重要です。
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ノートに「今日できたこと」と「感じたこと」を書く
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成功した理由や工夫した点も簡単にメモする
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定期的に振り返り、自分の成長を確認する
これを習慣にすると、自己肯定感が高まり、不安や迷いに飲まれにくくなります。
4. 不安や怖さも味方にする
小さな一歩を踏み出すと、HSS型HSPは「本当に大丈夫かな…」と心が揺れやすいものです。
でも、それは悪いことではありません。
不安や怖さは、自分が大切なことに向き合っているサインです。
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不安を紙に書き出す
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「もし失敗しても次にどう動くか」を考えてみる
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少し先の安全策も準備する
こうすることで、不安は行動のブレーキではなく、成長のガイドになります。
5. 継続のコツ：1日5分でもOK
HSS型HSPにとって、刺激と敏感さのバランスを保つことが大切です。
一度に大きな挑戦をするより、毎日5分でも自分のワクワクや行動を振り返る時間を作るほうが効果的です。
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書き出した内容を見返す
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今日できた小さな一歩をチェックする
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不安やモヤモヤを軽く書き留める
この習慣が、自分らしい働き方を現実にする土台になります。
6. 私の実践例
私の場合、書き出したワクワクの中で「人と関わること」「採用や面接でのコミュニケーション」が特に心を動かしました。
そこで、小さな一歩として以下を実践しました。
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社内で興味のあるプロジェクトに手を挙げる
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新しい採用手法を一つだけ試してみる
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フリーランスとして気になる会社に関わってみる
どれも大きな変化ではありません。
でも、書き出した方向性があったので迷わず一歩を踏み出せました。
その結果、少しずつ自分らしい働き方が見えてきました。
まとめ：行動が芽を育てる
書き出すことで「自分の心の声」を見つけたら、次は行動です。
HSS型HSPは敏感さゆえに不安を感じますが、小さな一歩と振り返りを積み重ねれば、不安も味方になります。
今日からできることは：
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書き出したワクワクやモヤモヤを分類する
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小さな一歩を決める
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成功体験を記録する
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不安や怖さを味方にする
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毎日少しずつ振り返る
小さな一歩でも、必ず自分らしい働き方への芽を育てる力になります。
まずは今日、ひとつでも行動してみましょう。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました。