汗をかいただけでは痩せない理由

みなさま、おはようございます。

昨日の、男子フィギャア、素晴らしかったですねー

まだ痛みが残る中でのあの演技。神です・・・

ところで、皆さんは年末年始で増えた体重

戻りましたか


ホットヨガに来られる方の多くの目的は

「痩せたい」。

確かに室温のヨガに比べて
発汗による『むくみ撃退効果』で痩せやすいのは事実。


しかしぃ、汗をかいたから
必ず痩せるわけでもないのです。。。



～～～痩せにくい方の特徴～～～

その1⃣：レッスン中にアーサナ（ポーズ）に集中していない

その2⃣：レッスン中にインストラクターの言葉を聞いていない

その3⃣：レッスン中に呼吸と動きを同調させていない

その④：レッスン後にお腹が空く

その5⃣：甘いものがやめられない

その6⃣：頑張ってポーズを取っている


基本、交感神経優位タイプの方は
いつも忙しく動き回っているタイプ。

普段から動作が早いので、アーサナの動きも早く
ゆっくりと動くのが苦手な方が多い。


そして、過去に運動をガンガンやっていた方も
頑張ってアーサナを取ろうとするので、カラダのムダな力が抜けていないことが多い。


インナーマッスルより、アウターマッスルを
使っていることが多いので、太ももがなかなか細くなりませぬなぁ。


そして、アウターマッスル派は、レッスン後に
腹が減ります。。。


アウターマッスルのほうが、インナーマッスルよりも

でかいですからね、エネルギーの消費量も多いわけです。

これらのタイプの方は、筋肉や脂肪が固く
なかなか柔軟性も上がりにくいこと、多し・・・



で、副交感神経優位な方は、お腹の力がぬけぬけで
体幹がない方、多し・・・です。

 

姿勢が悪く、横隔膜の動きも悪いので
むくみから解放されず、ぽっちゃりのまま～～～ってコトが多い。

そして、立ちポーズがに苦手で割と楽なレッスンを好まれます・・・

好きなことしかしたくない感じかな。



交感神経はアクティブな時に優位に立ち
副交感神経はリラックス時に優位に立ちます。


どちらに傾いても、大抵、血流、リンパの流れは
悪くなります。

だから冷えている。

このバランスが、中庸であるのが理想。



インストラクターの言っている言葉には
いろんな智慧が織り込まれています。



ぜひぜひ、自分のレッスン、もう一度
見つめ直してみましょう～～～


今日も素敵な１日の始まりです。

笑顔で過ごしましょ

感謝をこめて

今日の一枚

鎮痛剤は心して飲むべし

みなさま、おはようございます。

今年は、雪質が素晴らしく

週に２〜３回はボードに行く旦那、５７歳。

先日、目測を誤って雪の壁に激突し

左の浮遊肋骨を負傷。

本人いわく「たぶん、折れている・・・」と。

で、整形外科に行くわけでもなく放置。

「行っても、何もしれもらえないし

　どうせ、自然治癒を待つだけだから」と言いながら、ボードに行く。

折れた翌々日には、ボードに行っていましたからねぇ・・・

まるでサイボーグのような５７歳。

「やっぱり、滑り過ぎかなぁ、だんだん痛みが増している」

らしいが、鎮痛剤も使わないと。

鎮痛剤って、怖いんですよ・・・


～～～消炎鎮痛剤の働き～～～

血管を閉じるように働きかける


患部に押し寄せる血流と痛み物質が
止められるので、痛み自体は一時的に治まる


しかし、血流を止めているので
壊れた組織の修復も止めてしまう


同時に体が治そうという反応も止める


長期に服用すると強い交感神経緊張症状が発生し
高血圧や不眠などの症状が出る


ずっと交感神経が緊張したまま固定すると
いつも疲れているという状態になるり、１日中具合が悪いという結果に


結果，さまざまな不定愁訴が現れるので
症状ごとに薬が出され、薬漬け医療がはじまる



う～～～ん、なんとも素敵な鎮痛剤・・・


私も１年に１５００錠くらい飲んでいた２０代の頃
上記の症状ありましたわ。。。


いつも疲れていたし，冷えは半端無かった。


急性の痛み以外では消炎鎮痛剤は使わないことですね



今日も素敵な１日の始まりです

笑顔で過ごしましょ

今日の一枚

実家のダックス。

ダックスは上目遣いが可愛い。

平野歩夢選手のストイック生活

みなさま、おはようございます。

テレビで平野選手を見るたびに

「なんだか修行僧のような空気感を持っているなぁ」と思っていた。

それがあるテレビの報道で納得できた。

彼って、１日一食、そして飲み物は

水以外は口にしないそう

着地の衝撃に耐えるため、時間さえあれば腹筋を鍛える生活。

スノーボードという、遊びのイメージが強い競技。

その中で、世界のトップに君臨するためには

命がけの高難度の技に挑まないとならない。

平野選手の強みは高さ。

高さがあるからこそ、あの高難度の技を

連続で行える。

それを可能にする最大のポイントが

踏み切る瞬間の技術だそう。

踏み切るのは壁のへり、ぎりぎりの所。

へりを蹴り上げる反動で、高さを生み出す。

しかし僅かにタイミングがずれると

大きなミスにつながってしまう・・・

雪でできてきるハーフパイプも、実際はアスファルトほどの

硬さ。

エッジの部分が、下の部分から７メートルあり

そこから５メートル以上、飛ぶわけだから「常に恐怖心との戦い」。

その恐怖心を乗り越えるためには

ひたすら練習するしかないのだそうです・・・

彼は「スケートボードでもオリンピックを目指したい」と言っていましたね。

実は、平野選手の踏み切る瞬間の技は

スケートボードで培ったらしいですよーーー

長野オリンピックがメダル１０個だったのが

今年は、現在７個。

やっぱりメダルがとれると

国民として嬉しいですよね〜

残り、選手の皆さん、楽しんで

実力を発揮してください！！！

今日も素敵な１日の始まりです。

笑顔で過ごしましょ

今日の一枚

ハートにキュンキュンくる

３年前、生後２ヶ月のミミちゃん写真。

眠っている遺伝子を起こした奇跡

みなさま、おはようございます。

昨日のオリンピックも感動が

いっぱいでしたねー

競技を見られる目に感謝

音が聞こえる耳に感謝

自由に動く手足に感謝

飲み物を味わえる口に感謝

と、この本を読みながら思う。

「遺伝子スイッチオンからの奇跡」

余命1カ月のガン宣告から

「ありがとう」を言い続け完治した女性の本。

ありがとうを言い続けるきっかけになったのが、化学者、村上和雄氏が書いた「生命の暗号」。

病室に届いたその本を読んでから、彼女は

すべてのことに、感謝をし続けてたのです。

15年ほど前に、故船井幸雄氏主催のイベントで村上和雄氏の講演を聞いたことがある。

科学者とは思えないほど、ユーモアたっぷりに話す村上和雄氏に心底、感動した覚えがある。

「化学者は誰もが、奇跡を体験している。

    この世には、叡智をまさる偉大なる

     存在がある」

という言葉を今も覚えている。

そして余命1カ月から生還した著者に対して村上和雄氏は言う。

「自分の奥深くまで届くような我を

    忘れる深い祈りは、遺伝子のオン、

    オフの働きを呼び起こすことが

    できるはずです。

    心の底からの願いは、自我レベル

    にはないのです。

    つまり、奥にある本当の自分

    (真我 アートマン)に、働きかけれ

    ば眠っている潜在的な力を発揮

    できるというのが、私の考えです。

     彼女は素直な心で、それを実行

     してくれたのです。

ここにも、ヨガで学ぶ、アートマンが登場する。

私たちの中には、神のような存在がある。

不可能と思えることを可能する存在。

その存在を信じるか？

信じないかは自由です、、、

今日も素敵な1日の始まりです。

笑顔で過ごしましょ。

今日の1枚

日本はウィンタースポーツに恵まれた国

みなさま、おはようございます。

冬季オリンピックもメダル獲得で

盛り上がってきていますね。

そして今日は、スノーボード、ハーフパイプ決勝。

今日、どんな結果が出るか、ワクワクドキドキですー

日本勢、頑張って欲しいですわ。

何と言っても日本ほどウィンタースポーツに恵まれた国は無い。

スキー場の数が世界一多いのです。

１位　日本　　　　　576ヶ所

２位　アメリカ　　　438ヶ所

３位　オーストリア　282ヶ所

４位　イタリア　　   259ヶ所

５位　フランス　　　244ヶ所

そして、雪質抜群。

ニセコがほとんど外人にジャックされているのを

ご存知の方は多いと思う。

外人客がいなかったら、今頃、潰れている・・・

＊毎年行っていたニセコ。

　今年はニセコに行く必要がないくらい、岐阜でもパウダースノー。

 

ニセコ、オーストラリア人、超多い。

ちなみにオーストラリアには２つしかゲレンデが無く
一日のリフト代が約１５０００円。

リフト代だけじゃなく、いろんなものがぜ～んぶ高い。

だから日本に来ても

それほどかかる費用が変わらないんだとか。

海外ではウィンタースポーツは

セレブのスポーツのイメージなんですよね。


これだけ恵まれた環境の日本なのに
スキー人口は２０年前に比べて１／３に減少。。。。

ウィンタースポーツってウェアとか、もろもろで

初期投資がかかるから、デフレに金銭感覚になれた日本人にとって、敷居が高いんでしょうか・・・

でも、このオリンピックをきっかけに

もっともっとウィンタースポーツも盛り上がり、日本の経済も活気付くといいですねー

今日も素敵な１日の始まりです。

笑顔で過ごしましょ