梅雨のだる重、撃退法

みなさま、おはようございます。

恵みの雨の時期ですね～～～


しかし、梅雨時は、朝からカラダがだる～くて
おも～い感じじゃぁないですか。。。


大抵の方が

・なんとなく体が重い
・だるさが抜けない
・胃腸の調子が悪い
・やたらに眠い
・古傷が痛む


梅雨は空気中の湿度が高いため
普段なら、知らず知らずのうちに肌から蒸発している水分がなかなか体内から出ていってくれない。

とうぜん、むくみます・・・

水はけの悪い身体になっているわけだから
発汗はとっても大事。


ホットヨガで発汗はもちろん
お灸もおススメ。

三里のツボ

おへその５センチほど下

おへその上１０センチのあたり

この３カ所は、むくみ解消してくれます

お灸、やったことが無い方
怖がらずに、チャレンジしてみましょう。

今のお灸って超簡単ですからねー

いちいち火をつけるのが面倒くさい方は

やっぱりコレ。

黄帝灸　　３９５００円とお高いですが〜

効きます

そして利尿作用のある食べ物
すいか、きゅうり、バナナ、 豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃなど を食べましょう～～～


そして、そして、むくみ解消になるのが呼吸。

横隔膜をしっかり動かす呼吸を行うことで

寝ている間にも静脈が動き老廃物が排泄されていくのです。

なんと言っても呼吸はタダ　　　

６/21（木）１１：１５〜１２：４５分まで

河原神社にて呼吸がしやすくなるレッスンを行っています。

参加費、無料。

国際ヨガデーのイベントなので

予約制

080-5106-8576（Hina）
hina.m@artoflivingjapan.org

まで申し込みしてくださいね。

では、今日も笑顔あふれる一日をお過ごしください。

すべてのことに感謝をこめて


今日の一枚

寝姿は本当に可愛い・・・

 

アユールベーダ料理教室〜

みなさま、おはようございます。

昨日は中村区の「あぐりむ」で開催された

アユールベーダの料理教室に参加。

開催場所は、てっきり個人宅だと思いきや

１軒家のレンタルスペース。

東京でアユールベーダカフェを主宰、運営されていた

水野香織さんが講師の、一年に３回しかない貴重な会でした。

水野さん、豊富な知識で

素晴らしかった。

ブログも面白そう。

スパイスを見るとワクワクしますよね〜

こんなにたくさんのお料理が

参加者がお手伝いをしながら作られていきました。

1）エネルギーしっかり・ドライイチジクジュース

2）ヴァータ調整・コルマカレー（カシューグレービーのカレー）

3）苦味でデトックス・ゴーヤサンバール（南インドのスープカレー）

4）発芽のエネルギーでパワーアップ・スプラウトムングサブジ（スプラウトさせた緑豆の炒め物）

5）日本のお豆もこんなに美味しい・あずきとインゲンのトーラン（炒め物）

6）グルテンフリーの食事クレープ・ベッサンコチャパティ（ひよこ豆粉のクレープ）

7）オージャスUP・ココナッツボール（スイーツ）

8）インドのおせんべい・パパドゥ

9）マサラチャイ

南インド料理、すべてが美味しかった　　　

バンガロールのアシュラムで食べていた味で

懐かしかった〜〜〜

この器、買わねば　　　

この器に入れるだけで、インド料理って感じになる。

６月１６日（土）も開催されるそうですよー
時間　１０：３０−１３：３０　
 

メニューは

1）消化力UP・パパイヤジュース
2）腸内細菌バランス力・かぼちゃと黒目豆のプリッセリー（ヨーグルトスープ）
3）ヴァータを整える・オクラカレー
4）甘みがしみる・ズッキーニトーラン（炒め物）
5）癖になる味・ゴーヤチャツネ（ペースト）
6）発芽のエネルギーいただきます・スプラウトムングティッキ（スプラウトさせた緑豆のコロッケ）
7）もちもちご飯・サブダナキッチャリー（パールタピオカの炒めご飯）
8）インドのおせんべい・パパドゥ
9）レモングラス入りで爽やかにマサラチャイ

一度、味わえば、後は本を見れば作れる。

人生にはいろんな欲がある。

権力欲、支配欲、性欲、食欲・・・・

幾つになってもなくならないのは食欲だけ。

それ以外は、年を経るに連れて薄れていくもの。

だから食に対しての興味は大事なんですよね。

今日も素敵な１日の始まりです。

笑顔で過ごしましょ

今日の一枚

仲良し〜〜〜

人としての目的は・・・

みなさま、おはようございます。

１５年前にホットヨガを名古屋、伏見にオープンさせた時

まわりには、ほとんどヨガスタジオなるものは無かった・・・

あれから１５年が経ち

ヨガが日常の中に入り込んで来た。

それでも、日本ではまだまだヨガは女性のモノ

美容のためのもの

のような位置付けかも・・・

そんな中で日本で地道に

本当のヨガを伝えているクリシュナ・グルジ。

大阪、東京では９０分の

お試しレッスンが開講されています　　

予定はこちらから

先日、彼のレッスンに参加した

イントラちゃんがこんなメッセージをくれた。

『誘導がわかりやすくて素晴らしく

　ヨガの哲学、マントラ、ジョークまでが織り込まれていてとても感動しました。

　何より感じたのはクリシュナ・グルジの

　愛のエネルギーです。

　大きくて優しくて美しい

　海のようなエネルギーで、今もなお、私の中に続いています。

　ヨガ初体験の友人も同じことを感じたようで

　来月も、再来月も彼のレッスンに参加する予定を立てています』

そうだよね、、、感じるよね、愛のエネルギー。

インストラクターの最終的な目標は

そこなんだって最近思う。

人としての最終目標もそこなのでは。

彼のFacebookにはいろんな智慧が

発信されています。

名古屋で、彼に出会えるチャンスは

７月２５日　１１時〜１６時　ヨガセラピー

　　２６日　１１時〜１６時　瞑想講座

河原神社

参加費：各１００００円

お申し込み先：motokokishi@icloud.com

ヨガセラピーとは〜（クリシュナ・グルジのFBより）

姿勢や呼吸の練習から深いリラクゼーションと瞑想

幅広い心身の練習法で構成されています。

個人の健康のニーズに合わせてこれらを調整することで

健康を維持する方法を学びます。

ヨガセラピーは、身体的、心理的、精神的なあらゆる

レベルの健康と健康に焦点を当てた、ヨガの古代科学。

ヨガの主な目的、すなわち本質的な性質である

魂の目覚めを経験的に理解することで、体と心のバランスを取る癒しの旅としてのヨガの道なのです。

今日も台風後の晴天。

素敵な１日の始まりです。

笑顔で過ごしましょ

今日の一枚

３人で何やら会議中でした・・・

幸せに目覚める気づきの言葉

みなさま、おはようございます。

昨日はスダルシャンクリア呼吸法を受けた人が

参加できるリピーターのためのロングクリア呼吸法に参加。

もうかれこれ、１５年ほど前にこの呼吸法を受けて以来

私にとって、絶対に欠かせない毎月のイベントなのです。

昨日は、ホットゾーンゼロOBたちが

何人か集まっていて、嬉しかった〜　　　

何年も前に受けた呼吸法を

ちゃんと覚えていて参加してくれるのがうれしい。

呼吸法の最後に、ひな先生が

シュリ様の智慧の話を必ずしてくれるのも楽しみの一つ。

昨日は下記の本のこんな内容が紹介されていました。

第4章の『問題の原因を追求しようとせず、ただ受け入れる』

　「なぜ、どうして」と感じた時、心理学では

　　あなたがどうしてそう感じているかということを分析し、説明しようとします。

　「なぜ、どうして」という気持ちは

　　幸せな気分ではないときに湧き上がって来ます。

　「大勢の人々の中で、なぜこの問題は私に起こっているのだろう？」とは思いますが

　「なぜ、私はこんなに幸せなのだろう」と思うことはありません。

　「なぜ、私にはいいことが起こらないのか」と考え、それを理解しようとします。

　　たいていの場合、理解しよう、明らかにしようと思えば思うほど、より一層、わからなっていきます。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜　　　　　　　　　

確かに、、、ネガティブなことはしつこく理由を探すけど

いいことにはそういう思考はないよね、、、

最近、手にすることを忘れていた・・・

本当にみなさんにオススメの本。

ぜひぜひ、読んでみてくださいね。

人生は、ちょっとした言葉で

乗り越えられたりするものです。

どんなことが書かれているかを

見出しを載せて、紹介しますねー

第1章「自分を変える」

・人の本質は美徳で悪はやがて離れていくものだと知る

・人と自分を比べずに自分を尊敬して自信を持つ

・非難は笑い飛ばして気に留めないのが一番

第2章「人間関係をしなやかにする」

・笑顔で情熱を絶やさない人になる

・自分はいろんな人から恩を受けていることを知る

・自分が強くなれば、誰の下でも快適に働くことができる

第3章「ストレスに打ち勝つ」

・何ができるかわからないことが、あなたを成長させる

・この世界は問題を与える前に、解決方法を用意している

第4章「不安を乗り越える」

・最悪の事態の中にも愛すべき「何か」を見つける

・未来は自分の自由意思がつくる

第5章「愛を見つける」

・愛情が内側から花開くように、相手をまつこと

・本当の愛には失恋などない

・言葉ではなく、思いやりと心配りで人の過ちを正す

第6章「自由に楽しく生きる」

・この世界に遊びに来たと思って人生を生きる

・ユーモアがあれば、どんな状況でも乗り切れる

・笑顔が幸せを運んでくれる

第７章「幸せを手に入れる」

・成功の陰には聖なる存在の支えがある

・心を穏やかに保てば、物事はすべて解決する

・包み紙にこだわると、本当の贈り物を逃してしまう

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

すべてが短い言葉でまとめてあるので

とっても読みやすいです。

では、今日も素敵な一日を智慧とともに

笑顔で過ごしましょう　　

PS:

モルジブから２週間前に戻った翔子ちゃん。

１０年以上前にお母さんになった柳沢さん。

２年前にお母さんになった広瀬ちゃん。

そして３月に退職した横ぴょん。

まるでOB会のようでした〜〜〜

今日の一枚

どんだけ手が長いのか・・・・

７月のレッスン予定

みなさま、おはようございます。

７月のレッスン予定

　５（木）LAVA千種店　９時半〜

　６（金）LAVA豊田元町店　２０時〜（常温）

１０（火）LAVA新守山店　１０時半〜

１１（水）LAVA星ヶ丘店　１９時〜（常温）

１５（日）LAVA野並店　　９時半〜

１６（祝）河原神社　　　９時１５分〜１０時４５分　ハタヨガ

　　　　　　　　　　　　１１時〜１３時　　　　　呼吸法＆瞑想

　　　　　　　　　　　　ハタヨガ　　　１５００円

　　　　　　　　　　　　呼吸法＆瞑想　２０００円

　　　　　　　　　　　　お申し込みは

　　　　　　　　　　　　motokokishi@icloud.com

２１（土）川名公園　　ネイチャーヨガ　１８時〜１９時半

　　　　　参加費無料（募金を募っています）

　　　　　予約不要　　

23(月）LAVA藤が丘店　１０時半〜

２８（土）LAVA刈谷店　１８時半〜

２９（日）LAVA岡崎店　１７時半〜

となっております。

レッスン内容は、「骨盤分割ヨガと瞑想」。

瞑想では「オームナマシバーヤ」を唱えて

からのシンギングボウル。

先日、LAVA千種店で私が最初にオームナマシバーヤを

何回か唱えた後で、みなさんと一緒に唱えた時のこと・・・

それは、それは美しい「オームナマシバーヤ」でした・・・

唱えながら、あまりの美しさに感動しておりました、、、

みんなの心が純粋で無垢な心に変わっていく

そんな音でした、、、

「このレッスンを境に

　いつも心の持ち方を変えようって思うんです」

と言われる方も。

嬉しすぎるお言葉。

どうぞ、心のお洗濯にお越しください。

今日も素敵な１日の始まりです。

笑顔で過ごしましょ

今日の一枚