紅葉の岩手！

世界中で一番美しいと言われる紅葉を見に岩手に！

空港から3時間かけて龍泉洞へ。

美しい～

日本で三大鍾乳洞と呼ばれる龍泉洞。

毎分1.5トン湧き出る水が川のように流れてます！

透明度が凄いのです。

別名「青い洞窟」,

泊まりは「山人」

宿良し、食事良し、サービス良し！

今日も世界遺産となっている平泉へ！

では、今日も元気に笑顔溢れる1日をお過ごしください。

感謝を込めて

仲良し～

スワミ・シバナンダの１５か条

みなさま、おはようございます。

ヨーガ教本として多くのヨーガ先生が使用している
「ヨガの実践と本質」。

もちろん、うちのTTCでも最初に読んでいただく
課題図書でもあります。


で、この偉大なるヨーギー、スワミ・シヴァナンダ氏は
西洋医学の医師としてマレーシアで治療活動をしていた方。

身体だけではなく心や魂を救う医師が必要であると感じ
インドに戻り、長い放浪生活の後、リシケシに定着。


彼のメッセージは
シンプルな言葉の中に集約されています。

「仕えなさい、愛しなさい、与えなさい、浄化しなさい、瞑想しなさい、悟りなさい」
“Serve, Love, Give, Purify, Meditate, Realize”


スワミ・シバナンダの１５か条がとても素敵なのでご紹介～～～


・今日１日は幸福でいよう。余計な欲や期待は持つまい

・今日１日はカラダとココロを浄めよう。
　 健康のための簡素な食事、アーサナ、瞑想をしよう

・今日１日は微笑みを絶やさず
　やさしいまなざしで人に接しよう。嫉妬はしまい

・今日１日は誠実で、穏やかな口調で話そう。
　批判やムダなおしゃべりはしまい

・今日１日は一人だけの時間を持とう。
　ココロの平安と静寂を得るために

・今日１日はハッキリとした目標を持ち
　どんな些細なことでも自分で成し遂げよう

・今日１日は自分のカラダのことより
　魂が喜ぶことをしよう

・今日１日は人のために役立つことをしよう。
　いやなことでも人を許そう

・今日１日は清い仲間とだけ交わろう。
　良いカルマで明日の自分を変えるために

・今日１日は話す前に二回考え、行動する前に３回考えよう。
　活動的で賢くあるために

・今日１日はDo it now！今すぐやることを実行しよう。
　明日には延ばすまい

・今日１日はMind your own self！
　人のためではなく自分のことに気をつけよう

・今日１日は今日を限りの命と思って
　精一杯生きてみよう

・今日１日は「私はだ～れ」と
　自問自答してみよう

・今日１日はすべてに神を見、宇宙に祈ろう。
　自分が生かされていることに感謝をして


では、今日も素敵な１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて

今日の一枚

仲良くしてね～～～

昨日のTTCのベジ料理〜

みなさま、おはようございます。

昨日は風邪気味で遅れて行ったTTC.

ロルファーの先生の講義が先に行われていたので
セーフ。

で、午前の講義が終わった後で
もちよりのベジ料理会。

いや～、本当にレベルが高いのに

これ、高野豆腐のシューマイ。

あっさりしているけど旨味があって

「え？これってお肉じゃないんですか？」という声すらでるほど。

私が持参したのは、大豆ミートの唐揚げ。

これも、お肉としか思えない味。

大根餅＆ビーツのお餅
つる人参の韓国風味→これ初めて食べた野菜すっごく美味しかった
ひじきのコロッケ
きんぴらごぼう
きのこのマリネ
こんにゃくの煮しめ
かぼちゃのタルト
玄米粉のおやき
人参ラペ
おくら煮
ブロッコリーなどの温野菜
柿、ぶどう、梨

ヘタなマクロビオティックのお店で食べるよりも
はるかに美味しかった～～～

料理上手の人が集まると持ち寄り会って
本当に楽しい。

「これ、どうやって作ったの？」って聞きたくなるし
聞かれるのも嬉しい。


料理に感心が無い人は「どうやって作ったの？」
って聞いてくれない


料理はクリエイティブな作業で
楽しいこと

『美味しい』って食べてくれる人が
たくさんいればいるほど、作るのが楽しい。


次回は何作って持って行っこうかな～～～～


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて


今日の一枚

ただいま、膀胱炎で入院中のしま君。

彼が、トイレ以外におしっこをするのは膀胱炎が原因だったようで・・・

私の風邪退治法

みなさま、おはようございます。

今朝起きたら、喉が痛い・・・
悪寒がする・・・

やばやば、、、風邪の症状～～～

昨夜はやたらとカラダが熱くて
布団をはずして寝ていた。。。

もしかしたら、あれは熱だったのかも。


で、早速、風邪退治


まずはたまご酒を作る。

これ案外、みんな知らないだ～。

たまご酒の作り方

材料：　 日本酒200CC
　　　　卵黄　2個
　　　　 砂糖（できれば黒糖）大さじ1強

作り方：鍋にすべての材料を入れて混ぜる。とろ火でかき混ぜ続ける。卵が固まらな
　　　　いように。とろみが出てきたら出来上がり。

８～１０分くらいかけてゆっくりと作るのがコツ。
コレを飲むと、身体がホコホコして眠くなってぐっすり～。


そして、橋本七度煎を飲む。

これも、みんな知らないんだ～～～


薬局に売っています。漢方で
カラダがめっちゃ温まります。


左のコップに入っているのがたまご酒。

右が橋本七度煎。

早速、汗がぼ～ぼ～っと出てきました。

今から布団の中でもっと汗をぼ～ぼ～
流したら、風邪退治終了。

昼には完治しているはず


では、快晴の日曜日、素敵な１日をお過ごし下さい。

感謝をこめて


今日の一枚

家にの７個体がいるから、動物園状態

イライラすると食欲に走る理由

みなさま、こんにちは～。

今日も晴天秋晴れが気持ちいいですね

我が家の新人てんてんも、すっかり馴染んで来て
福ちゃんとも格闘を始めております。


ちょっとヤバい、、、、

流血を見る前に、放鳥時にてんてんを
別部屋に閉じ込めておかねば、、、、






ところで、今日のお題
『イライラするとなぜ人は食欲に走るのか？』


誰もが経験したことがある、この行動。

食べることでストレスをリリースしているとも言われていますね。


でも、それだけではなかった

ある記事にこんなことが書かれていました。


私たちのカラダが交感神経と副交感神経で
コントロールされているのは、誰もが周知のこと。


いわゆるアクティブな時は交感神経優位で
リラックス時は副交感神経が優位になりますね。


交感神経とは
緊急時やストレス時に働き、心身を活発にする神経
激しい運動、興奮や緊張時、恐怖や危機を感じているとき、頑張って働いているときなど

副交感神経とは

心身を休め回復させる、体のメンテナンスを担う神経
食事のとき、睡眠時、休息時などリラックスしている時に働く


これは、どちらかにスイッチON、OFFという
感じではなく若干、傾くレベル。


で、普通は食事どきや、入浴時には
副交感神経が優位なときなわけですが・・・


頭の中をフル回転させている
お忙しい現代人はストレス副交感神経の働きが低下しやすくなっているんですね


そこで、ストレスが高まっている状態が続くと
防衛手段として、食べることで副交感神経優位に持って行くんだとか。


な～るほどね。

単純にストレスリリースというわけではなく
カラダの回復力やメンテナンスのために、食べているのですね。


カラダって本当にけなげ。


むやみに食欲に走ってしまうとき、ちょっと立ち止まって
自分の思考が何かに絡まってしまっていないかを確認しましょう。


・職場の誰かのことが癇に障っているのか？
・家族の誰かのことにムカついていないか？
・忙しすぎることで、イライラしているのか？


イライラの元を特定して認めると
イライラが収まったりします。


そして呼吸法をしたり、ヨガをしたり、瞑想をしてみてください。


最後には、いつも自分のカラダを健康に戻してくれる自己治癒能力に感謝をしましょ
きっとココロが休まるはずです。

では、今日も素敵な１日をお過ごし下さい。