今日も晴天
秋晴れが気持ちいいですね
我が家の新人てんてんも、すっかり馴染んで来て
福ちゃんとも格闘を始めております。
ちょっとヤバい、、、、
流血を見る前に、
放鳥時にてんてんを別部屋に閉じ込めておかねば、、、、
ところで、今日のお題
『イライラするとなぜ人は食欲に走るのか？』
誰もが経験したことがある、この行動。
食べることでストレスをリリースしているとも言われていますね。
でも、それだけではなかった
ある記事にこんなことが書かれていました。
私たちのカラダが交感神経と副交感神経で
コントロールされているのは、誰もが周知のこと。
いわゆるアクティブな時は交感神経優位で
リラックス時は副交感神経が優位になりますね。
交感神経とは緊急時やストレス時に働き、心身を活発にする神経
激しい運動、興奮や緊張時、恐怖や危機を感じているとき、頑張って働いているときなど
副交感神経とは心身を休め回復させる、体のメンテナンスを担う神経
食事のとき、睡眠時、休息時などリラックスしている時に働く
これは、どちらかにスイッチON、OFFという
感じではなく若干、傾くレベル。
で、普通は食事どきや、入浴時には
副交感神経が優位なときなわけですが・・・
頭の中をフル回転させている
お忙しい現代人はストレス
副交感神経の働きが低下しやすくなっているんですね
そこで、ストレスが高まっている状態が続くと
防衛手段として、食べることで副交感神経優位に持って行くんだとか。
な～るほどね。
単純にストレスリリースというわけではなく
カラダの回復力やメンテナンスのために、食べているのですね。
カラダって本当にけなげ。
むやみに食欲に走ってしまうとき、ちょっと立ち止まって
自分の思考が何かに絡まってしまっていないか
を確認しましょう。・職場の誰かのことが癇に障っているのか？
・家族の誰かのことにムカついていないか？
・忙しすぎることで、イライラしているのか？
イライラの元を特定して認めると
イライラが収まったりします。
そして呼吸法をしたり、ヨガをしたり、瞑想をしてみてください。
最後には、いつも自分のカラダを健康に戻してくれる自己治癒能力に感謝をしましょ
きっとココロが休まるはずです。
では、今日も素敵な１日をお過ごし下さい。