素直さと知性

みなさま、おはようございます。


先日、刈谷スタジオでの出来ごと。

スタッフとしていたのは白石店長と秦先生。

ん

フロントさんは


なんでもフロントさんが誰も出勤できずに
インストラクターしかいないとな。


５０代中旬のワタシ、４０代中旬の白石店ちょ
３０代中旬の秦先生。。。


熟女トリオ・・・　

いや～、やっぱり２０代がいると華やぐなぁ～～と
思ったわけですわ。


ちなみに10才の後半には
まだ少女のかわいらしさが残っている

20才の後半には若々しさが残っている　

30代の後半には女性らしさが残っている　


さてさて、その先は・・・・

かわいらしさと若々しさが無くなったとき
からがやっぱり勝負どころ。


白石店ちょは、あの抜群のスタイルで
すべてを超越しておりますが、、、


持ちたくないのは　図々しさ　ふてぶてしさ　。



スタジオで素敵な女性だなって思う方は
歳を重ねても素直さをいつも持ち続けているチャーミングな方。


素直さの裏には、表裏も無く
自然体そのもの。


それでいて、知性的。


知性を持ちつつ素直でありつづける人に
勝てるものは無いって思うのです。


そして、それがいつも目標。


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。


すべてのことに感謝をこめて


今日の一枚

３個の卵を温めているナナちゃんを守っている福君。

まさかの有精卵？？？だったとしたら、凄いことになる。

基本、鳥さんたちは種類が違うと交配することはありません。

犬やネコと違って、秩序正しく行きております。

一年で１５００錠 鎮痛剤を飲んでいた２０代のおはなし

みなさま、こんにちは。

なんだかコロコロと天気が変わりますね～。


今日も２時間ウォーク。天気がいい時間に散歩に行って良かった。

１１歳になったモモちゃんも頑張りました

さてさて、冬本番。

冬に欠かせないのがくびれちゃんとかかとちゃん。

この温ったかグッズキャンペーンも
１２／９で終了しちゃいますのでぜひぜひ、お忘れなく～～～。


冬の散歩にはくびれちゃん、必需品


お腹あたりがポカポカして
本当に気持ちがいい。


一般的に若い女性だったら、生理痛や頭痛。

中高年では腰痛や膝痛などなど、、、、

現代人の大半は、何かしら体の痛みを抱えていませんか


という私も２０代の頃、一年で１５００錠ほどの鎮痛剤を服用してた

人生トータルで５０００錠は、体内に入れていますな


あの鎮痛効果、なぜ起こるか知らずに使っている人は多い。

私も知ってでしたもん。。。。


しかも知ったのは１０年ほど前。

後の祭り。。。 　　


実は、痛みとは、治そうとする
治癒反応。

血流が悪い部分に血流が良くなれば
痛いという症状が出る。
＊歯を抜いた後、お風呂には入らないようにアドバイスされるのはそのため



～～～～鎮痛剤のメカニズム～～～～

クスリで交感神経を緊張させる
　　　　　　
　　　　血流が悪くなる
　　　　　　
　　　　クスリが切れる
　　　　　　
　　治癒反応で、痛みがぶり返す
　　　　　　
　　組織の破壊を繰り返す
　　　　　　
　　　　　免疫力低下


こんなメカニズムがあるのに、最近では
生理痛のひどい女性に対して「予防のため」にと、生理の数日前から数日後まで消炎鎮痛剤を服用させる治療が当たり前のように行われているそう


毎月10日以上も鎮痛剤の投与が繰り返されれば
体もダメージを受けますわ。。。


月を重ねるたびに組織破壊が行われ
子宮筋腫や子宮内膜症などの病気が作り上げられていくという。

　　
中高年では、腰痛や膝痛緩和のための消炎鎮痛剤の常用を
きっかけに交感神経の緊張が高まり、降圧剤、睡眠薬、便秘薬、循環改善剤・・・と、薬の連鎖にはまっていくケースも目立つらしい、、、、


コワイ、怖い、、、、
　
長年の薬の乱用がカラダにもたらす悲鳴は大きい。。。


今日も一生使い続けるカラダのメンテナンスのために
スタジオにお越し下さいませ。


では、今日も笑顔溢れる時間をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて


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オーム・ナマ・シバヤ効果

みなさま、こんばんは。

今日は朝から野並スタジオでレッスン、そして
夜は千種スタジオでレッスン。



今月の瞑想はマントラ『オーム・ナマ・シバヤ』のチャンティング。


１０８回同じ音を唱えるのにかかるのは８分程度。

このチャンティングが終わった後、静かに瞑想を５分ほど。


う～ん、自分でも感じるのは
チャンティングが終わった後にカラダの中を流れる気。


腕が重くなったり、指先の方までしびれるような
感覚があったりして、心地いい。


多くの方が同じような感覚を感じられるようで
みなさん、終わった後の表情がスマイル


マントラのパワーって本当に格別。


マンとはココロ。トラは解放。


「ココロの解放」を意味するマントラの音には
微細なエネルギーが閉じ込められているのです。


唱えることで、その音のエネルギーがカラダ全体に染み渡って行く。



唱えることで心の静寂が深まり
自分の本当に良い面が心の奥から汲み上げられ、私達に元々自然に備わっている優しさや慈悲が花開いていく・・・


そして、マントラには
「祈り」の要素がはいっています。

だから、マントラを唱えて祈ることは
徳を積む行いにもなるのです。


目に見えない自然界の法則を
たくさん味方につけることができるようになると、それはHAPPYがたくさん起こるキー


実は私が作った瞑想のＣＤには
このチャンティング、入っていまする。


まだ聞いたことが無い方、ぜひ、チャンティング
参加してみてください。


では、今日も素敵な夢を。

感謝をこめて。



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前屈を深める技の数々〜〜〜

みなさま、こんばんは～。

今日は豊田スタジオでNEWレッスン。
『前屈を深める』

なんやかんや言っても、お腹と太ももがくっつく
前屈はみんなの夢。


この夢の前屈を阻む理由はたくさ～ん
あります。

まぁ、こんな感じでしょうか。


・ ハムストリングが固い

・ 足裏が固く、膝ウラが固い

・ 筋膜が縮んでいる

・ 臀筋が固い

・ 腸腰筋が縮んでいる

・ 腰方形筋が固い

・ 座骨周りの腱が固い

・ アゴまわりが固い

・ ふくらはぎが固い

・ 股関節が詰まっている

・ 脊柱の動きが悪い

・ 自分はカラダが固いから変わらないと思い込んでいる

・ 頑張って伸ばそうとしている


で、これを全部やると相当柔軟性は上がるんですよ

ところが、前屈が深まりすぎて
筋肉痛が激しく来ます。

なので、ちょっと手加減をして
行いまして。


まず、最初は、ココロをリラックスさせることから。

自分が日本一テキトーオトコを自認している
高田純次をイメージして。

高田純次って思い浮かべただけで
なんだかココロがふわっとしません

柔軟性をあげるのに、似合うのはスマイル。

眉間にシワは似合わない


で、上記の問題を解決するために
１０つほど、いろんなことをいたしました～



ビフォアー

アフター

全然、違うのがわかりますよね～～～

大きく変化するのは、ある程度柔軟性がある方。

そこから飛躍的に伸びて行く。


もちろん、柔軟性が少なくても
一度でもカラダが伸び感を感じることが大事。

ビフォアー

アフター

違いますなぁ～～

最後には、柔軟性が上がったカラダでホットヨガ。

筋膜がゆるんでいるので、それはそれは
発汗も良くて。

カラダ全体が楽チン。


今日も皆さんに喜んでいただけたこと、そして笑顔をもらったことに感謝です。

来年から、いろんなスタジオで行われます。

お楽しみにね～～～

では、すてきな夜をお過ごし下さい。


今日の一枚


オラの柔軟性、一生、変わらないよ～

ゆ・ず・く・ん

みなさま、おはようございま～す。

なにやら、最近ゆずがやたらめったらと売れているそうな。


ゆず風呂、柚子胡椒、いろんな場面でゆずは
使われるけれども・・・


理由は羽生選手の名前に使われているからだそう。


そんな現象を引き起こすほど
先日のNHK杯の演技は素晴らしかった～

もう、何度もリプレイして観たくなる演技。


ココロが熱くなることなんて、ぼんやりと暮らす日常の中で
そうそうあることじゃあない。

そんな中で、スポーツ選手が私たちに与えてくれる
ココロ熱くなる思い。


ある解説者がこんな風に彼の演技を評していた。

「１００Mを８秒で走る選手が出たくらいの偉業」


ってことは、ボルトよりも凄いってこと～


「血がにじむような練習をした」という彼の言葉。

そして、終わった時の「ドヤ顔」。

昔は、終わった後、息が切れて、痛々しかったですもんね。


一皮も二皮もむけた羽生選手のお陰で
どれほどの人が、勇気をもらったか。


本当にすばらしい演技をありがとう

この日本に生まれて来てくれたことに感謝をこめて。


では、今日も笑顔で素晴らしい１日をお過ごし下さい。



今日の一枚

いただいたポインセチアの隣に
座るてんてん。

クロネコちゃんってホント、なんだかかわゆい