スピリチュアル欠乏症

みなさま、おはようございます。


美容整形が大流行りの昨今。

ワタシが２０代の頃はエステサロンくらいしか無かった。


ところが今は、シミを消す、シワを取る、増毛、ダイエット、若返り・・・

お金さえ払えば、いろんなサービスを受けられる時代。

カラダの不具合を直す場所は
３０年前に比べたら本当にたくさ～んある。


それに比べて、ココロをメンテナンスをする場所って
増えているんだろうか。



心が空虚、なんだか落ち着かない・・・

こんな経験を誰もがしたことはあるはず。。。



何かを達成しさえすれば、この空虚感はなくなるのかも・・・
と感じながら頑張る。

ところが満たされたと思っても
手に入れた満足感はあっという間に消え去っていく。


多くの人は仕事、家族、家庭、金銭などの面で
自分が欲しかったモノ全てを手に入れた後でも、心が空っぽなことに気づいている。


マザー・テレサはこの現象を「スピリチュアル欠乏症」と呼んでいます。



物質主義からの移行期と言われて久しい。


人は何かを手に入れることを望む。

手に入れたい、愛されたい、認められたい・・・



この欲求が上手くいかないと、そのストレスから、不満、怒り
イライラ、うつ状態、肉体的な傷み、病気へと進んでいく。


「心の安らぎ」


ココロの安らぎを日々、感じながら生きていく人生がどれほど価値があることか。


このココロの安らぎを得るために
ヨーガには呼吸法があり、瞑想がある。


せっかくヨーガに出会って、スピリチュアル欠乏症のままだったら、もったいない。



ヨーガは、誰でも自分自身の中に本来ある「心のやすらぎ」に出会う旅でもあるのです。


サハジ・サマディ瞑想のご案内

１時間枠で各５名様までの少人数制で、自分だけのマントラをもらい、瞑想の方法を学ぶ２日間コースです。

1月29日 グループA 1日目
場所➡︎RoomCREA　roomO

RoomCREA　roomO
名古屋市東区葵3-14-20 エルシドビル
最寄り駅：JR千種駅1番出口

①13時～14時
②14時30分～15時30分
③16時～17時
④18時30分～19時30分

30日 グループA 2日目
場所➡︎マイスタジオ Bスタジオ
17時～19時
リピーター参加可能


30日 グループB 1日目
場所➡︎マイスタジオ Bスタジオ
①9時～10時
②10時～11時30分
③13時～14時


31日 グループB　2日目
場所➡︎マイスタジオ
10時～12時
リピーター参加可能


参加費　一般￥２００００　リピーター￥１００００

お問い合わせ：shinko.i@artoflivingjapan.org


○MY STUDIO（Bスタジオ）
　住所：〒460-0002　名古屋市中区丸の内2-10-16　餅喜ビルB1F
　アクセス：地下鉄桜通線「丸の内」駅4番出口より北へ徒歩2分。
　　　　　地下鉄鶴舞線「丸の内」駅2番出口より東へ徒歩2分


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて


今日の一枚

１年前のミミちゃん

赤ちゃんだったわ～～～

ヨーガで大事なプラーナヤマのこと

みなさま、おはようございます。

昨日の勉強会のテーマはプラーナヤマ。

ナディと言うカラダの中を流れるエネルギーの経路をキレイにするための
呼吸法のことを言う。

早朝の自然の中で呼吸をしたとき
私たちは、心地いいと感じる。

これは空気の中のプラーナ（エネルギー）を心地いいと感じているから。

宇宙には５つのプラーナが存在している。

空風火水土（くうふうかすいど）。



呼吸とは酸素と二酸化炭素を交換するだけではなく
この5つのプラーナを取り込む作業でもあるのです。



取り込んでも、プラーナが流れるナディがキレイでなければ
カラダの隅々まで、キレイな状態で運ばれて行かない。


で、ヨーガでいろんなアーサナ（ポーズ）をとるのは
カラダの中にある７つのチャクラをちゃんと開通させることが目的。


７つのチャクラとは、ナディの交錯する
ジャンクションのような場所。

ここが閉鎖していたり、小さかったりしたら
渋滞が起こりますからぁ～




グルジの教えにこんな言葉があった。

『ヨーガ初心者はアーサナ６０分、プラーナヤマ１５分。

　ヨーガ上級者はアーサナ１５分、プラーナヤマ６０分やりなさい。

　ナディをキレイにすることが、大事だから』


そうなのです。

だからスタジオでスダルシャンクリア呼吸法を皆さんにおススメしているのですが、、、、

なかなか、皆さん、興味を示してくれない　



そして印象的だった言葉は・・・。


「今、ヨーガは痩せるとか
　キレイになるとか
　若返るとか、カラダを変えることが目的みたいになってしまっている。

　私はとっても悲しい。

　何十年後に、老けないし、太らないし、病気にもならない
　注射が発明されたとしたら、ヨガは要らなくなるの

　ヨーガってそんなものじゃない。本当のヨガの目的を知って欲しい」


最初は痩せたいとか、キレイになりたいが目的で全然いいと思う。


だけど、レッスンを続ける中で、もう少し感じてみて欲しい。

吐く呼吸がしっかり出来たとき、カラダはどんな感じ？

深い呼吸が出来たとき、ココロはどんな感じ

オームを唱えた時の感覚はどう？？？


ぜひ、レッスンの時、もっと自分の呼吸に目を向けてみてください。


また、いろんな機会に、お伝えして行きますね～～～


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。


すべてのことに感謝をこめて

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今日の一枚

クリシュナ・グルジによる勉強会

みなさま、おはようございます。

今年初の銀世界～　さ、寒いです
歩く時には、気をつけてくださいね。


昨日、今日とお昼の時間帯
レッスンが減ってご迷惑をおかけしております。


この時間を使って
勉強会をさせていただいています。

招いたのは新潟に在住のクリシュナ・グルジ。

ヨーガとアユールベーダの総合施設
YOGA SPAで教えていらっしゃる。


今は、東京や大阪などに引っ張りだこ。


これから月２回の勉強会のスタートです。


今日はハタヨガ理論。

サンスクリット語を話すグルジは
いろんなことを日本語でユーモア交えて教えてくれる。

知識の量が半端無い。

強靭さと柔らかさを兼ね備えた
彼の動きは美しい。

弟子の女性とともに、車で金沢のワークショップをへて名古屋入りした
ベジタリアンのお二人。


ベジタリアンにとって、日本の食事は
野菜不足になりやすい。

大抵が、お肉や魚を一緒に使ってありますからね～～～


なので、我が家にご招待。

ブロッコリー、カリフラワー、レンコン、アボガド、ほうれん草、トマト、豆もやし、絹ごし豆腐、えごま、セロリの野菜たちで歓迎～～～

一緒に「ガーヤトリーマントラ」なんぞを唱えたりしながら
楽しい夕食となりました～


モモちゃんもグルジが大好きな様子

『この家、とってもいいエネルギーが流れているね』と
お褒めいただき、、、

学んだことをまたみなさんとともに
共有して行きたいと思っています。


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて

ケトン体体質になる！！！

みなさま、おはようございます。

今日は寒いですね～～～。

しかし東京は昨日凄いことになっていたんですね、、、、


今日は、昨日の続き・・・


私たちは、主食が米やパン。

で、昨日の「小麦は食べるな」によると
農耕が始まる前の人間は狩猟・採集を生業としており
日常的な食料は、魚貝類、小動物や動物の肉・内臓・骨髄、野草、野菜、キノコ、海藻、昆虫など。

そこに、季節の木の実、果物、球根（山イモなど）が入るくらい。


あ～～～、これって先日、実家近くで食べた
摘み草とジビエの料理そのもの・・・



すなわち、高脂質・高タンパク・低糖質食。

糖質制限食における3大栄養素の割合は「脂質56％、タンパク質32％、糖質12％」なんだとか。


う～ん、脂肪は太ると言う考えは
ちょっと違っているような説ですな。

そして穀物が無い時代、日常的に摂取する糖質のほとんどが野草や野菜分の糖質。


そんな人間にとって、炭水化物の摂り過ぎは
負担になると言うのが最近のダイエット理論。


まず、私たちのカラダのエネルギー源で
最初に使われるのがブドウ糖。


このブドウ糖が枯渇してくると
筋肉や肝臓に蓄えられたグリコーゲンが２番手で使われる。


最後の最後に、使われるのが脂肪細胞の中に
取り込まれた脂肪。

痩せるには、これが燃えないとね～～～～



実はブドウ糖がいつも安定供給され続けていると
脂肪を使う機能が錆び付いて、機能不全となる。


この脂肪を燃料とするサイクルのことをケトン体代謝って言いますね。


だから炭水化物ダイエットは、結果が出るわけですが。


この炭水化物ダイエットをより効果的に行うのが
ココナッツオイルを使うこと。


コーヒーに大さじ１程度入れて飲む。

脂肪が入るのでまず、お腹が空きにくい。


一番いいのはMCTオイル。


この脂肪分を摂ることで、ブドウ糖代謝からケトン代謝にスムーズに
移行されると言われています。


面白いですね～～～。


間違ってもココナッツオイルをパンに塗って食べてはいけません。


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。


すべてのことに感謝をこめて

老化より怖い糖化は小麦粉から始まる・・・

みなさま、おはようございます。

『糖化』という言葉、最近耳にされる方も多いのでは。

「糖化」とは・・・
血糖値が急上昇することで
カラダのタンパク質が糖分子と結びついて炎症を起こすこと。

この糖化現象が起こると、シワやたるみを引き起こしたり
アルツハイマーのリスクを上げるなど、体内老化を早めるとな　



そして、ワタシも最近知ったこと

カラダの糖化は、甘いものを食べたとき
清涼飲料水を飲んだ時よりも、小麦粉で出来たピザ、うどん、ラーメン、パン類を食べた時に、高まると言うのです


え～～～～、なんで・・・

この本に詳し～く書かれております。

しかし、パン屋さんやピザ屋さんにとったら
恐ろしい時代に突入してきました。


自分ちで販売しているものが「毒」呼ばわりされているのですよ。


『小麦は食べるな』




しかも全粒粉のパンも全否定されている。


ところが読んで行くと、なるほど・・・となるのです。


日本ではあまり知られていない小麦粉アレルギーの
「セリアック病」。


グルテンが少しでも入ったものを食べると
吐き気、下痢など症状が出ちゃうのです。


で、なぜ、主食となる小麦の中に入っている
グルテンにそんな反応が出てしまうのかと言うと、、、


結局、異種交配によって生産性を８倍にした
小麦になってからのことらしい。


１９６０年代のこと。


今では世界の９９％がこの小麦。


これが、体調不良、肥満、アルツハイマー、認知症などなどの
原因となっているらしいのです。


ふ～む、だからグルテンフリーと言う言葉のレシピ本が増えているわけだわ。


栄養学の理解も１０年経つと、ホント、変わって行く。

この小麦の話、明日も続きます。


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。


すべてのことに感謝をこめて


今日の一枚

とりとりちゃんたちのケージによじ登るテンテン。

眺める福ちゃん