体型は変わる、全ては変わる。 ホットヨガスタジオオーナーmotokoのブログ -171ページ目

体型は変わる、全ては変わる。 ホットヨガスタジオオーナーmotokoのブログ

愛知県内にホットヨガスタジオを8店舗、運営するオーナー兼インストラクターの日々。みんなが知らない若返り法、知ってトクする健康話、かわいいコンパニオン・アニマルの写真とともにお届けします。

みなさま、おはようございます。

もう今週末からゴールデンウィークが始まりますね~~~


今年は長い~~~って方も多いのでは。

しかしどこに行くにも渋滞。

こんな時は、近場で楽しむのに限ります音譜


で、今年からスタートしたシルクサスペンション。




本当に体幹が鍛えられます。


かなりハードな内容のため、3月からはソフトになった「シルクヨガ」もスタート。


で、このゴールデンウィーク4/29(祝)~5/8(日)のシルクサスペンション、シルクヨガ、どちらもキャンペーン実施しま~す。


この期間だけ、会員さん一律 1500えん(税抜き)
       非会員さん  2500えん(ホットヨガ付き)(税抜き)

回数券を持っている方も
この時は、現金で利用したほうがお得。



シルクサスペンションは受けたことがあるけど
シルクヨガは未経験の方もどうぞ~~~

4/29(祝) 9:00~シルクヨガ 田中
      10:40~シルクヨガ 田中

30(土) 9:00~シルクヨガ 柳
     10:40~シルクヨガ 柳

5/1(日)9:00~シルクヨガ 柳
     10:40~シルクヨガ 柳

5/3(祝)9:00~シルクヨガ 杉浦
     10:40~シルクヨガ 杉浦

5/5(祝)9:00~シルクヨガ 白石
     10:40~シルクヨガ 白石

5/6(金)13:00~シルクサスペンション 原

5/7(土)9:00~シルクヨガ 田中
     10:40~シルクヨガ 田中

5/8(日)9:00~シルクサスペンション 原
     10:40~シルクヨガ 柳

ご予約はお電話でお願いします。
藤が丘スタジオ 052-768-5513

予約は一度に1回までとなります。レッスン終了後に、次回のご予約が可能です。



他スタジオから利用の方で引き続き
ホットヨガを受けられる方は他スタジオ利用料は不要です。
※マンスリー4の方は2100円となります

     
で、お待たせのシルクサスペンションとホットヨガ
受け放題のマンスリ-が近々スタートします。


人数限定ですので、今までにシルクサスペンションを受けられ方から
ご案内をさせていただきます。

少々お待ちくださいませビックリマーク


では、今日も元気に笑顔溢れる1日をお過ごしください。

今日に感謝
明日に希望をハート


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今日の一枚

外猫のクロちゃん。多分てんてんの親戚。

捕獲して去勢してあります~。

私を見ると、寄ってきてゴロゴロするから可愛い。

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私がゴロゴロしていると、必ず体の上に乗ってくる
トラ君とてんてん。

至福の時間~~~

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みなさま、おはようございます。

勝ち組、負け組みという言葉が生まれて久しい。

04年に酒井順子氏が発表した『負け犬の遠吠え』
というエッセイが皮切りとなり、その後、下流社会や格差とやらの言葉が生まれてきた。


自殺者が多いと言われる韓国や日本。


どちらにも共通するのが、価値基準が
一定していること。

いい学校をでて、いい会社に入る。いわゆる勝ち組(成功)に入るか入らないか。

それが人生の成功だと一つの枠に囚われているような、、、、


いろんな人がいる。

人生の成功が枠の中に収まるわけがない。


世の中の成功哲学は、社会的に成功した人たちの言葉がほとんど。

「仕事に打ち込むこと」「勤勉であること」「徹底すること」・・・

いやいや、そんな人生は送りたくないし、、、、って思う人は人生の敗北者なのか???


人生の成功とは自らが思い描くことを自己実現できるかどうかなのでははてなマーク

・いいお母さんになりたい
・仲間がワイワイ集まってくる家庭を築きたい
・パン屋さんになりたい
・困っている人の助けをしたい
・認知症の人の介護をしたい
・お金持ちになりたい
・大型トラックに乗っていたい
・英語が話せて世界中の人と友達になりたい


いろんな想い。


地球上のすべての存在が幸福で、満たされ
自己実現しますようにラブラブ

今日に感謝
明日に希望をdocomo


今日の一枚

赤ちゃんの時のモモ


みなさま、おはようございます。

今日は「ココロとカラダを学ぶ10日間」の5日目。

テーマは「筋肉を知る」。

筋肉を学ぶ時に一緒に学ぶのが筋膜の存在。


筋膜とは筋肉を覆っている膜のこと。

筋肉は筋繊維が集合して構成されている。

筋肉はまるでミルフィーユのように層になり
筋繊維の深層から浅層まで、それぞれ別の筋膜で覆われ、パスタの束のようになっているのです。


筋膜と筋繊維の集合体が筋肉!!ってことですね。


で、カラダを見ていると、筋肉量が少ない方は
柔軟性が低い場合が多い・・・


これにはある理由が・・・ドクロ


運動不足で筋肉が少ない筋膜が
筋肉の不足を補おうと硬くなる
んですよガクリ

筋膜が硬くなるということは腱も硬くなる。

これは運動をしていた人がやめた場合でも
同じことが起こるそう。


筋肉不足で筋肉が硬い方は
筋膜リリースすることが大事
音譜



ヨガのレッスンで柔軟性が上がるのは筋肉であり
残念ながら筋膜には筋膜へのアプローチが必要。


擦ってあげたり、圧迫してあげるといいんですよね。


そのために、フローヨガの前に
イガイガボールでの全身ゴロゴロがある。


ゴロゴロして痛い部位は
筋肉に筋膜が癒着している可能性大。


自宅で続けましょう~~~


PS:筋肉不足って本当、やばいわ、、、、


では今日も元気に笑顔溢れる1日をお過ごしください。

今日に感謝
明日に希望をドキドキ


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今日の一枚

仲良し~~~

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みなさま、こんにちは。

よく聞くこんな言葉。

「歳をとると筋肉痛が遅れて出る」

確かにそうなんですよ~~~


さてさて、それはどうしてでしょう!?


この症状は毛細血管が減っていることを表していますガクリ


カラダに溜まった老廃物は毛細血管を通して回収され
ある一定量になった時に初めて筋肉痛を感じるらしい。


老化して、毛細血管が減ると
回収に時間がかかるわけですわ。


すると、筋肉痛が翌々日に出たりする、、、、ドクロ


そもそも加齢とともに徐々に筋肉量は落ちていく。

筋肉量が落ちると筋肉の中に広がっている毛細血管も減っていくわけです。

当然、冷え性にもなりますよねぇ~~~

冷え性は、更年期障害にも繋がっていく。

更年期障害ののぼせやほてり・・・

下半身が冷えて、熱が頭上に登ることで起こると言われています。


逆に、歳を経っても筋肉量が維持できていれば
毛細血管は減ることは無いわけでして。


加齢をともに、私たちは
体のメンテナンスをいろいろとする必要がありますね~~~


つくづく、運動好きでよかったと思う。

そしてヨガに出会えてよかったと思う。


では、今日も素敵な夜をお過ごしください。

今日に感謝
明日に希望を花

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みなさま、おはようございます。

今日は屋久島最終日の満月。

屋久島と言えば海ガメの産卵が有名。

海ガメは満月の日に産卵し、孵化した子供たちの多くは満月の夜に海に戻るそう。

満月の光に向かい進むんだとか。

海に戻る子供たちを見るには、8月の満月が狙い目ですドキドキ

来年は時期を合わせて来よう!と思う。


ところで、20年前に縄文杉に行った時は、帰りのトロッコ道をジョギングして帰って来た。

通常10時間かかると言われる工程を8時間で完走。

今回は9時間。

あの頃に比べ走っていないから、筋肉痛も残りしょぼん

フルマラソンに比べたら、縄文杉の往復なんて楽なもんです。

何と言っても脚が動かない、、、なんてことには、ならないから。


世の中、どんなことも大変なことを体験しておくと、あれに比べたら楽勝~って思いが出る。

1時間以上歩いたことが無ければ、10時間かかることは最初からチャレンジしないかも。

大変なことを経験することは、生きる強さを作る。

自分の心が弱いと感じている人は、まずは肉体を使う大変なことを体験してみよう。


心が弱いままで、人生が幸せに送れるはずはないから。

では、素敵な満月の日を音譜

ホテルでラストのランチ。

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今日の一枚

お留守番隊

福ちゃんは鼻の穴に指を入れるクセがある。
穴がでかい。

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