認知症予防になるか？プラマリ呼吸法

みなさま、こんにちは。

今日もなんだか夏らしい無いお天気ですねぇ。


こんな低気圧の時は、頭も重く
気分も重くなっている方も多いのでは。


こんな時、オススメはブラマリ呼吸法。


別名、ミツバチの音の呼吸


やり方はいたって簡単です。

耳の穴に、人指し指を差し入れます。

この時、手首が前を向くようにしてね。

優しく目を閉じて、ハミング。


耳を塞いでいることで
音が頭蓋骨全体に響いていきます。


振動が脳の中の血流などにも影響しているのでは無いかな？と思うほど
頭の中がスッキリします

ハミングしている間、眉間の間の
アッギャチャクラ（第６チャクラ）に意識を向けます。

イラストではチャクラが前面に描かれていますが
立体的な人間の体の中では、ちょうど脳下垂体のあたりですね。




最近、レッスンの最後の瞑想では、このプラマリ呼吸法を行って
アッギャチャクラを意識した呼吸を誘導したりしています。


みなさん、言われるのが
「頭が重かったのがスッキリした」
「目の見え方がいい」
「これだったら家でできる」


きっと、この呼吸は認知症予防になるのではなかろうか・・・と思う次第です。


毎日、３回程度でいいのでやっていきましょう〜〜〜


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて


今日の一枚


いろんなところに福ちゃん

エストロゲンを作り出す瞑想

みなさま、おはようございます。

エストロゲンって聞いたことありますよね〜


卵巣から分泌される女性ホルモンのことで
これは、若さと大き〜な関係がある。


この司令塔は脳下垂体。




ちなみに、エストロゲンの分泌量は20～30歳代をピークに
減り続け、50歳ではピーク時の5分の１程度なんだとか


エストロゲンが減少すると、肌に潤いがなくなり、乾燥してかゆみが生じたり、しわやたるみが気になるようになるという・・・

髪からは艶やハリが失われていく・・・

からだの水分保持力が落ち、ドライアイや唇が乾燥するといった症状に悩まさたり、、、



しかも〜〜〜、このエストロゲン。

女性のからだを多くの疾患から守ってくれているのです。

このため、エストロゲンが減少する更年期に入ると
女性はさまざまな疾患にかかるリスクが高まる。


カルシウムを保持しにくくなり、骨がもろくなるとかね。



で〜〜〜〜、対策は〜〜〜

呼吸をするとき、第３の目から呼吸を入れて
脳下垂体を通って、後頭部。

吐くときに後頭部から脳下垂体を通って第３から出て行く。

そんなイメージで呼吸をするのです。


第３の目のところは
第６のアッギャチャクラの場所。


このチャクラが開花すると
直観力、集中力が増すと言われるけれど、それだけではなさそうです。


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて。



今日の一枚

しまじろう〜

ポケモンハンターにジャックされた鶴舞公園、、、、

みなさま、おはようございます。

昨日の夜、鶴舞公園に散歩に出かけたら、、、、


まじか、、、


聞いてはいたが、、、

溢れかえるポケモンハンターたち

世界的？にヒットしているこのゲーム。

すべてのポケモンをゲットしたとしてニューヨークのブルックリンに住むポケモンマスター、ニック・ジョンソン、28歳がネットで紹介されていた。


なんと、2週間、1日あたり平均13キロ歩いたそう。

それによって合計153キロ歩き、なんと4.5キロも体重減。


このゲームの特徴は家にいてはできないこと。


「少年よ、大志を抱け」と昔は言ったけれど
今は「少年よ、家から外に出ろ」と言いたいくらい、生活のスタイルが変わってきている。


アメリカでは、モール自体が閑散としているそうです。

なぜなら、みんなゲームばかりをして
自宅から出ないらしい


そんな未来が日本で起きてほしくないなぁ。。。。

外気を吸い、空を見て
自然を感じてほしい。

画面だけじゃなくてね。


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝を込めて

今日の一枚

夏の散歩は嫌い〜〜〜

しまじろうのおしっこ問題解決へ

みなさま、おはようございます。

ず〜〜〜〜っとかれこれ５年ほど前から
しまじろうのおしっこ問題に悩まされていた、、、


キッチンの壁におしっこ、冷蔵庫におしっこ
廊下におしっこ、窓におしっこ、、、


１日に一度は、どこかにおしっこ。

しかも目の前で、おしっこをしたりもして


で、最近、その問題が解決したのです


原因は、なんと、なんと
猫のトイレ。

猫を多頭で飼う場合
１匹につき、トイレ一個が理想と言われている。


でもね〜〜〜、うちは４個体だから
４個もトイレを置くのはね、、、


で、２個なのですよ。

でで、使用しているのはこのタイプ。

トイレが２層式になっており、おしっこだけが下に
落ちるタイプ。

確かにこのシート優れもので、臭わない。

で、週に２度交換していた。

しかし、しまじろう殿には臭うらしいのです。


このシートを２日に一度、交換するように
なったら、しまじろう殿のおしっこ問題が解決したのです


繊細だったのね、、、、しまじろう君。

では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて


今日の１枚


久しぶりに会った
ペットシッターさんの指を離さない福ちゃん。

中西さん、だ〜いい好き

この遊び、ママはあんまりしてくれないから、もっとやろうよ〜〜〜

女性としての生き方を考える

みなさま、おはようございます。

昨日はマタニティ前後のヨガを学んでおりましたー


お腹を膨らませるグルジ〜

みんなお腹に詰め物をしてね、やったおりました。

世の中で女性は本当に大きな役割を担っている。

妊娠、子育て、家庭の中で大きな存在。



昔のことわざで「バカな嫁をめとると１００年の損」という言葉がある。

自分も損だし、子供も損。

そして孫の代までその影響が続くという意味。


どんな食事を作って、どんなメンタルで母親が家庭の中にいるのか？

それがどれだけ子供たちや周りに影響を与えるのか？


笑顔あふれて、愛情あふれる
嫁が来たら、ファミリー全体が幸せに包まれますもんね〜〜〜



こんなことを若い時に学べる運に恵まれた人は
本当にラッキ〜。

自分が将来妊娠する可能性を持っている人にとって
体は自分だけの問題ではない。


心も体も健康な状態で妊娠する


大事なこと。



では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて。


今日の一枚


インドのパピーたち、元気だろうか。。。