今日もなんだか夏らしい無いお天気ですねぇ。
こんな低気圧の時は、頭も重く
気分も重くなっている方も多いのでは。
こんな時、オススメはブラマリ呼吸法。
別名、ミツバチの音の呼吸
やり方はいたって簡単です。
耳の穴に、人指し指を差し入れます。
この時、手首が前を向くようにしてね。
優しく目を閉じて、ハミング。
耳を塞いでいることで
音が頭蓋骨全体に響いていきます。
振動が脳の中の血流などにも影響しているのでは無いかな？と思うほど
頭の中がスッキリします
ハミングしている間、眉間の間の
アッギャチャクラ（第６チャクラ）に意識を向けます。
イラストではチャクラが前面に描かれていますが
立体的な人間の体の中では、ちょうど脳下垂体のあたりですね。
最近、レッスンの最後の瞑想では、このプラマリ呼吸法を行って
アッギャチャクラを意識した呼吸を誘導したりしています。
みなさん、言われるのが
「頭が重かったのがスッキリした」
「目の見え方がいい」
「これだったら家でできる」
きっと、この呼吸は認知症予防になるのではなかろうか・・・と思う次第です。
毎日、３回程度でいいのでやっていきましょう〜〜〜
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
すべてのことに感謝をこめて
今日の一枚
いろんなところに福ちゃん
