解剖学を学ぶ必要性

みなさま、こんにちは。

今日はトヨタスタジオで2回目のTTC。

解剖学を学ぶ時間。

私たちは自分のカラダのことを本当に知らない。

ちなみにカラダの全面にある背骨って触れますか？

背骨の全面？？？

首の前は、背骨の全面ですね〜

解剖学をほんの少し知るだけで、カラダが変わる。

これは、前屈で背骨を意識して行った時の写真。

ほとんどの方が10センチほど、前屈が深まりました。

何故

脳の特性を生かしただけですが。

これは実際に体験しないと伝わるものでは、ありません、残ねん〜

カラダは脳からの指令で動きますね。

背骨のひとつひとつの間を開く意識と言われても、解剖学的に、形が解っていないと、カラダに指令が出せない。

足をほぐしている時も、どこを動きしているかを、解っていないと、効果が出にくいのです。

先日トヨタスタジオで大腰筋の場所を、みなさまに質問してみたら、、

残念な結果、、、😭😭😭

そこが解っていると歩き方も変わるんです。

インストラクターの言葉に耳を傾けてくださいね〜

では、今日も元気に笑顔溢れる一日をお過ごしください。

すべてに感謝をこめて

今日の一枚

運動と認知症の関係

みなさま、おはようございます。

NHKのサイエンスZERO。

なかなか興味深いことをやってくれています。

で、先日「記憶のミステリー」で、ほ〜ほ〜〜〜と思ったことが。

＊再放送　９／１０（土）１２：３０〜NHKEテレ

私たちの記憶は複雑な仕組みで成り立っている。

まず海馬は短期記憶をする場所であり

それが大脳皮質に転送されることで長期記憶として保存されていく。

さっきのことを忘れるというのは

海馬のキャパが小さくなることで、そこに記憶として残せられないんですね、、、

これ、まさにうちの母親。

５分前のことを覚えていられない。。。

ちなみに多くの短期記憶の転送は睡眠中に行われる。

赤ちゃんが良く寝るのは

この転送に時間が必要だと言われていますよね。

で、海馬から大脳皮質に転送される時に

神経新生という働きが生まれ、それによって転送が可能になるんだとか。

この神経新生の働きが運動をしていると

通常の２倍の働きで動くんだとか。

ということは、子供に勉強ばかりを

塾でさせていても、効率はということではないですか

そして、歩かない、ゲームばかりをしている、、、

と、呆けまっしぐらな人生が待ち受けているということですねぇ・・・

７５歳くらいから急激に

記憶が大脳皮質に転送されなくなった我が母親は大の運動嫌い。

そして家事全般が大嫌い・・・

それに比べて、８０歳過ぎでもPCを使い

年賀状も自分で作成する旦那の母親は、よく歩く人。

自分でストレッチ体操などもやっている。

では「運動が嫌い」が「運動好き」になるには

どうしたらいいのでしょうね〜〜〜

それにはやり終わった後に「気持ちよかった」と

思えるものを見つけるしかないのでは。

ただ、気持ちよかった体験をすぐ忘れてしまう方も多いかなぁ、、、、

最終的には、自分がどんな人生を歩んでいきたいかを

常日頃から考えたりしているかどうなのか？なって思う。

うちの母親に１５年ほど前に聞いてみたところ「そんなこと、考えたこともない」って言っていた。

・・・・ち〜ん

では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて

今日の一枚

蒸し暑いわね〜〜〜

生きる質が高まるヨガリトリート

みなさま、おはようございます。

９／１７（金）〜１９（祝）の伊勢志摩ヨガリトリート。

今回は、私も参加しま〜す

ちなみに年内は、この断食合宿が最後のコースとなりました。

なんせ、１１月の星ヶ丘スタジオオープン前

準備などで、忙しく、断食に行くスタッフ足らずでして、、、、

１１月に行こうと思っていらっしゃった方、ぜひぜひ９月に

お越しくださいませ。

残り、３枠ほど空いております〜〜〜

これは去年の１１月のリトリートの写真。

きっと、９月も私の晴れ女パワーで、晴天に恵まれるはず

今回はね、シンギングボールを使って、エネルギーワークもやろうかなぁ・・・などと企てております。

エネルギーワークと言っても、皆さんは、寝転んでいるだけだったり

座っているだけだったり。

ただただ、心地良い時間を体験できるはず。

３連休、まだ予定がないなぁと思っていらっしゃる方。

ぜひ、体を内側から変えて、そして思考も変えて

呼吸の仕方も変えて、最後はシンギングボールで完全なる休息をとってください。

３日間の経験は、今後の人生の質をより良いものに変えるはず。

一緒に素敵な時間を楽しみましょーーー

では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて

今日の一枚

緑の中がよく似合う福ちゃん

１１／８（火）クリシュナ・グルジワークショップトヨタスタジオで開催〜

みなさま、おはようございます。

１０／１８にクリシュナ・グルジのワークショップ案内を開始したら、２日で満席。

そしてキャンセル待ち２０名ほどいらっしゃいまして、、、、

どう考えても、そんなにキャンセルが出るはずもないのでね、追加いたします。

１１／８（火）はトヨタスタジオで行います。

三河エリアの皆様、ぜひぜひ、ご参加くださいね。

１９：１５〜２１：１５

テーマ：ヨガの実践と本質

料金：会員の方　４３２０円

　　　非会員の方　５４００円

きっと一目見ただけで、彼の魅力にとり憑かれるのでは。

そして◯◯歳とは思えない、若々しさとキュートさ。

＊年齢は、本人に聞いてくだされ

知的で、そして無邪気なのです。

では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて

今日の一枚

トラく〜ん

ココナッツオイルと甘酒のダイエットスィーツ

みなさま、おはようございます。

先日、八ヶ岳に行った時
あっし〜のお母様に教えていただいた「ダイエットスィーツ」が
コレコレ


ココナッツオイルと甘酒を混ぜて
冷凍庫で冷やすだけ。


ココナッツの風味が効いた
ジェラードのような食感。


スプーンですくって
食べてもよし、ヨーグルトに混ぜてもよし。


なんと、あっし〜のお母様、これを毎日大さじ３
ヨーグルトに混ぜて食べていたら８キロも体重が落ちたんだとか

作り方は、甘酒とココナッツオイルを
約4：1位の割合で混ぜて冷凍するだけ。


スタジオにも良質なこのココナッツオイル
２０００円（税込）で販売しております。


ぜひぜひ、やってみましょ。

で、なぜ、これを食べたら痩せるのかというお話。


まずココナッツオイルには
脂肪燃焼に効果的なケトン体を発生させる、中鎖脂肪酸が含まれていること。


そして〜〜〜、食物繊維も豊富に含まれているため
便秘解消や腸内環境の改善にも効果的


で、甘酒の栄養素はビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、食物繊維、オリゴ糖、システイン、アルギニン、グルタミン、アミノ酸、ブドウ糖。


糖質が気になる方は、１日の摂取量を少なめにして
ヨーグルトに混ぜて食べるのがオススメですねーーー


美味しくて手軽だから続けやすそう。


私も早速、食べています〜〜〜


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。


すべてのことに感謝をこめて


今日の一枚


僕は豆もやしでいいよーー