先日、八ヶ岳に行った時
あっし〜のお母様に教えていただいた「ダイエットスィーツ」が
コレコレ
ココナッツオイルと甘酒を混ぜて
冷凍庫で冷やすだけ。
ココナッツの風味が効いた
ジェラードのような食感。
スプーンですくって
食べてもよし、ヨーグルトに混ぜてもよし。
なんと、あっし〜のお母様、これを毎日大さじ３
ヨーグルトに混ぜて食べていたら８キロも体重が落ちたんだとか
作り方は、甘酒とココナッツオイルを
約4：1位の割合で混ぜて冷凍するだけ。
スタジオにも良質なこのココナッツオイル
２０００円（税込）で販売しております。
ぜひぜひ、やってみましょ。
で、なぜ、これを食べたら痩せるのかというお話。
まずココナッツオイルには
脂肪燃焼に効果的なケトン体を発生させる、中鎖脂肪酸が含まれていること。
そして〜〜〜、食物繊維も豊富に含まれているため
便秘解消や腸内環境の改善にも効果的
で、甘酒の栄養素はビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、食物繊維、オリゴ糖、システイン、アルギニン、グルタミン、アミノ酸、ブドウ糖。
糖質が気になる方は、１日の摂取量を少なめにして
ヨーグルトに混ぜて食べるのがオススメですねーーー
美味しくて手軽だから続けやすそう。
私も早速、食べています〜〜〜
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
すべてのことに感謝をこめて
今日の一枚
僕は豆もやしでいいよーー
