お腹の引き上げと背骨を引き上げるチカラ

みなさま、おはようございます。

昨日はトヨタスタジオ、ガネーシャルームで

「ココロとカラダを学ぶ１０日間」の７回目。

ポーズ注意点の時間の中で。

プランクポーズは横から見ると

まっすぐになっていたとしても、上から見ると、こんな違いがあることが。

背骨が肩甲骨の中に沈んでしまっているケース

大げさにやってもらうと、こんな感じ。

背骨が沈み込んでいると、体全体が下に落ち

その重さが手にかかり、このアーサナが苦手なはず。

そして、ここから横向きのプランクに入ると

とんでもないくらい辛いはず。

正しくはこっち。

背骨を引き上げる意識を持つと

体重が分散され、とっても気持ちの良いポーズに変わるのです。

そして、股関節のストレッチに最適な合蹠（がっせき）

ポーズの時、お腹の力が抜けていると、こうなります。

膝がパターンと床に落ちてしまう。重力に負けている状態。

この状態では小刻みに動かすのが大変。

重いわけですからねーーー

お腹を少し引き上げる力を入れると膝は

若干持ち上がるのです。

すると小刻みに揺らせる。

どんなポーズの時でも、引き延ばす意識が大事。

頭頂と尾骨を引き延ばす意識で前屈とかね。

すべてが変わっていきます。

今日はスーパームーン

月が地球に最接近する日。

雨で見えそうもないけれど

空には浮かんでいる。

その満月をイメージして

瞑想しましょう。

瞑想の前には、パスツリカ３セットやってから

入りましょうね。

瞑想に入りやすくなりますよー

では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

自然の恵みに感謝を込めて

今日の一枚

あたちも瞑想するわよ

シルクドソレイユのトーテム〜

みなさま、おはようございます。

名古屋で始まりましたね、シルクドソレイユのトーテム。

昨日、観に行ってきました〜〜〜

今回は“人類の進化“をテーマにした壮大な物語。

亀をモチーフにした幻想的な世界観、

そしてテクノロジーで七変化するステージ。

世界最高峰のエンターテインメント集団が

見せる人間の限界を超えた究極のアクロバット。

しょっぱなから、素晴らしいパフォーマンスの連続でしたわー。

命綱もつけずに、高さ１０メートルくらいまで吊り輪で

上がり、動く中で演技をする身体能力って

この演目が一番、驚きだったです〜〜〜〜

過去、舞台裏を見せてもらったりすることがあり

ドラリオンの時のジャグラーと

クーザの時の主役の方と。

シャワーを浴びた後の上半身裸〜〜〜

今年も、素敵な縁があることを祈って

では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

今日の一枚

僕たちは命綱なくたって飛べるよ〜

まだケージのお外の世界にはビビるわ、、、、

出ようか、どうしようかな、、、

子宮温活、しましょ！！！

みなさま、おはようございます。

今年は寒いですねー、、、

くびれちゃんが大活躍しそうな冬。

ホットゾーンゼロオリジナルの

ウェットスーツ素材の腹巻。

真冬の海中でも快適に過ごせるウェットスーツ素材は

伸縮性があり、熱を逃がさず温かさを保ちサラッとした肌触りが特徴

長時間使用していても違和感がありません。

で、女性にとってお腹を温めることは絶対に大事

お腹周りが冷えると子宮も冷えて

生理痛が重くなったり、冷え性や更年期の症状、排卵痛なども出やすくなるのです

子宮温活で大切なことは仙骨温活

仙骨は背骨を乗せている大切な骨。

脳せき髄液が体を順調にめぐるように調節している場所でもあります。

脳せき髄液の調節がうまくできなくなると

体調が悪くなってしまうのです、、、、

そして、お腹側には脂肪があるため

お腹側から温めても熱がうまく通らず子宮を上手く温めることができないといわれております

子宮を温める時には前側から温めるよりも

背中側から温めた方が距離的にも近いので効果的。

このくびれちゃんだったら、前も後ろも

カバーしてくれて、バッチリ。

この仙骨の前側に子宮と卵巣があるのです。

女性の大切な機能に深く関与していることから

仙骨は女性にとって命の骨とよばれているそう。

この時期は１年に一度の子宮温活グッズキャンペーン。

なんと、くびれちゃんにこのカカトちゃん（通常価格5980円）が付いてくる

これ、今からの時期のレッスンに欠かせないアイテム。

足首が冷たいままレッスンを受けても

発汗力も落ち、すっきり感がいまいち、、、

ぜひぜひ、この機会に、GETしましょ

〜１２／１０までのキャンペーン

くびれちゃん　Mサイズ　　17980円

　　　　　　　L、LLサイズ18980円

ちなみに足首ちゃん単品も3980円でキャンペーン中。

くびれちゃんを愛用されている方は

大抵、ご家族、友人の分も購入されるほど、気に入ってくださいます

電話でも受付ています。

平日１２〜２０時

ホットゾーンゼロ

０５２−９３６−５６８０

PS：ひまし油パックと一緒に使うとまた更に良しです。

　　やり方はこちら

では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて

今日の一枚

胸ミュン死・・・しそうです、、、

これすべてパンダ、本物、、、

あらら、一頭が落っこちた〜〜

ヨギックマッサージと役立つマントラ

みなさま、おはようございます。

昨日のグルジ勉強会、大きな学びでした〜

底知れない知識を持つグルジから渡された資料に

書かれたマントラ、３４個。

『吐き気を治療する』

『心を静める』

『大胆さを得る』

『肥満を治療する』

『肝臓の病気を治療する』などなど、３４の症状に対して全て

マントラがあるのです

マントラとはバイブレーションメディスン。

波動が乱れているから病気になる。

波動が整えば、病気は改善する。

単語とは音。

マントラを学んだ後には、今は無きインドのヨガ学校で

基礎の基礎で教えられていた動きを学ぶ。

＊昔は１年コースや２年コースで学ぶヨガの学校がインドにはあったそう。

　ところが今は１ヶ月コースしかなくなったんだとか。

　ビジネスになっちゃったんですね・・・残念。。。。

いや〜、この基礎、素晴らしい。

これをしっかりやれば、カラダの柔軟性一気に変わるし

アーサナの取り方も変わるわ。

TTCに組み込まねば。

側屈、屈曲、伸展、回旋、全てが出来るようになる。

そして初体験は、ヨギックマッサージ。

タイ古式マッサージよりもはるかにカラダを動かす！

そして気持ちいい。

楽しい〜〜〜

ヨギックマッサージ、感動です・・・

グルジの智慧で大きなお花が咲きました

この知識の宝庫、グルジのワークショップがあります。

１２／１４（水）１３〜１７時

『ヨガの基礎を学ぶ』　　8640円

＊非会員の方は9720円

＜内容＞
◎アーサナ・プラーナヤーマ・バンダ・ムドラとは？
・肉体レベル・マインドレベル・エネルギーレベルでの効果と実践法

１２／１４（水）１９〜２１時

『ハタヨガ　スペシャルレッスン』　４３２０円　

＊非会員の方は５４００円

＜内容＞

◎アーサナ、呼吸法、瞑想、ヨガ哲学、全てが

　織り込まれた特別なレッスン

場所：星ヶ丘スタジオ

定員：３０名

申込先：栄スタジオ

　　　　０５２−２５２−８８６８

＊各スタジオでも受付しています。

一年の締めくくりに是非、お越しくださいね〜〜〜

では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

先人から伝わるヨガの智慧に感謝をこめて

今日の一枚

てんてんは６キロに近づいております。。。

一番でかい。

浄化の涙

みなさま、おはようございます。

一昨日はトヨタスタジオで

会員様向けの２時間特別レッスン。

そして昨日、今日はイントラ向けに

勉強会。

最後にグルジがこんな話をしてくれた。

うれし涙は目尻から流れて

悲しい涙は目頭から流れる

そんなこと、考えてもみなかったけれど

確かにそうかもしれない・・・

瞑想をしたりマントラを聴いたり

バジャン（マントラが歌になったもの）を聴いている時、涙が勝手に出てくる時がある。

これを「浄化の涙」という。

この時、確かに目尻から流れている、、、

涙にもいろいろある。

喜びの涙

哀しみの涙

悔し涙

怒りの涙

悔恨の涙・・・


「魂の浄化」。

呼吸法をしたり瞑想をしたり

マントラを唱えたり、、、、

そんな中でしか感じることができない

特別な感覚。

トヨタスタジオのワークショップに

参加してくれていた彼はホットゾーンゼロに通い始めて半年で２０キロ痩せたそう

「昔もダイエットして２０キロ痩せた時があったけど

　痩せただけだった。

　でもヨガは違う。

　自分自身を見つめ直すきっかけにもなるし

　心のよりどころになってくれる」

嬉しい〜〜言葉です。

 

ぜひ、この感覚を感じにスタジオにお越しください。

では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて

今日の一枚

またまた旦那が腕を振るいました〜〜〜

すべてオリジナルで作っていきますからねぇ、レシピ不要。

冬瓜とレンコン、きのこのスープ

ナスのきのこじゃん炒め

里芋とゴンゴンゾーラのキッシュ

私はサラダ、、、担当。