栄養学は料理会とセットで学ぶべし

みなさま、こんばんは。

今日はTTC８回目。

栄養学を学んだ後に

料理会。

いかに栄養学を学んだとしても

実践が伴わなければ、知っているだけに終わってしまう。

簡単で美味しくできれば

食生活自体が変わる。

精米器で５部付きにした米を

鍋で炊き、キーマカレーのミンチはフードプロセッサーで作ったもの。

ミンチは、自分で作らないとね、油が多かったり

鮮度も悪いことが多い。

これが、一番人気だったかな。

多重構造のフライパンに、ニンニクを８かけほど入れ

その中に、玉ねぎ、トマト、かぼちゃ、ベーコンブロック

ズッキーニを入れて蒸し焼き。

食べる直前にクレイジーソルトとオリーブオイルを

かけて終わり。

自然の旨みで十分な美味しさ

「これだったら食べ過ぎても

　罪悪感を感じることがないかも」と。

確かに・・・野菜まるけ。

我が家の定番、ブロッコリーの温野菜と

アボガド、トマト、きゅうり、ミョウガのサラダ。

ドレッシングは「醤油とオリーブオイル」のみ。

市販のドレッシングは油が悪いからね、、、

ジャガイモはリノレン酸とリノール酸のバランスが取れた

油で揚げて。

皮が美味しいんですよねーーー

油が悪いと、体内の細胞膜が

ちゃんと作れない。

細胞膜がしっかりしていないと風邪をひきやすくなりますしね。

すっかり集合写真を撮るのを忘れた、、、

料理はね、マジで道具です・・・

では、今日も笑顔が溢れる夜をお過ごしください。

すべてのことに感謝を込めて

今日の一枚

僕もママが作ってくれる焼き芋が大好き〜〜

焦げた鍋が一瞬に綺麗になる方法〜

みなさま、おはようございます。

残り物に火をかけ

キッチンから離れてPCを触っていたらーー

すっかりうっかり火をかけていることを忘れ

焦げ焦げ、、、

中身を捨てた後の鍋底は、真っ黒焦げ。

金属タワシでゴシゴシやっても

取れない頑固な汚れ、、、

そんな時のお助けマンは「酸素系漂白剤」。

水を５センチほど入れ、その中に衣類用の酸素系漂白剤を入れて

沸騰させるのです。

するとこんな風に、ぶくぶくと泡が。

５分程度煮て、火を止めて放置。

箸で焦げをこすって汚れが剥がれればOK.

剥がれてこなければ、もう少し

沸騰を継続。

年末の大掃除の時期。

汚れた鍋をピッカピッカにするのに

この方法、オススメです。

外側が焦げ焦げだったら、大きな鍋にお湯を沸かして

その中に酸素系漂白剤を入れて、焦げた鍋をつけておくと新品のようになります

ステンレス製の鍋は永久に使えるのでね、綺麗にして使いましょう〜〜〜

では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて

今日の一枚

見つめ合う二人〜

僕も仲間に入れてヨーーー

虫刺されと肝臓の働きと

みなさま、こんにちは。

今年の夏はやたらと蚊に刺された、、、

しかも例年より、掻いた跡が残り

腕には毛虫に刺されたのか、刺されて2カ月ほど経つのに、未だに痒い、、、

この一連の症状が一気に改善

なにをしたかと言うと、サイキックパワーを持つ除霊師さんに、気を流して貰ったのです！

一カ月に一度、体内クリーニングに行くのですが、臓器、血管、体内をスキャンしながら流して行く。

「先生、この毛虫に刺された跡が未だに痒いんですよ」

「あれ、肝臓がカチカチだよ。これじゃあ、毒が分解されないから、治りも悪いわ。

ステロイドも分泌しておくわ」

するとー、あれ、痒みが減ったような、、、

そして驚きは翌日。

蚊に刺された跡も目立た無くなり、毛虫の跡も赤みがほとんど無くなっていた〜

行く前はスタッフから「腕、どうしたらんですか？」

と、聞かれるくらい酷かったのに。

内臓の働きの素晴らしさを実感❣️

しかしこんなサイキックパワー、私も手に入れたい、、、ですね〜

では、今日も笑顔溢れる一日を、お過ごしください。

今日に感謝

明日に希望を

今日の一枚

 

片岡鶴太郎の驚きヨガライフ

みなさま、こんにちは。

今朝、美容院に行ったら

「片岡鶴太郎のヨガ、見ました？スゴイですよ」と教えてもらい最近放映された番組を見せてもらった。

片岡鶴太郎オフィシャルブログ「鶴日和」アウト×デラックス

いや〜、驚きです、、、、

９時に自宅を出る６時間前起床

そう、３時に起きて呼吸法。

横隔膜を引き上げたり

腸を動かしたり。

映像で見ると凄いことのように見えるけど

あれ、案外できるんですよ。

大抵の人がちょっとしたコツで

できる。

息を一気に吐き、吐いた状態でお腹を緩めて

横隔膜を喉仏の方に吊り上げる。

これは、イントラの研修会で

練習していた時の写真。

肋骨がしっかり見えますね。

ただし、鶴太郎さんがやっていた

ナウリ。

内臓をグルングルン回すやつ。

あれは蛭川イントラしかできない。

っていうか、かなり練習を積まないとできないのです。。。

その後、オリジナルヌンチャク（金槌を持って）やら

腰にチューブを巻いて準備体操後、アーサナ。

ヘッドスタンドは５分ほど。

そして瞑想。

この１連の流れを３時間ほど行った後に朝食。

大量のフルーツや自分で作ったベジ料理などを

ゆっくり２時間かけて楽しむ。

食事は朝食のみの１回。

夜食べると朝のヨガに差し支える理由で

食べないんだそう。

ドラマなどでその演技力の素晴らしさや

画家としての能力。

やっぱり決断力が凄すぎです、、、

決めたことをやり抜く能力。

ブログをのぞくと

「今日も１時起床」・・・

１時って昼の１時じゃなくて

AMの１時、、、

で、いろんな反響が来ている中でこんな言葉が。

私も1ヶ月は手探り状態で、本当にこれ

が瞑想なのだろうか、と迷う事も有りました

が、毎日、兎に角毎日丁寧に続けて重ねて

行く事で瞑想の素晴らしさを感受する事が

出来る様になると想います。

諦めずに続けて下さいませ。

４年ほど続けているという

この生活。

あ〜、私、爪の垢でも飲まないといけません、、、

では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝を込めて

今日の一枚

子供の頃の尻もちを侮らない

みなさま、おはようございます。

なんてことない子供の頃の尻もち。

例えば学校で後ろの子供が悪ふざけをして

椅子を引いてしまい、お尻から床に強打、、、

親と一緒に行ったスキー場で、転倒して強打、、、

その尻もちが、実は今の体調不良の原因だったりするかも、、、、しれません。

まだ骨盤が固まりきっていない子供の頃に強く腰を打つと
骨盤がゆがみ、成長していく背骨が、その歪んだ上で蛇行するようになる可能性が、、、

これは、そんな経験を持つS様が見せてくれた

３年前のレントゲン写真、、、

歪みによる不調は
様々な形で出てきます。

肩こり、腰痛

神経痛、関節痛

頭痛、めまい

生理痛、不妊

睡眠障害

自律神経失調症

更年期障害

顔がゆがむ

下半身太り

むくみ

冷え性

便秘

整形外科では

「これは治りません。一生付き合ってください」と言われたそう。

Sさま「一生付き合ってくださいなんて冗談じゃあない」と思い

ヨガに通うことに。

そして最近はヨガだけではなく仙骨調整の「なるほ堂」で

調整を受けていらっしゃって。

すると〜〜〜不調が本当に消えていっているのですよ、、、

パンツの裾上げをすると左右差がある方や

肩の高さが大きく違う方、骨盤の歪みを疑いがあります。

自力だけでは不可能な領域もあるのでね、

そんな時な専門の方にお願いするのが一番。

歪みのない体で生きていくのと、歪みを抱えたまま

年をとるのでは、幸福度が全く違って行きますからね〜

では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝を込めて

今日の一枚

寝顔を見ているだけで癒される

しかし、先日イオンで見たワンコやニャンコの値段は異常でした、、、

４０万とか、５０万のワンニャン達、、、

１００万のベンガル猫も、、、

商談コーナーではローンの回数の声が、、、

動物愛護センターに行きましょう。

たくさんのワンニャンコ達が待っていますよ！！！