嫌われる不安は、どこで身についた？

嫌われる不安は、どこで身についた？

「断ったら嫌われるかも」
「本音を言ったら、距離を置かれるかも」

そんな不安が、ふとした瞬間に胸をよぎることはありませんか

頭では
「大丈夫なはず」
「そんなことで嫌われない」
と分かっているのに、
心の奥では、なぜか怖くなる

それは、あなたが弱いからではありません

 

嫌われる不安は、あとから身についたもの

私たちは、生まれたときから
「嫌われるのが怖い」
と思っているわけではありません

この不安は、
これまでの人との関わりの中で、少しずつ身についたものです

たとえば——

・本音を言ったら、相手の表情が変わった
・自分の意見を出したら、場がシーンとした
・我慢したときの方が、褒められた

そんな小さな体験が重なると、
心はこう学びます

「自分を出すと、危ない」
「合わせた方が、安全」

 

それは、生きるための“知恵”だった

だからあなたは、
空気を読めるようになり、
相手の気持ちを先回りできるようになった

嫌われる不安は、
あなたを縛るために生まれたものではなく、
その環境の中で生き抜くための知恵だったのです

ここ、とても大事なところ

この不安を
「ダメな癖」
「手放さなきゃいけないもの」
と責めなくていい

むしろ、
「よくここまで守ってくれたね」
と、ねぎらってあげてほしいのです

 

でも今、その知恵が苦しさに変わっているなら

大人になった今

同じやり方が、
あなたを守るどころか、
苦しくさせているとしたら

・言いたいことが言えない
・人に会うと、どっと疲れる
・自分の本音がわからない

それは、
今のあなたには、もう少し違う選択肢が必要だよ
というサイン

 

嫌われる不安は、ほどいていける

安心してほしいのは、
この不安は
理解されることで、自然にゆるんでいくということ

無理に克服しなくていい。
いきなり強くならなくていい

「私は、こうやって身につけてきたんだな」
と気づくだけで、
心は少しずつ力を抜き始めます

嫌われる不安を持っているあなたは、
それだけ人を大切にしてきた人

そんな無意識のクセを
責めずに、少しずつほどいていきましょう

嫌われる不安を解きたい方こちらご登録くださいね

立春。今日から「楽しい方」を選んでいく

立春。今日から「楽しい方」を選んでいく

今日は立春
暦の上では、一年の始まりと言われる日ですね

お正月から少し時間が経って、
「もう今年が動き出している感じがする人」もいれば、
「まだエンジンがかからないなぁ」という人もいるかもしれません

でも、立春は
“ここからまた始めていいよ”
そんな優しい合図のような日だな、と私は感じています

最近の私は、
「正しい方」よりも
「楽しい方」を選んでいこうと、改めて思っています

ちゃんとしているか。
期待に応えているか。
失敗しないか。

そうやって考え始めると、
心はいつの間にか、少し重たくなってしまう

でも、
「どっちが楽しいかな？」
「どっちが心がゆるむかな？」

そう問いかけるだけで、
選択の景色が変わってくるんですよね

楽しい方を選ぶ、というのは
派手なことをする、という意味ではありません

今日は無理しない、を選ぶ
今日は気が進まないことは後回しにする
今日は好きな香りのお茶を飲む

そんな小さな選択の積み重ねが、
一年の空気を、少しずつ変えていく

立春という節目に、
私は「正しさ」よりも
「楽しさ」を基準にする一年にしようと決めました

小さな選択でも、
自分の気持ちを置き去りにしないこと

それを大切にしていきたいな、と思っています

新しい一年、
自分の気持ちを置き去りにしない選択を、
一緒に重ねていきましょう

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なぜ「断れない自分」になったのか

なぜ「断れない自分」になったのか

「本当は気が進まないけど、断れなかった」
「あとで後悔するのに、つい引き受けてしまう」

そんな経験、ありませんか

断れない自分を見るたびに、
「はっきり言えない私が悪いのかな」
「もっと強くならなきゃ」
そう思ってしまう人も多いかもしれません

でも実は、
断れないのは性格の問題ではありません

それもまた、
これまでの人生で身につけてきた
“無意識のクセ”なんです

多くの人は、過去のどこかで
こんな体験をしています

・断ったら、相手が不機嫌になった
・本音を言ったら、距離ができた
・空気を読んだ方が、うまくいった

そんな小さな積み重ねの中で、
心は学びます

「断らない方が安全」
「合わせていた方が、嫌われない」

だから今でも、
頭で考える前に体が先に反応する

頼まれると、
「いいですよ」と口が動いてしまう

あとから疲れやモヤモヤが残る

それは、
あなたが弱いからではなく、
人との関係を守ろうとしてきた結果なのです

ただ、大人になった今。
そのクセが続くと、
心の中に小さなズレが生まれてきます

・我慢が当たり前になる
・自分の本音が分からなくなる
・なぜか人に会うと疲れる

それは、
心が「もう限界だよ」と
静かに知らせているサイン

大切なのは、
いきなり断れるようになることではありません

まずは、
「私は、断れないクセを持っているんだな」
と気づくこと

そして、
断れなかった自分を責めないこと

このクセは、
あなたがこれまで
人との関係を大切にしてきた証

ここから少しずつ、
「断る・断らない」を
自分で選べる感覚を
取り戻していけばいい

無意識のクセは、
無理に変えなくていい

気づいて、理解されることで、
自然にゆるみ始めます

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