嫌われる不安は、どこで身についた？

「断ったら嫌われるかも」
「本音を言ったら、距離を置かれるかも」

そんな不安が、ふとした瞬間に胸をよぎることはありませんか

頭では
「大丈夫なはず」
「そんなことで嫌われない」
と分かっているのに、
心の奥では、なぜか怖くなる

それは、あなたが弱いからではありません

私たちは、生まれたときから
「嫌われるのが怖い」
と思っているわけではありません

この不安は、
これまでの人との関わりの中で、少しずつ身についたものです

たとえば——

・本音を言ったら、相手の表情が変わった
・自分の意見を出したら、場がシーンとした
・我慢したときの方が、褒められた

そんな小さな体験が重なると、
心はこう学びます

「自分を出すと、危ない」
「合わせた方が、安全」

だからあなたは、
空気を読めるようになり、
相手の気持ちを先回りできるようになった

嫌われる不安は、
あなたを縛るために生まれたものではなく、
その環境の中で生き抜くための知恵だったのです

ここ、とても大事なところ

この不安を
「ダメな癖」
「手放さなきゃいけないもの」
と責めなくていい

むしろ、
「よくここまで守ってくれたね」
と、ねぎらってあげてほしいのです

大人になった今

同じやり方が、
あなたを守るどころか、
苦しくさせているとしたら

・言いたいことが言えない
・人に会うと、どっと疲れる
・自分の本音がわからない

それは、
今のあなたには、もう少し違う選択肢が必要だよ
というサイン

安心してほしいのは、
この不安は
理解されることで、自然にゆるんでいくということ

無理に克服しなくていい。
いきなり強くならなくていい

「私は、こうやって身につけてきたんだな」
と気づくだけで、
心は少しずつ力を抜き始めます

嫌われる不安を持っているあなたは、
それだけ人を大切にしてきた人

そんな無意識のクセを
責めずに、少しずつほどいていきましょう

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